|
|
Effect of length of stretching on the strength and flexibility of kickboxers.
Nižníková, Alexandra ; Kainová, Lucie (vedoucí práce) ; Dlouhý, Martin (oponent)
NÁZEV: Vliv délky strečinku na silové schopnosti a flexibilitu kickboxerov AUTOR: Bc. Alexandra Nižníková KATEDRA (ÚSTAV) Katedra tělesné výchovy VEDOUCÍ PRÁCE: Mgr. Lucie Kainová ABSTRAKT: Hlavním cílem mojí diplomové práce bylo zjistit, jaký je vliv délky strečinku na silové schopnosti a flexibilitu kickboxerů. Náš výzkum trval 12 týdnů a byl proveden ve dvou výzkumných souborech. Účastníci ve výzkumných souborech ve věku 19-40 let trénovali kickbox třikrát týdně. Experimentální soubor tvořilo 25 kickboxerů, kteří dělali strečink 15 minut před a 30 minut po tréninku. Kontrolní soubor tvořilo také 25 kickboxerů, ti však dělali strečink pouze 5 minut před a 5 minut po tréninku. Ve výzkumu jsme použili námi vytvoření protahovací program, který jsme realizovali před a po tréninku. Na základě výsledků jsme zaznamenali zlepšení v rámci experimentálního souboru ve všech testech. V kontrolním souboru nastalo zlepšení v silových testech, ale naopak při testech flexibility bylo zaznamenáno zhoršení. KLÍČOVÁ SLOVA: strečink, flexibilita, kickbox, silové schopnosti
|
|
|
Vliv intervenčního programu na flexibilitu u školní mládeže
Rozkovcová, Eunika ; Krištofič, Jaroslav (vedoucí práce) ; Doležalová, Kateřina (oponent)
Název práce: Vliv intervenčního programu na flexibilitu u školní mládeže Cíle práce: Cílem bakalářské práce bylo zjistit, jestli intervenční program zaměřený na stimulaci flexibility prováděný u 2 skupin žákyň 7. tříd v rámci školní tělesné výchovy ovlivní úroveň kloubní pohyblivosti, respektive flexibility. Intervenční program byl shodný s hodnotící testovou baterií složenou z 6 motorických testů, 4 standardizovaných a 2 nestandardizovaných. U standardizovaných testů byly výsledky porovnány i s běžnou populací. Metody práce: Pro získání dat o úrovni kloubní pohyblivosti dívek byly použity motorické testy se zaměřením na diagnostiku flexibility. První měření dívek se uskutečnilo v lednu, druhé po 5 měsících v červnu. Testovány byly 2 skupiny dívek 7. tříd, první skupina byla hudební a druhá bez specifického zaměření. K výzkumu bylo využito 6 motorických testů: Lasegueův test, Thomayerova zkouška, test svalů pletence ramenního, Zítkův test, rozštěp a most. Po prvním měření byla podle horších naměřených hodnot určena experimentální skupina, která měla intervenční program zařazen do hodin tělesné výchovy 2x v jedné lekci, zatímco kontrolní skupina jen jednou. Výsledky práce: Po absolvování intervenčního programu v hodinách tělesné výchovy došlo u dívek z hudební skupiny (experimentální skupiny) u více...
|
|
| |
|
|
Rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice
Stehlíková, Tereza ; Fričová, Marie (vedoucí práce) ; Doležalová, Kateřina (oponent)
Název: Rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice Cíle: Cílem práce je zjistit účinnost cvičení pro rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice. Byla navržena cvičení pro rozvoj flexibility, která byla cvičena 2-3x týdně. Protože se jedná o moderní gymnastiku, byly testovány dívky ve věku 5-7 let. Je to z důvodu, že v tomto sportu je velice brzký začátek, a právě flexibilita je klíčovou schopností v hodnocení výkonu. Cílem bylo zjistit, zda cvičení, která byla navržena, jsou účinná. Tedy zda se dívky za období 6 měsíců zlepšily nebo nikoliv. Byla provedena 4 měření, vždy po dvou měsících. První měření bylo uskutečněno před zahájení cvičení, další dvě v průběhu cvičení a čtvrté bylo po 6 měsících, to bylo závěrečné měření. Metody: Byla provedena 4 měření. První před začátkem tréninkového plánu zaměřeného na rozvoj pohyblivosti, a poté vždy po dvou měsících. Z výsledků jsem vypočítala zlepšení dívek mezi každým měřením a na závěr i mezi prvním a posledním měřením. Dále jsem vypočítala průměrné hodnoty dívek a průměrné hodnoty zlepšení. Použila jsem metodu testování terénními testy. Výsledky: Ve svém šetření jsem zjistila, že se dívky během šesti měsíců průměrně zlepšily. Dále, že jejich rozsah se postupně zlepšoval. Pouze mezi druhým a třetím měření, došlo u některých cviků...
