|
|
Přírodní tělocvična v části šáreckého údolí na Praze 6
Mešková, Zuzana ; Vomáčko, Ladislav (vedoucí práce) ; Kalkusová, Lucie (oponent)
Název: Přírodní tělocvičny v části Šáreckého údolí na Praze 6 Cíle: Cílem této bakalářské práce je návrh pro realizaci přírodní tělocvičny v části Šáreckého údolí na Praze 6 se stručnou ukázkou jejího využití. Metoda: Terénní šetření v dané lokalitě. Analýza současného stavu přírodního parku a určení parametrů pro návrh multifunkčního hřiště. Výsledky: Konečný návrh přírodní tělocvičny je rozčleněn na tři ucelené části tak, aby reflektoval potřeby sportovců, dětí dle jejich zaměření a různých věkových kategorií. První část multifunkčního hřiště je parkour, určený pro věkovou kategorii 10 let a více. Jde o umění pohybu překonávat překážky, při kterých je využívaný přirozený pohyb, jako je běh, skákání a lezení. Druhá část je Street workout neboli "posilovna" pro věkovou kategorii od 12 let. Slouží pro kondiční rozvoj na tradičním nářadí, jako jsou bradla, hrazda, kruhy, žebřiny a šikmé plošiny. Třetí částí je dětské hřiště určeno dětem ve věku od 3 let. Disponuje prvky pro přelézání, podlézání, šplhání, lezení a skákání. Posiluje jejich fyzickou zdatnost, vůli a sebevědomí. V této kombinaci se mohou zapojit všechny věkové kategorie a vznikne tak moderní multifunkční hřiště. Kombinací uvedených částí vzniká moderní multifunkční hřiště pod širým nebem. Klíčová slova: Přírodní tělocvična, historie...
|
|
|
Frekvenční analýza EMG dat u silových trojbojařů
Kofránková, Vlasta ; Otáhal, Jakub (vedoucí práce) ; Tlapáková, Eva (oponent)
Název: Frekvenční analýza EMG dat u silových trojbojařů Cíle: Cílem této práce je v teoretické části popsat svalovou aktivitu a její měření po- mocí elektromyografie, popsat vztahy mezi parametry EMG signálu a jejich vztah k nervosvalové fyziologii. Cílem praktické části je provedení spektrální analýzy elektromyogra- mů na příkladu provádění split-dřepu u silových trojbojařů při jednostranně nesené zátěži. Metody: V praktické části práce je provedena spektrální analýza elektromyogramů od 35 sportovců, kteří prováděli 4 serie 5ti split-dřepů s jednostranně nesenou zátěží. Velikost zátěže byla 25% a 50% vlastní hmotnosti. Zátěž byla nesena homolaterálně a kontralaterálně vzhledem ke stojné noze. Měřenými svaly byly vastus medialis obliquus, vastus lateralis ob- liquus, gluteus medius a biceps femoris bilaterálně. Ke zpracování signálu byl použit SW ba- lík Matlab a Signal Processing Toolbox. K provedeni spektrální analýzy byla použita diskrétní Fourierova transformace s klouzavým oknem délky 256 vzorků a posunem okna 32 vzorků. Získaný spektrogram byl segmentován na základě vyhlazení elektromyogramu. Z každého split-dřepu byla spočtena mediánová frekvence. Pro statistické zpracování jsme použili diference mediánových frekven- cí a směrnice regresních přímek z mediánových frekvencí v rámci jedné série...
|
|
|
Changes in body composition regarding to maximum strength development
Kaľata, Maroš ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Názov: Zmeny telesného zloženia pri rozvoji maximálnej sily Ciele: Cieľom práce bolo vytvorenie funkčného silového tréningu pre rozvoj maximálnej sily a jeho následne aplikovanie. Metódy: V rámci práce sme použili meranie zloženia tela pomocou prístroja BIA 2000 (Data Input, Frankfurt nad Mohanom, Nemecko) a meranie somatotypu použitím softwareu Antropo 2000.2. Výsledky: Nastala významná zmena v hodnote celkovej telesnej vody o 3l kladným smerom, čo označujeme za významnú zmenu. Nastala významná zmena hodnoty percenta telesného tuku, kde došlo k zniženiu a redukcii o 1,6%. Významná zmena nastala taktiež v kvalite svalstva, ktorú nám udáva hodnota ECM/BCM, jednalo sa o rozdiel 0,1% v neprospech kvality svalstva. Kľúčové slová: silový tréning, maximálna sila , výživa, BIA
|
|
|
Street workout jako sport pro všechny
Regál, Ondřej ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vomáčko, Ladislav (oponent)
Název: Street workout jako sport pro všechny Cíle: Cílem práce je analýza street workoutu z hlediska dostupnosti, přiměřenosti a bezpečnosti cvičení. Metody: Rešerše relevantní odborné literatury, článků a dokumentů na internetu. Výsledky: Provedenou analýzou street workoutu na základě rešerše odborné literatury a článku na internetu bylo zjištěno, že street workout se pro lidi stává stále dostupnějším způsobem, jak trávit aktivně svůj volný čas. Dále byla provedena rešerše možných zranění, která souvisejí s posilováním, a byla zmíněna jejich vhodná prevence. Bezpečnost konstrukcí zajišťují evropské normy, kterým podléhá výstavba nových hřišť. Nakonec byla ověřena variabilita základních cviků s vlastní vahou, u kterých se podařilo vytvořit různé varianty obtížnosti. Následně byly vytvořeny tři modelové tréninkové programy pro rozdílně zdatné jedince. Využití vlastního těla jakožto jediné zátěže pro cvičení poměrně omezuje volbu cviků. Zároveň u posilování s vlastní vahou není možné regulovat zátěž hmotností břemene. Lze jí však měnit volbou jiné varianty provedení (změnou páky při cvičení). Tím se absence přidané zátěže dostatečně kompenzuje. Klíčová slova: street workout, posilování, kalistenika, vlastní váha, hrazdy, venkovní posilovna, gheto workout
