|
|
Možnosti ovlivnění svalové hypertrofie u mužů ve věku 20-25 let ve fitnes centru
Ceman, Martin ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Hráský, Pavel (oponent)
Název práce: Možnosti ovlivnění svalové hypertrofie u mužů ve věku 20-25let ve fitness centru. Metoda: Laboratorní hodnocení tělesného složení (bioelektrická impendanční analýza) a antropometrické měření svalového objemu. Výsledky: H1 Objemovým tréninkem se významně zvýší tělesná hmotnost, H2 Absolvováním objemového tréninku se významně zvýší obvody sledovaných svalových skupin, H3 Po absolvování objemového tréninku je změna FM a FFM řádově ve stejném poměru - 2:1. H4 Po absolvování objemového tréninku bude poměr ECM:BCM řadově shodný jako při vstupním měření). Navržený program zvýšil celkovou hmotnost o 8,9 kg. Rovněž tak se zvětšily obvody na sledovaných tělesných partiích. Předpokládaný FM:FFM byl vyšší než byl předpoklad. H1, H2 a H4 se potvrdily. Klíčová slova: Objemový trénink, muži 20-25let, bioimpedance, tělesné složení, fitness centrum, hypertrofie Cíl práce: Cílem této práce je tvorba individuálního tréninkového makrocyklu s námětem na objemový trénink ve fitness centru. Tento objemový tréninkový plán si klade za cíl zvýšení přírůstku aktivní svalové hmoty a svalového objemu.
|
host ::
RSS.