|
|
|
Účinky masážního válce při strečinku
Pětíková, Nikola ; Šteffl, Michal (vedoucí práce) ; Malý, Petr (oponent)
Název: Účinky masážního válce při strečinku Cíle: Hlavním cílem práce bylo zjistit rozdíly mezi účinky masážního válce a klasickým strečinkem. Metody: Studie se účastnilo 10 studentek UK FTVS, ve věku 23-24 let, aktivní sportovkyně s podobnou výkonností. Studie měla tzv. zkřížený (cross-over) design. K měření probandů byla použita metoda zvaná tensiomyografie pomocí přístroje TMG 100. Testován byl sval musculus vastus lateralis. K vyhodnocení výsledků byl použit generalizovaný lineární model. Výsledky: Bylo prokázáno, že pěnové válcování má tendenci lépe aktivovat sval před výkonem a statisticky významně urychluje regenerační procesy po zátěži v porovnání s klasickým strečinkem. Závěr: Masážní válec může být použit efektivně po sportovním výkonu jako prostředek pro urychlení regenerace, čímž může zvýšit sportovní výkonnost. Klíčová slova: rozcvičení, protažení, TMG, tensiomyografie
|
|
|
Vliv statického a dynamického strečinku na koordinaci a flexibilitu u dětí 1. stupně ZŠ
Plachá, Tereza ; Kainová, Lucie (vedoucí práce) ; Jahodová, Gabriela (oponent)
NÁZEV Vliv statického a dynamického strečinku na koordinaci a flexibilitu u dětí na 1. stupni ZŠ AUTOR Tereza Plachá KATEDRA Katedra tělesné výchovy VEDOUCÍ PRÁCE Mgr. Lucie Kainová ABSTRAKT Ve své závěrečné práci se chci věnovat dvěma typům rozcvičení - statickému strečinku a dynamickému strečinku. Rozcvičení je důležitá část nejen před sportovním výkonem, ale také na začátku vyučovací hodiny tělesné výchovy. Na školách bývá tato fáze hodiny mnohdy zanedbávána. Pomocí vybraných testů budu pozorovat školáky na 1. stupni základní školy, zda budou dosahovat lepších výsledků po statickém nebo dynamickém strečinku. Sledovat je budu v oblasti koordinace a flexibility. Sestavila jsem dvě rozcvičky, které vyzkouším postupně v 1., 3. a 5. třídě. V první vyučovací hodině budu s žáky po správném rozehřátí praktikovat strečink statický. V druhé vyučovací hodině po rušné části zařadím dynamický strečink. V hlavní části hodiny poté žáci postupně projdou třemi testy na koordinaci - flamingo, přechod lavičky a běh s kotoulem; a třemi na flexibilitu - předklon ve stoji, rozsah v ramenních kloubech a rozsah v kyčelních kloubech. Po dynamickém strečinku jsou děti lépe zahřáté, dosahují potřebné teploty k dalším aktivitám. Mají větší rozsah pohybu, a proto dosahují lepších výsledků. V neposlední řadě také dynamické rozcvičky...