|
|
|
Přírodní tělocvičny v části šáreckého údolí na Praze 6
Mešková, Zuzana ; Vomáčko, Ladislav (vedoucí práce) ; Kalkusová, Lucie (oponent)
Title of project: Natural gyms in the Sarka Valley in Prague 6 Aim of project: The aim of this Bachelor thesis is to design and implement evidence for possible natural gym in the Wild Sarka in Prague 6, a brief demonstration of its use. The work is logically divided into two comprehensive parts. In the first part the reader with the history of exercise in nature, since the beginning of mankind up to the present development of sports arenas in nature and closely analyze their specifications. Finally, this part brings the concept of recreation in nature and leisure in general. The second part is devoted to practical utilization of natural gyms, workout examples of the proposed court, therefore, particularly street workout, parkour and last but not least, the proposal itself natural gyms. Said proposal is divided into three parts, specific uses parkour for street workout or "gym" and finally indispensable attraction for children. Key words: Natural gym, exercise history, parkour, strength training, parkour playground, street workout, exercising in nature, movement.
|
|
|
The Effect of Selected Strengthening Methods on Muscle Hypertrophy
Macho, Juraj ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Semerád, Miroslav (oponent)
Názov: Ovplyvnenie hypertrofie svalstva aplikovaním vybraných posilňovacích metód Ciele: Cieľom práce je zistiť, či má na nárast svalovej hmoty väčší vplyv posilňovanie s využitím 70 - 80 % 1-RM pri 8. - 12. opakovaniach, alebo metóda s využitím 90 - 95 % 1 - RM pri 3. - 6. opakovaniach pri nezmenenej diéte počas doby intervencie. Metódy: V rámci práce sme použili meranie zloženia tela pomocou prístroja BIA 2000 (Data Input, Darmstadt, Nemecko) a meranie somatotypu použitím softwareu Antropo 2000.2 Výsledky: Po vykonaní intervencie a následnom meraní zloženia tela sme zistili, že po druhom mesiaci došlo v porovnaní s prvým mesiacom k väčšiemu nárastu celkovej telesnej vody o 1 %. Na základe tohto výsledku sme sa dopracovali k záveru, že v prípade intervenovanej osoby má na nárast svalovej hmoty väčší vplyv metóda s využitím 90 - 95 % 1-RM pri 3. - 6. opakovaniach. Kľúčové slová: svalová sila, silový tréning, svalový objem, výživa
|
|
| |
|
|
Ovlivňování silových předpokladů u volnočasových sportovců
Schützner, Michal ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Baláš, Jiří (oponent)
Název: Ovlivňování silových předpokladů u volnočasových sportovců Cíle: Hlavním cílem této práce je zpracovat rešerši odborné literatury, která se zabývá silovými předpoklady a tréninkem. Dále pak sestavit práci, která bude poskytovat přehledné, výstižné a ucelené informace o dané problematice. Cílem je poukázat na zásady silového tréninku, složení tréninkové jednotky a okrajově se zmínit o správné výživě a regeneraci. Metody: V práci byla využita metoda rešerše odborné literatury, a to zejména na základě sběru, třídění a vyhodnocení relevantních informací. Závěry: Svalová síla je základním předpokladem lidské lokomoce. Před zahájením silového tréninku musí být posouzena pohybová způsobilost jedince a podle toho vytvořena adekvátní tréninková jednotka odpovídající jeho silovým možnostem. Pokud je silový trénink podložen odbornými znalostmi vyplívajícími z této práce, řadí se tato činnost mezi vhodné pohybové aktivity pro sportující i nesportující jedince. Klíčová slova: pohyb, síla, sval, svalová kontrakce, držení těla, hypokineze, svalová hypertrofie, silový trénink, tréninková jednotka, posilování, výživa, regenerace
|
|
| |
|
|
Podnikatelský záměr - víceúčelová tělocvična
Houžvička, Ondřej ; Novotný, Jiří (vedoucí práce) ; Rey, Martin (oponent)
Diplomová práce řeší podnikatelský záměr v podobě založení víceúčelové tělocvičny. Na trhu je neuspokojená poptávka po efektivním a cenově dostupném cvičení pod vedením zkušených trenérů. Projekt víceúčelové tělocvičny by měl tuto poptávku částečně uspokojit. Od projektu se očekává, že bude atraktivní i z investičního hlediska.
|
host ::
RSS.