|
|
Posilování s vlastní vahou osob po s míšní lézí a hodnocení možnosti využití venkovních posilovacích zařízení v Praze
Novák, Ondřej ; Vařeková, Jitka (vedoucí práce) ; Pavlová, Ilona (oponent)
Název: Posilování s vlastní vahou osob po míšní lézi a možnosti využití venkovních posilovacích zařízení v Praze Cíle: Cílem této diplomové práce bylo sestavení metodické řady cviků s vlastní vahou vhodných pro osoby po poranění míchy. Dále bylo zjišťováno, která z pražských hřišť jsou vhodná pro provedení cviků z této metodické řady a tím i pro osoby pohybující se na vozíku. Metody: Pro sestavení metodické řady byla použita metoda teoreticko-kritické analýzy. Teoretické poznatky byly aplikovány při výběru a popisu jednotlivých cviků. Metodická řada je rozdělena na skupiny tahových a tlakových cviků. Každá z nich obsahuje popisy cviků, jejich modifikace a fotografie. Venkovní posilovací zařízení byla do výzkumu záměrně vybrána a kvantitativně zhodnocena v tabulce. Vybraná hřiště vyhodnocena jako vhodná byla kvalitativně okomentována a doplněna o fotografie. Výsledky: Metodická řada obsahuje 12 cviků a fotografie. V popisu cviků je věnována pozornost klíčovým bodům v provedení, možnosti ulehčení nebo ztížení cviku a cíl cvičení. Po analýze 39 pražských hřišť bylo vyhodnoceno 12 vhodných hřišť, 6 částečně vhodných, 6 spíše nevhodných a 15 zcela nevhodných. U hřišť označených jako vhodná je komentováno vybavení hřiště, okolí a jaká je dostupnost městskou hromadnou dopravou a automobilem. Každý...
|
|
|
Street workout jako sport pro všechny
Regál, Ondřej ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vomáčko, Ladislav (oponent)
Název: Street workout jako sport pro všechny Cíle: Cílem práce je analýza street workoutu z hlediska dostupnosti, přiměřenosti a bezpečnosti cvičení. Metody: Rešerše relevantní odborné literatury, článků a dokumentů na internetu. Výsledky: Provedenou analýzou street workoutu na základě rešerše odborné literatury a článku na internetu bylo zjištěno, že street workout se pro lidi stává stále dostupnějším způsobem, jak trávit aktivně svůj volný čas. Dále byla provedena rešerše možných zranění, která souvisejí s posilováním, a byla zmíněna jejich vhodná prevence. Bezpečnost konstrukcí zajišťují evropské normy, kterým podléhá výstavba nových hřišť. Nakonec byla ověřena variabilita základních cviků s vlastní vahou, u kterých se podařilo vytvořit různé varianty obtížnosti. Následně byly vytvořeny tři modelové tréninkové programy pro rozdílně zdatné jedince. Využití vlastního těla jakožto jediné zátěže pro cvičení poměrně omezuje volbu cviků. Zároveň u posilování s vlastní vahou není možné regulovat zátěž hmotností břemene. Lze jí však měnit volbou jiné varianty provedení (změnou páky při cvičení). Tím se absence přidané zátěže dostatečně kompenzuje. Klíčová slova: street workout, posilování, kalistenika, vlastní váha, hrazdy, venkovní posilovna, gheto workout
|
host ::
RSS.