|
|
Changes in body composition regarding to maximum strength development
Kaľata, Maroš ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Názov: Zmeny telesného zloženia pri rozvoji maximálnej sily Ciele: Cieľom práce bolo vytvorenie funkčného silového tréningu pre rozvoj maximálnej sily a jeho následne aplikovanie. Metódy: V rámci práce sme použili meranie zloženia tela pomocou prístroja BIA 2000 (Data Input, Frankfurt nad Mohanom, Nemecko) a meranie somatotypu použitím softwareu Antropo 2000.2. Výsledky: Nastala významná zmena v hodnote celkovej telesnej vody o 3l kladným smerom, čo označujeme za významnú zmenu. Nastala významná zmena hodnoty percenta telesného tuku, kde došlo k zniženiu a redukcii o 1,6%. Významná zmena nastala taktiež v kvalite svalstva, ktorú nám udáva hodnota ECM/BCM, jednalo sa o rozdiel 0,1% v neprospech kvality svalstva. Kľúčové slová: silový tréning, maximálna sila , výživa, BIA
|
|
| |
|
|
Přírodní tělocvična v části šáreckého údolí na Praze 6
Mešková, Zuzana ; Vomáčko, Ladislav (vedoucí práce) ; Kalkusová, Lucie (oponent)
Název: Přírodní tělocvičny v části Šáreckého údolí na Praze 6 Cíle: Cílem této bakalářské práce je návrh pro realizaci přírodní tělocvičny v části Šáreckého údolí na Praze 6 se stručnou ukázkou jejího využití. Metoda: Terénní šetření v dané lokalitě. Analýza současného stavu přírodního parku a určení parametrů pro návrh multifunkčního hřiště. Výsledky: Konečný návrh přírodní tělocvičny je rozčleněn na tři ucelené části tak, aby reflektoval potřeby sportovců, dětí dle jejich zaměření a různých věkových kategorií. První část multifunkčního hřiště je parkour, určený pro věkovou kategorii 10 let a více. Jde o umění pohybu překonávat překážky, při kterých je využívaný přirozený pohyb, jako je běh, skákání a lezení. Druhá část je Street workout neboli "posilovna" pro věkovou kategorii od 12 let. Slouží pro kondiční rozvoj na tradičním nářadí, jako jsou bradla, hrazda, kruhy, žebřiny a šikmé plošiny. Třetí částí je dětské hřiště určeno dětem ve věku od 3 let. Disponuje prvky pro přelézání, podlézání, šplhání, lezení a skákání. Posiluje jejich fyzickou zdatnost, vůli a sebevědomí. V této kombinaci se mohou zapojit všechny věkové kategorie a vznikne tak moderní multifunkční hřiště. Kombinací uvedených částí vzniká moderní multifunkční hřiště pod širým nebem. Klíčová slova: Přírodní tělocvična, historie...
|
|
|
Systematická rešerše vlivu síly dolních končetin a trupu na aerobní výkon při pěších přesunech se zátěží
Pustka, Martin ; Sýkora, Karel (vedoucí práce) ; Vágner, Michal (oponent)
Název: Systematická rešerše vlivu síly dolních končetin a trupu na aerobní výkon při pěších přesunech se zátěží Cíle: Na základě rešerše literatury zjistit, jaký je vztah mezi silou dolních končetin a trupu a mezi aerobním výkonem při pěších přesunech se zátěží. Popřípadě také zjistit vliv rozvoje silových schopností dolních končetin a trupu na aerobní výkon při pěších přesunech se zátěží. Metody: Předložená práce je zpracovávána formou systematické rešerše s korelačními prvky. Pro vyhledávání článků byla vybrána vědecká databáze Web of Science. Vyhledávání bylo provedeno pomocí vyhledávacího skriptu, který měl čtyři části. Poslední část vyhledávacího skriptu vygenerovala 44 článků. Poté probíhala analýza těchto článků a výběr studií podle předem stanovených kritérií. Z vygenerovaných 44 studií byly vybrány dvě, které splňovaly všechna kritéria. Dalších šest vybraných studií pak bylo vyhledáno nesystematickým způsobem. Celkem tedy bylo do rešerše zařazeno osm studií. Závěr: Výsledky korelačních koeficientů mezi silou dolních končetin (DK) a trupu a mezi aerobním výkonem při nesené zátěži naznačovaly ve většině případech pozitivní vztah, byť hodnoty nebyly úplně výrazné. Zvýšení úrovně silových schopností DK a trupu se u většiny studií projevilo pozitivně v lepším výkonu při nesené zátěži v podobě...
|
|
|
Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace.
