|
|
Zumba jako prostředek k redukci tělesného tuku
Šašková, Vlasta ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název: Zumba jako prostředek k redukci tělesného tuku Cíle: Hlavním cílem této bakalářské práce bylo posouzení Zumby jako prostředku k redukci tělesného tuku. Intenzita zatížení byla monitorována při deseti různých lekcích Zumby. Jako výchozí bylo stanoveno pásmo 75-85% SFmax (maximální srdeční frekvence), které je nejvhodnější pro redukci hmotnosti, a zátěže v době trvání alespoň 15-20 minut. Metody: V práci byla využita převážně metoda komparace při porovnávání intenzity zatížení jednotlivých lekcí Zumba fitness a dále metoda monitorování srdeční frekvence sporttesterem. Dalším cílem této bakalářské práce bylo upozornit na benefity Zumby jako prostředku aerobního cvičení shrnutím hlavních efektů, které aerobní cvičení přináší, vysvětlit základní principy a metody aerobního cvičení a vysvětlit základní procesy, probíhající v těle při a po aerobní zátěži. Výsledky: Z naměřených dat bylo zjištěno, že se proband po dobu Zumba lekce pohyboval v cílovém pásmu 75-85% SFmax průměrně 31 minut a 46 sekund. V procentuálním vyjádření vzhledem k celkovému času lekce to bylo 58% času, se střední směrodatnou odchylkou 8%. Zumba tak byla vyhodnocena jako vhodná pohybová činnost pro redukci tělesného tuku za podmínky udržení srdeční frekvence v uvažovaném pásmu. Klíčová slova: aerobní cvičení, Zumba fitness,...
|
|
| |
|
|
Intenzita hluku v hodinách komerčního aerobiku ve vztahu k hygienické normě
Kleinová, Nikola ; Šteffl, Michal (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Souvislosti: Aerobní pohybová aktivita, tak jak je nabízena v komerčních hodinách aerobiku, je vnímána jako všeobecně prospěšná pro pohybový aparát i celkové zdraví člověka. Nicméně hlasitá hudba provázející cvičení může zdraví spíše poškodit. Cíle: Práce je zaměřena na měření intenzity hluku v hodinách komerčního aerobiku a ověřit zda nepřekračuje hygienickou normou povolený limit. Metody: V práci je využita metoda měření pro zjištění intenzity hluku v prostoru pro aerobní lekce. Jako základní konstanta byla zvolena hladina hluku dle EPA norem a to v rozmezí od 70 do 80 dB. Vlastní měření proběhlo po kalibraci ve fitness centru v Českých Budějovicích v jedenácti měřených bodech. Měřící body byly stanoveny v prostoru dle umístění zvukové aparatury a vlastní měření probíhalo ve výši sluchového aparátu klienta fitness centra. Změřené hodnoty byly dále zpracovány do popisných grafů a veškeré výsledky byly dále zpracována statistickými metodami za účelem ověření platnosti měření dle statistické významnosti. Takto zpracovaná data byla zpracována kauzálně pro možný další výzkum v této oblasti. Výsledky: Na základě provedeného měření, zpracování dat a následného statistické vyhodnocení je zřejmé, že naměřené hodnoty hluku byly podle EPA normy významně statisticky překročeny v hladině 70 dB. Taktéž některé...
|
|
| |
|
|
Aerobní cvičení a jeho vliv na zdraví člověka
TRNKOVÁ, Lenka
Bakalářská práce zahrnuje ucelený přehled aerobních cvičení a jejich fyziologických aspektů na zdraví člověka. Úvod práce je zaměřen na charakteristiku aerobního cvičení a na důraz pohybové aktivity jako prevence, poté se již podrobněji věnuje pozornost fyziologickým aspektům pohybové aktivity na lidské zdraví, na což navazuje kapitola o tepové frekvenci. K tepové frekvenci je přiřazena ergometrie a spiroergometrie. Další části jsou věnované příjmu stravy a pití při zátěži, doplňkům stravy a redukci hmotnosti ve vzájemném vztahu s pohybovou aktivitou. Poslední část se zabývá příklady aerobních pohybových aktivit, které jsou rozděleny na outdoorové, indoorové a aktivity ve vodě. Výsledkem této práce je ucelený přehled aerobních aktivit a jejich důsledků. Je určen pro širokou veřejnost.
|
host ::
RSS.