Název: Možnosti ovlivnění svalové hypertrofie u mužů ve věku 20-25 let ve fitnes centru
Překlad názvu: Options affect muscle hypertrophy in men age 20 25 years in the fitness centre
Autoři: Ceman, Martin ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Hráský, Pavel (oponent)
Typ dokumentu: Diplomové práce
Rok: 2011
Jazyk: cze
Abstrakt: [cze] [eng]
Název práce: Možnosti ovlivnění svalové hypertrofie u mužů ve věku 20-25let ve fitness centru. Metoda: Laboratorní hodnocení tělesného složení (bioelektrická impendanční analýza) a antropometrické měření svalového objemu. Výsledky: H1 Objemovým tréninkem se významně zvýší tělesná hmotnost, H2 Absolvováním objemového tréninku se významně zvýší obvody sledovaných svalových skupin, H3 Po absolvování objemového tréninku je změna FM a FFM řádově ve stejném poměru - 2:1. H4 Po absolvování objemového tréninku bude poměr ECM:BCM řadově shodný jako při vstupním měření). Navržený program zvýšil celkovou hmotnost o 8,9 kg. Rovněž tak se zvětšily obvody na sledovaných tělesných partiích. Předpokládaný FM:FFM byl vyšší než byl předpoklad. H1, H2 a H4 se potvrdily. Klíčová slova: Objemový trénink, muži 20-25let, bioimpedance, tělesné složení, fitness centrum, hypertrofie Cíl práce: Cílem této práce je tvorba individuálního tréninkového makrocyklu s námětem na objemový trénink ve fitness centru. Tento objemový tréninkový plán si klade za cíl zvýšení přírůstku aktivní svalové hmoty a svalového objemu. Title: Options affect muscle hypertrophy in men age 20 25 years in the fitness centre. Method: Laboratory evaluation of body composition (bioelectric Impedance Analysis) and anthropometric measurement of muscle mass. Results: H1 Volumetric training significantly increased body weight, H2, passing the volume of training significantly increased muscle groups of districts reporting, H3 After completing training, the volume change of FM and FFM in the same order of magnitude ratio - 2:1. H4 After completing the training volume ratio of ECM:BCM linear placements the same as during the initial measurement). The proposed program increased the total weight of 8.9 kg. Similarly, the districts reporting increased body parts. Expected FM:FFM was higher than expected. H1, H2 and H4 is confirmed. Keywords: Volume training, 20 men 25 years, bioimpedences, body composition, fitness centre, hypertrophy Objective: The aim of this work is to create individual training macrocycles. Theme on volume training in the fitness centre. This volume training plan aims to increase the growth of active muscle mass and muscle mass.
Klíčová slova: bioimpedance; fitness centrum; hypertrofie; muži 20-25let; Objemový trénink; tělesné složení; 20 men 25 years; bioimpedences; body composition; fitness centre; hypertrophy; Muscle training

Instituce: Fakulty UK (VŠKP) (web)
Informace o dostupnosti dokumentu: Dostupné v digitálním repozitáři UK.
Původní záznam: http://hdl.handle.net/20.500.11956/35980

Trvalý odkaz NUŠL: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-303960


Záznam je zařazen do těchto sbírek:
Školství > Veřejné vysoké školy > Univerzita Karlova > Fakulty UK (VŠKP)
Vysokoškolské kvalifikační práce > Diplomové práce