Vácha, Marek ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vindušková, Jitka (oponent)
Název práce: Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace. Cíle práce: Na základě literární rešerše a vlastních zkušeností připravit návrh intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu zaměřeného na ovlivnění silových a vytrvalostních schopností skupiny mužů z řad běžné populace. Metody: ě sběru, tř ě . Při vyhledávání informací jsem čerpal z odborných knih, vědeckých článků, studií či webových stránek zabývajících se zkoumanou tématikou. Elektronické publikace jsem vyhledával na následujících serverech: Web of Science, Scholar Google, SportDiscus, PubMed. Výsledky: Na základě informací z odborné literatury jsem došel k přesvědčení, že CrossFitový trénink má potenciál k rozvoji jak silových a vytrvalostních schopností, tak i aerobní kondice či změně tělesné kompozice. Výsledkem práce je teoretický návrh sedmitýdenního intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu, který je zaměřený na rozvoj silových a vytrvalostních schopností. Je určen pro skupinu dospělých mužů z řad běžné populace ve věkovém rozmezí 21-30 let. Závěr: Z literární rešerše se jeví, že adekvátní množství denního pohybu je pro člověka obohacující v mnoha ohledech, za hlavní však považuji jeho blahodárné účinky na naše zdraví a to jak fyzické, tak i psychické. Kvůli soudobému...
|
|
|
Efekt osmitýdenního intervenčního tréninkového programu systémem CrossFit na tělesnou zdatnost
Crkalová, Monika ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Název: Efekt osmitýdenního intervenčního tréninkového programu systémem CrossFit na tělesnou zdatnost Cíle: Cílem práce je zjistit vliv individuálního intervenčního tréninkového programu na rozvoj silových a vytrvalostních schopností systémem CrossFit u jedné probandky na poloprofesionální úrovni ve věku 21 let, trénující systematicky. Metody: Práce má charakter případové studie, ve které jsme nejprve provedli rešerši a poté interveci. Teoretická část obsahuje rešerši, tedy informace o zdatnosti a kondici, CrossFitu, silovém a vytrvalostním tréninku, diagnostice, efektu tréninku, periodizaci tréninku a regeneraci. Část praktická obsahuje kazuistiku probandky, která absolvovala osm týdnů tréninkového programu. Pro určení významnosti testů jsme museli stanovit jejich chybovost. Tu jsme určili součtem chyby metody, která činí 1 % a chyby biologické, která činí 2 %. Výsledná chyba je tedy 3 % počáteční hodnoty. Pokud je zlepšení testu větší než 3 %, můžeme výsledek považovat za významný. Uplatnili jsme zde metody analýzy a komparace s výsledky z prvního a posledního týdne testování. Výsledky: Díky osmitýdennímu tréninkovému programu došlo ke zlepšení vytrvalostních i silových schopností. Došlo k významnému zvýšení hmotnosti u trhu, nadhozu, tlaku na lavici v leže a striktního tlaku o 2,5 kg, u mrtvého...
|
|
|
Effect of strength training on postural stabilisation
Klein, Juraj ; Lopot, František (vedoucí práce) ; Kubový, Petr (oponent)
Název: Vliv silového cvičení na posturální stabilizaci Cíle: Hlavním cílem teoretické části diplomové práce bylo shrnout poznatky týkající se posturální stabilizace, silového tréninku a možnostech hodnocení posturální stabilizace. Cílem praktické části bylo zjistit, jaký je vliv silového cvičení na posturální stabilizaci. Metody: Měření diplomové práce proběhlo v prostorách laboratoře biomechaniky FTVS UK v Praze a zúčastnilo se ho 10 probandů. Účastníci výzkumu absolvovali čtyřtýdenní tréninkový plán zaměřený na rozvoj obecných silových schopností. Vliv silového cvičení jsme hodnotili námi navrženým provokačním testem a jeho 3D kinematickou analýzou pomocí optického systému Qualisys. Měření se skládalo ze vstupní části před intervencí a výstupní části po intervenci. Naměřené hodnoty byly podrobeny analýze v programu Qualisys Track Manager a následně se tato data přenesly do aplikace Microsoft Excel, kde byly vyhodnocovány a mezi sebou porovnávány. Výsledky: Výsledky prokázaly signifikantní rozdíl mezi vstupními a výstupními měřeními posturální stabilizace. Došlo ke značnému zlepšení stabilizace po absolvování čtyřtýdenního tréninku, přičemž jsme zaznamenali výraznější zlepšení stabilizace na opěrné levé dolní končetině. Vhodně zvolené silové cvičení má pozitivní vliv na posturální stabilizaci....