|
|
|
Vliv strečinku na výkon žáka v atletice
Nováková, Magdalena ; Satrapová, Lenka (vedoucí práce) ; Stupková, Michaela (oponent)
Název práce: Vliv strečinku na výkon žáka v atletice Cíle práce: Odlišnost názorů na strečink jako součást sportovního tréninku je velká, proto si tato práce klade za cíl prokázat nebo vyvrátit jeho vliv na výkon. Práce by měla přispět k tomu, aby se informovanost tuzemských atletických trenérů zvýšila a výsledky se začaly aplikovat prakticky. Tato práce má také za cíl prokázat, zda míra zkrácených svalů ovlivňuje rychlostní a vytrvalecký výkon žáka. Práce se zajímá také o to, zda striktně dodržovaný strečinkový plán zmírní míru zkrácených svalů. Metoda: Diplomová práce je koncipována jako experimentální studie. Studie se zúčastnilo 30 probandů, kteří byli rozděleni do dvou skupin. K hodnocení výsledků je využíván standardizovaný test zkrácených svalů dle Jandy a běh měřený ručními stopkami na 2x40 a 600 metrů. Výsledek: V žákovském věku existují velké rozdíly mezi jedinci, kteří jsou téměř stejně staří a provozují stejný sport. Existují jedinci, kteří nemají zkrácené svaly, naopak také tí, kteří mají zkrácenou téměř každou svalovou skupinu. Míra zkráceného svalu neovlivňuje výkon žáka v atletice. Výkony na sprinterské i vytrvalecké trati byly zhoršeny nebo i zlepšeny bez závislosti na tom, zda došlo u probanda k protažení svalových skupin. Skupina dodržující strečinkový plán se v průměru zhoršila...
|
|
|
Vliv akutního strečinku na silové předpoklady dolních končetin u snowboardcrossařů
Hanko, Michal ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Suchý, Jiří (oponent)
Název: Vliv akutního strečinku na silové předpoklady dolních končetin u snowboardcrossařů Cíle: Cílem práce je posouzení dvou vlivů strečinku - statického a dynamického na silové předpoklady dolních končetin pomocí modifikace Boscova testu u skupiny 3 závodníků v disciplíně snowboardcross. Metody: Měření výkonu v modifikaci Boscova testu (3 série výskoků po 20 sekundách s 20 sekundovou pauzou) po 5 minut dlouhém rozehřátí na cyklistickém ergometru (zátěž 1,5W/kg) a aplikaci předem stanoveného statického nebo dynamického strečinku (přibližně 14 minut). Probandi jsou 3 závodníci v disciplíně snowboardcross mužského pohlaví, ve věkovém rozmezí 16 až 23 let. Jejich kondiční trénink se skládá z posilovny 3x týdně (60-90min), gymnastiky 2x týdně (90 min) a individuálního večerního strečinku pro rozvoj flexibility minimálně 3x týdně (30 min). K tomu mimo sezónu atletický trénink 1x týdně (60 min). Měřené hodnoty jsou: počet výskoků, doba letové fáze v sekundách, doba kontaktní fáze v sekundách, průměrný výkon vyjádřený ve wattech a pokles výkonu v procentech. Výsledky: Zjistili jsme, že dva typy strečinku - dynamický a statický mají různý vliv na výkon v modifikaci Boscova testu. Významně lepších výsledků bylo dosaženo po aplikaci dynamického strečinku. V průměrném výkonu se probandi zlepšili z 188±5 W po...
|
|
|
Hodnocení krátkodobého vlivu fyzioterapeutických technik na spasticitu u pacientů s míšní lézí
Špačková, Anežka ; Hlinková, Zuzana (vedoucí práce) ; Kříž, Jiří (oponent)
Tato diplomová práce se zabývá spasticitou u jedinců s míšní lézí. Cílem je zhodnotit a porovnat krátkodobý vliv vybraných fyzioterapeutických technik na spasticitu dolních končetin u spinálních pacientů. Pro porovnání byly zvoleny dvě metody, a to pasivní protahování a Vojtova reflexní terapie. Práce se skládá ze dvou částí. V teoretické části je popsána problematika míšních lézí, syndromu centrálního motoneuronu a spasticity, včetně její patofyziologie, vyšetřovacích i terapeutických přístupů. V praktické části je snaha o ověření a následné porovnání bezprostředního antispastického efektu zvolených metod, který je důležitým předpokladem pro navazující aktivní cvičení, jakožto neoddělitelnou součást fyzioterapeutické cvičební jednotky. K hodnocení spasticity je využito klinických hodnotících škál, a to Modifikované Ashworthovy škály (MAS) a Škály svalové dráždivosti (MES). Zpracované výsledky jsou následně porovnány s dalšími studiemi a odbornou literaturou. Klíčová slova míšní léze, kvadruplegie, paraplegie, syndrom centrálního motoneuronu, spasticita, Modifikovaná Ashworthova škála, Škála svalové dráždivosti, Vojtova metoda, protahování
|
|
| |
host ::
RSS.