|
|
Vliv rozdílného způsobu silového tréninku na tělesné složení, posturální stabilitu a svalovou a explozivní sílu u skupin závodníků v Men's physique a vrcholových Street Workout atletů
Regál, Ondřej ; Gryc, Tomáš (vedoucí práce) ; Šťastný, Petr (oponent)
Název: Vliv rozdílného způsobu silového tréninku na tělesné složení, posturální stabilitu a svalovou a explozivní sílu u skupin závodníků v Men's Physique a vrcholových Street Workout atletů. Cíle: Cílem práce bylo zjistit vliv rozdílného přístupu k rozvoji silových předpokladů mezi skupinou závodníků v Men's Physique a skupinou Street Workout atletů na úroveň vybraných parametrů tělesného složení, posturální stability, svalové síly a explozivní síly. Metody: Výzkumný soubor tvořili zástupci dvou skupin silových sportů (5 závodníků Men's Physique a 5 vrcholových Street Workout atletů). Hodnoceny byly vybrané parametry tělesného složení na přístroji Tanita MC-980MA, posturální stability na přístroji RD Footscan, explozivní síly na silových deskách Kistler a svalové síly horních a dolních končetin (Takei A5401 a Cybex Humac Norm). Hodnocenými parametry tělesného složení byl podíl tělesného tuku (%) a tukuprostá hmota (kg), dále jsme porovnali vypočtený Fat Free Mass Index (FFMI). V testech posturální stability byla hodnocena celková dráha středu tlakového působení (TTW) u vybraných stojů (USOO, USZO, FLL, FLP). V rámci testu explozivní síly jsme hodnotili celkovou vyprodukovanou maximální sílu a výšku výskoku. Svalovou sílu HK jsme hodnotili pomocí vyprodukované síly (v kg) přepočtené na kg tělesné...
|
|
|
Street workout jako sport pro všechny
Regál, Ondřej ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vomáčko, Ladislav (oponent)
Název: Street workout jako sport pro všechny Cíle: Cílem práce je analýza street workoutu z hlediska dostupnosti, přiměřenosti a bezpečnosti cvičení. Metody: Rešerše relevantní odborné literatury, článků a dokumentů na internetu. Výsledky: Provedenou analýzou street workoutu na základě rešerše odborné literatury a článku na internetu bylo zjištěno, že street workout se pro lidi stává stále dostupnějším způsobem, jak trávit aktivně svůj volný čas. Dále byla provedena rešerše možných zranění, která souvisejí s posilováním, a byla zmíněna jejich vhodná prevence. Bezpečnost konstrukcí zajišťují evropské normy, kterým podléhá výstavba nových hřišť. Nakonec byla ověřena variabilita základních cviků s vlastní vahou, u kterých se podařilo vytvořit různé varianty obtížnosti. Následně byly vytvořeny tři modelové tréninkové programy pro rozdílně zdatné jedince. Využití vlastního těla jakožto jediné zátěže pro cvičení poměrně omezuje volbu cviků. Zároveň u posilování s vlastní vahou není možné regulovat zátěž hmotností břemene. Lze jí však měnit volbou jiné varianty provedení (změnou páky při cvičení). Tím se absence přidané zátěže dostatečně kompenzuje. Klíčová slova: street workout, posilování, kalistenika, vlastní váha, hrazdy, venkovní posilovna, gheto workout
|
host ::
RSS.