|
| |
|
| |
|
|
Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy extraliga
Šimáčková, Olga ; Mahrová, Andrea (vedoucí práce) ; Hráský, Pavel (oponent)
Název práce: Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy, extraliga Cíle práce: Diagnostikovat u hráček florbalu stav svalového systému s ohledem na charakter sportovního zatížení. Sestavit zásobník cviků zaměřených na problémové oblasti, které pozitivně ovlivní pohybový aparát florbalistek, přičemž cviky by neměly být náročné na provedení a doba trvání jedné cvičební jednotky by se měla pohybovat v rozmezí 15-20 minut. Metodika: Případová studie, ve které jsme sledovali vybraný soubor hráček florbalu ve věku 18 až 32 let. Diagnostika zkrácených a oslabených svalů byla prováděna dle Jandových svalových funkčních testů metodou pretest - posttest. Naměřené hodnoty pretestu jsme porovnávali s hodnotami posttestu, přičemž v mezidobí obou testování byl na hráčky aplikován intervenční program v podobě kompenzačních cvičení. Výsledky: U 70% sledovaných hráček byly zjištěny předpokládané svalové dysbalance, které vyplývají z charakteru této sportovní hry. Bylo prokázáno, že dvouměsíčním cvičením lze pozitivně ovlivnit zkrácené a oslabené svaly hráček. Změna ze stupně "zkrácený" na "nezkrácený" nastala u 41% testovaných svalů. Klíčová slova: florbal, kompenzační cvičení, svalové dysbalance
|
|
|
Využití kompenzačních cvičení v tenisovém tréninkovém procesu
Gerhardt, Jan ; Kočíb, Tomáš (vedoucí práce) ; Velenský, Michael (oponent)
Název práce: Využití kompenzačních cvičení v tenisovém tréninkovém procesu Cíle práce: Cílem práce bylo ověřit vliv kompenzačních cvičení na úpravu svalových dysbalancí u vybrané skupiny tenisových hráčů. Metoda: Během výzkumu jsme použili funkční testy páteře a svalové testy dle Jandy (2004), které byly aplikovány na vybranou skupinu tří tenisových hráčů. Na základě výsledků vstupního testování byl navržen zásobník kompenzačních cvičení, která měli hráči dodržovat s určenou pravidelností po dobu tří měsíců. Na konci cvičebního programu vybraní jedinci podstoupili výstupní testování. Pro posouzení vlivu kompenzačních cvičení na pohybový systém u vybraných tenistů jsme porovnávali výsledky vstupního a výstupního testování. Výsledky: Zhodnocují vliv kompenzačních cvičení na pohybový systém u zkoumaných jedinců. Jsou prezentovány formou tabulek a grafů. Výsledky prokazují, že při pravidelném provádění kompenzačních cvičení můžeme očekávat redukci svalového zkrácení i oslabení. Ze tří testovaných hráčů došlo u jednoho ke zmírnění svalového zkrácení u flexorů kolenního kloubu a současně k posílení mezilopatkových svalů, u druhého zůstaly naměřené hodnoty neměnné a u třetího došlo k redukci svalového zkrácení u prsních svalů. Klíčová slova: Tenis, svalová nerovnováha, kompenzační cvičení
|
|
|
Hodnocení aktuálního stavu pohybového systému u dětí mladšího školního věku.
Stachová, Kateřina ; Strnad, Pavel (vedoucí práce) ; Hošková, Blanka (oponent)
Název: Hodnocení aktuálního stavu pohybového systému u dětí mladšího školního věku. Cíle: Cílem naší diplomové práce je zjistit aktuální stav pohybového systému dětí mladšího školního věku hodnocením držení těla u vybraného souboru a vytvořit vyrovnávací cvičení pro školní a družinové tělovýchovné chvilky. Metody: V naší práci jsme využili metodu aspekce, při které jsme pohledem sledovali odchylky v držení jednotlivých částí těla a jejich vzájemné postavení odděleně v předozadním a bočním pohledu s využitím testu Jaroše a Lomíčka, Kleina a Thomase. Výsledky: V rámci sledovaného souboru jsme zjistili, že více než polovina žáků má dobré držení těla. Avšak u 48,5 % dětí jsme vyvodili vadné držení těla. Zdravotní oslabení se vyskytovala především v oblasti břicha a pánve, v křivce zad a při pohledu zezadu měli žáci velmi často odstáté lopatky. Klíčová slova: tělovýchovná chvilka, vadné držení těla, svalová nerovnováha, kompenzační cvičení.