|
|
|
Přehled literatury o atletické disciplíně běh na 400 m (přehled a hodnocení)
Krupičková, Zuzana ; Kaplan, Aleš (vedoucí práce) ; Červinka, Pavel (oponent)
Název bakalářské práce: Přehled literatury o atletické disciplíně běh na 400 m (přehled a hodnocení) Cíle práce: pomocí nashromáždění a zpracování vybraných odborných literárních zdrojů provést přehled literatury týkající se problematiky sportovní přípravy v běhu na 400 m Metody práce: pro přehledovou studii byla použita metoda analýzy nashromážděných literárních zdrojů a následně metoda literární rešerše tématicky se týkající sportovní přípravy v běhu na 400 m Výsledky práce: Zjistili jsme, že problematikou běhu na 400 m se zabývalo devět autorů závěrečných Trenérské školy při UK FTVS, dále čtyři autoři bakalářských prací a třicet čtyři autorů diplomových prací. Autorů studujících na jiných školách a jejichž práce byly dostupné ke zpracování se touto problematikou zabývali také čtyři. Také jsme zjistili, že plno závěrečných prací bylo vytvořeno našimi elitními atlety jako byli Trousil, Hegyes, David, Kratochvílová, Fuchsová, Kocembová nebo Tylová. Velké množství závěrečných prací bylo zpracováno velmi úspěšnými trenéry (Váňa, Zahořák, Moravec). Klíčová slova: sportovní příprava, běh na 400 m, literární rešerše, silový trénink v běhu na 400 m
|
|
|
Vliv příjmu proteinů (aminokyselin) na syntézu svalových bílkovin po silovém tréninku
Juřík, Roman ; Petr, Miroslav (vedoucí práce) ; Šteffl, Michal (oponent)
Název práce: Vliv příjmu proteinů (aminokyselin) na syntézu svalových bílkovin po silovém tréninku Cíl práce: Hlavním cílem diplomové práce je ověřit tři základní faktory, kterými jsou množství, druh a časování příjmu bílkovin na základě vědeckých prací a literatury a poskytnout tak, co nejobjektivnější a verifikované informace a postupy o metodice výživy a suplementace spojené s příjmem bílkovin / aminokyselin po silovém tréninku k ovlivnění svalové syntézy. Souhrn: Teoretická část diplomové práce pojednává o faktorech ovlivňujících svalovou syntézu bílkovin, jejž stimulují organismus k růstu a obnově tkání, na základě optimální stresové odpovědi. Logicky začíná od obecného tj. vysvětlením pojmů jako je svalová tkáň, stimulace svalové tkáně a její projevy a změny, výživové faktory a stimulace svalů, mechanizmus výživových faktorů (bílkovin / aminokyselin), specifika bílkovin / aminokyselin při jejich aplikování až postupně přechází k zodpovězení třech klíčových otázek, které jsou shrnuty v kapitole vědeckých studií, zaměřených na vliv příjmu proteinů / aminokyselin ve vztahu k efektivitě syntézy bílkovin po silovém tréninku. Tato kapitola detailně shrnuje otázky časování, množství a druhů přijatých bílkovin / aminokyselin a poukazuje na vzájemnou souvislost mezi těmito třemi faktory a optimalizací...
|
|
|
Vliv příjmu proteinů (aminokyselin) na syntézu svalových bílkovin po silovém tréninku
Juřík, Roman ; Petr, Miroslav (vedoucí práce) ; Coufalová, Klára (oponent)
Název práce: Vliv příjmu proteinů (aminokyselin) na syntézu svalových bílkovin po silovém tréninku Cíl práce: Hlavním cílem diplomové práce je ověřit tři základní faktory, kterými jsou množství, druh a časování příjmu bílkovin na základě vědeckých prací a literatury a poskytnout tak, co nejobjektivnější a verifikované informace a postupy o metodice výživy a suplementace spojené s příjmem bílkovin / aminokyselin po silovém tréninku k ovlivnění svalové syntézy. Souhrn: Teoretická část diplomové práce pojednává o faktorech ovlivňujících svalovou syntézu bílkovin, jejž stimulují organismus k růstu a obnově tkání, na základě optimální stresové odpovědi. Logicky začíná od obecného tj. vysvětlením pojmů jako je svalová tkáň, stimulace svalové tkáně a její projevy a změny, výživové faktory a stimulace svalů, mechanizmus výživových faktorů (bílkovin / aminokyselin), specifika bílkovin / aminokyselin při jejich aplikování až postupně přechází k zodpovězení třech klíčových otázek, které jsou shrnuty v kapitole vědeckých studií, zaměřených na vliv příjmu proteinů / aminokyselin ve vztahu k efektivitě syntézy bílkovin po silovém tréninku. Tato kapitola detailně shrnuje otázky časování, množství a druhů přijatých bílkovin / aminokyselin a poukazuje na vzájemnou souvislost mezi těmito třemi faktory a optimalizací...
|
host ::
RSS.