|
|
Vnímání a realizace kondičního tréninku u kategorie žactva v házené
Hlavatý, Lukáš ; Petružela, Jan (vedoucí práce) ; Vorálek, Rostislav (oponent)
Název: Vnímání a realizace kondičního tréninku u kategorie žactva v házené Cíle: Cílem bakalářské práce je zjistit, jakým způsobem se trénink implementuje do žákovských kategorií v házené. Metody: K sesbírání dat byla vytvořena anonymní anketní šetření, která byla následně rozeslána pomocí Českého svazu házené mezi trenéry minižáků, mladšího žactva a staršího žactva. Výsledky: Kondiční přípravě v klubech s lepším statutem dle ČSH se dává více prostoru oproti klubům s nižším statutem dle ČSH. V klubech kondiční přípravu sestavuje především hlavní trenér a kondiční tréninky jsou zařazeny především ve formě minibloků. Klíčová slova: házená, silová a kondiční příprava, Český svaz házené, dlouhodobý rozvoj sportovce
|
|
|
Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých sportovců ve fitness centru
Kadlec, Marek ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Panáčková, Michaela (oponent)
Název: Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých klientů ve fitness centru. Cíle: Na základě rozboru literatury chceme stanovit zásady tréninku pro ovlivnění svalové hypertrofie u klientů fitness center ve věku 18 - 50 let. Metody: V bakalářské práci použijeme metodu literární rešerše. Kriticky rozebereme dostupnou literaturu a uděláme návrh konkrétních metod, které vedou k ovlivnění svalové hypertrofie pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness. Výsledky: Zásady návrhu individuálního programu pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness Klíčová slova: Posilovací trénink, svalová hypertrofie, tréninkový split, sval
|
|
|
Strength training and impact of maximal strength gain on power and endurance in bench press
Farkaš, Boris ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Malý, Tomáš (oponent)
ROZVOJ SILOVÝCH PREDPOKLADOV A VPLYV ROZVOJA MAXIMÁLNEJ SILY NA RÝCHLOSTNÚ SILU A SILOVÚ VYTRVALOSŤ V BENCH PRESSE Ciele: Zámerom mojej práce je rozšírenie teoretických poznatkov o rozvoji silových predpokladov pre ďalšie vykonávanie experimentu. Mojím hlavným cieľom je osobné overenie teoretických poznatkov v rozvoji maximálnej sily a zistenie vplyvu zvýšenia maximálnej sily na rýchlostnú silu a silovú vytrvalosť v bench presse. V práci sa v prvej časti zameriavam na problematiku rozvoja silových predpokladov z pohľadu rôznych autorov. V druhej časti práce hodnotím a porovnávam výsledky môjho experimentu. Hypotézy: 1. Po siedmich týždňoch podľa uvedeného tréningového programu dôjde k významnému zlepšeniu maximálnej sily v bench presse. 2. Zlepšenie v oblasti maximálnej sily bude mať za následok ovplyvnenie rýchlostnej sily a silovej vytrvalosti. Metódy: Vyhľadávanie teoretických poznatkov k zvolenej téme. Poznatky boli čerpané z českých, ale predovšetkým zahraničných odborných publikácií a internetu. Nasledoval experiment, a teda metóda empirického skúmania. Kľúčové slová: silový tréning, zvýšenie maximálnej sily, maximálna sila, rýchlostná sila, silová vytrvalosť, bench press, tréningový program
|
|
|
Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu
Hlava, Karel Dennis ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu Cíle: Hlavním cílem této práce je určení hmotnostních rozdílů zvednuté zátěže během cvičení bench-pressu při velikostech odporu 1 RM, 4 RM, 8 RM a 12 RM za použití odlišných dechových technik (VM - Valsalvův manévr, PAC - lung packing, HB - hold breath, RB - obrácené dýchání a FBP - volní dýchání spojené s rovným bench - pressem) u středně pokročilých, až pokročilých cvičenců v oblasti silového tréninku. Metody: Při hodnocení rozdílů mezi určenými dechovými technikami byla použita metoda randomizovaného experimentu a to v předem stanovených laboratorních podmínkách. Pro vyhodnocení získaných dat byla použita metoda analýzy. Výsledky: Výsledkem této práce byly signifikantní rozdíly v celkové nazvedané hmotnosti při použití dechové techniky RB během cvičení bench-pressu se zatížením 1RM, 4RM, 8RM a 12RM (p<0,05). VM, PAC, HB a FBP jsou dechové techniky, u kterých není jejich vliv na maximální a submaximální výkon v bench-pressu prokazatelný. Proto považujeme za nejvýhodnější dechovou techniku pro překonávání odporů při bench-pressu u středně pokročilých a pokročilých trénovaných jedinců Valsalvův manévr, jelikož se již vyskytuje ve fyziologicky přirozeném dechovém vzorci. Klíčová slova: bench-press, silový trénink, dechová...
|
|
| |
|
|
Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých sportovců ve fitness centru
Kadlec, Marek ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Panáčková, Michaela (oponent)
Název: Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých klientů ve fitness centru. Cíle: Na základě rozboru literatury chceme stanovit zásady tréninku pro ovlivnění svalové hypertrofie u klientů fitness center ve věku 18 - 50 let. Metody: V bakalářské práci použijeme metodu literární rešerše. Kriticky rozebereme dostupnou literaturu a uděláme návrh konkrétních metod, které vedou k ovlivnění svalové hypertrofie pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness. Výsledky: Zásady návrhu individuálního programu pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness Klíčová slova: Posilovací trénink, svalová hypertrofie, tréninkový split, sval
|
|
|
Strength training and impact of maximal strength gain on power and endurance in bench press
Farkaš, Boris ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Malý, Tomáš (oponent)
ROZVOJ SILOVÝCH PREDPOKLADOV A VPLYV ROZVOJA MAXIMÁLNEJ SILY NA RÝCHLOSTNÚ SILU A SILOVÚ VYTRVALOSŤ V BENCH PRESSE Ciele: Zámerom mojej práce je rozšírenie teoretických poznatkov o rozvoji silových predpokladov pre ďalšie vykonávanie experimentu. Mojím hlavným cieľom je osobné overenie teoretických poznatkov v rozvoji maximálnej sily a zistenie vplyvu zvýšenia maximálnej sily na rýchlostnú silu a silovú vytrvalosť v bench presse. V práci sa v prvej časti zameriavam na problematiku rozvoja silových predpokladov z pohľadu rôznych autorov. V druhej časti práce hodnotím a porovnávam výsledky môjho experimentu. Hypotézy: 1. Po siedmich týždňoch podľa uvedeného tréningového programu dôjde k významnému zlepšeniu maximálnej sily v bench presse. 2. Zlepšenie v oblasti maximálnej sily bude mať za následok ovplyvnenie rýchlostnej sily a silovej vytrvalosti. Metódy: Vyhľadávanie teoretických poznatkov k zvolenej téme. Poznatky boli čerpané z českých, ale predovšetkým zahraničných odborných publikácií a internetu. Nasledoval experiment, a teda metóda empirického skúmania. Kľúčové slová: silový tréning, zvýšenie maximálnej sily, maximálna sila, rýchlostná sila, silová vytrvalosť, bench press, tréningový program
|
host ::
RSS.