|
|
|
Kompenzační cvičení ve fitnesscentrech
Kuncová, Tereza ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Štohanzl, Michal (oponent)
Název: Využití kompenzačního cvičení a novodobých pomůcek ve fitness. Cíle: V bakalářské práci se zabývám kompenzačním cvičením a využitím novodobých a balančních pomůcek ve fitness centrech. Proto jsem se zaměřila na dostatečné vysvětlení těchto pojmů. Jedná se o téma, které se řešilo už o mnoho let zpátky, ale jde o stále vyvíjející se cvičení, proto je k dispozici spousta odborné literatury. Snažila jsem se ve své práci uvést velké množství názorů z těchto knih, abychom mohla porovnat různé pohledy na problematiku nedostatečné kompenzace a na účinky balančního cvičení na organismus. Metody: Má práce je založena na metodě rešerše. Závěr: Kompenzační cvičení musí být součástí každé tréninkové jednotky. Než zařadíme toto cvičení do tréninkové jednotky, je potřeba vědět důvody, které vedly k jednostrannému zatížení a v jakém aktuálním stavu jsou svaly. Proto je nutné před cvičením udělat vstupní diagnostiku cvičence. Klíčová slova: Sport, fitness, stavba těla, kompenzační cvičení, balanční a novodobé pomůcky
|
|
|
Využití kompenzačních cvičení u mladých hokejistů
Šmíd, Tomáš ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Mahrová, Andrea (oponent)
Název: Využití kompenzačních cvičení u mladých hokejistů Cíle: Hlavním cílem práce je poukázat na nedostatek cvičení kompenzačního charakteru v tréninkovém procesu hráčů dorostu ledního hokeje a navrhnout zlepšení tohoto stavu. Metody: Podklady byly získány z kvalitních a ověřených zdrojů literatury či webových stránek, týkajících se informací o ledním hokeji, pohybové soustavě člověka, sportovním tréninku a kompenzačních cvičeních. Poznatky z praxe byly získány konzultací, analýzou, pozorováním a měřením. Výsledky: Analýzou tréninkového plánu hráčů mladšího dorostu HC Hvězda Praha bylo zjištěno značné tréninkové zatížení bez odpovídající kompenzace. Jako řešení bylo navrženo zařazení tréninkové jednotky sestavené z vybraných kompenzačních cviků. Za účelem ověření efektů návrhu byla provedena série měření zkrácení vybraných svalových partií hráčů. Klíčová slova: lední hokej, dorost, pohybová soustava, sportovní trénink, kompenzační cvičení, tréninková jednotka, zatížení
|
|
|
Vliv kompenzačních cvičení na žáky ZŠ s rozšířenou výukou plavání
Cepáková, Hana ; Hronzová, Marie (vedoucí práce) ; Svobodová, Irena (oponent)
Diplomová práce si klade za cíl zjistit a pozitivně ovlivnit pomocí kompenzačních cvičení držení těla, flexibilitu a svalové dysbalance u plavců jindřichohradeckého plaveckého klubu. Experimentální výzkum byl rozdělen do dvou měření a v období mezi měřeními cvičila polovina plavců kompenzační cvičení. Vstupní a výstupní měření se co do obsahu shodovala a hodnotila držení těla, flexibilitu a svalovou sílu u plavců. Pro testování a hodnocení byly použity standardní testy. Držení těla bylo hodnoceno pomocí olovnice a stoje na dvou vahách, flexibilita normovanými testy pohyblivosti dle Měkoty, Thomayerovou a Ottovou zkouškou a svalové zkrácení bylo testováno podle Jandy. Pro porovnání svalové síly byl použit skok z místa, shyby, resp. výdrž ve shybu, a výdrž ve vzporu klečmo. Klíčová slova: kompenzační cvičení, plavání, držení těla, svalové dysbalance
|
|
|
Možnosti kompenzace jednostranného zatížení u florbalu
Šimáčková, Olga ; Mahrová, Andrea (vedoucí práce) ; Černá, Sylvie (oponent)
Název práce: Možnosti kompenzace jednostranného zatížení ve florbale. Cíl práce: Vyhledat a analyzovat dostupné informace z českých i zahraničních zdrojů, týkající se svalové nerovnováhy a kompenzačních cvičení v návaznosti na florbal. Metodika: Teoretická práce zpracovaná formou rešerše tuzemské a zahraniční literatury. Výsledky: Tato práce podává přehled o tom, jaké svalové partie nejvíce trpí zkrácením a oslabením díky jednostrannému zatížení při hraní florbalu, na něž je nutné se v tréninku zaměřit a nabízí několik postřehů z praxe, co je do tréninkového procesu dobré zařadit a co naopak ne. Klíčová slova: strečink, posilování, uvolňování, kompenzační cvičení, svalové dysbalance.
|
|
| |
host ::
RSS.