|
| |
|
|
Návrh souboru cíleného cvičení zaměřeného na kompenzaci zranění předních zkřížených vazů
HELD, Martin
Bakalářská práce, kde je cílem vytvořit soubor kompenzačních cvičení vedoucí k odstranění následků zranění předních křížových vazů. Analytická část práce je věnována anatomii a kineziologii kolenního kloubu, dále v této části popisujeme poranění vazivového aparátu a principy kompenzačních cvičení. V syntetické části vycházíme z poznatků, které vedou ke tvorbě programu včetně detailně popsaných cviků uvolňovacích, protahovacích a posilovacích. Všechna cvičení obsažená ve vytvořeném kompenzačním programu vedou ke zlepšení zdravotního stavu a případně k návratu do normálního fungování v rámci fyzické kondice. Cvičební program mohou využívat nejen jedinci z řad amatérských nebo vrcholových sportovců, ale i široká veřejnost.
|
|
| |
|
|
Návrh souboru kompenzačních cviků zaměřených na odstranění svalových dysbalancí v oblasti hlezenního kloubu
DUDÁK, Jakub
Bakalářská práce se zabývá návrhem souboru kompenzačních cvičení pro odstranění dysbalancí v oblasti hlezenního kloubu. Práce byla vytvořena použitím obsahové analýzy a syntézy. V analytické části práce se věnujeme anatomii a kineziologii bérce a nohy, včetně hlezenního kloubu. Tato část dále obsahuje také vyšetření hlezenního kloubu, svalové dysbalance, nejčastější zranění hlezenního kloubu a druhy kompenzačních cvičení. Syntetická část práce je složena z kompenzačního souboru cviků, kterými jsou cviky uvolňovací, protahovací a posilovací. U každého z nich je uveden jeho popis a návod na správné provedení včetně doprovodných obrázků. Cílem této práce je návrh cviků s možností jejich využití pro širokou škálu populace.
|
|
| |
|
|
Diagnostika a korekce svalových dysbalancí u plavců ve věku od 12 do 17 let.
Jandáková, Simona ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Jurák, Daniel (oponent)
Název: Diagnostika a korekce svalových dysbalancí u plavců ve věku od 12 do 17 let. Cíle: Hlavním cílem této práce je zjistit, jaké dysbalance mají vybraní dospívající plavci. Dále ověřit účinnost navrženého kompenzačního programu u zmíněných plavců. Metody: Diagnostika pohybového aparátu byla provedena pomocí vybraných testů pro měření rovnovážných schopností (Rombergův test, Plameňák), vyšetření svalového zkrácení a oslabení (testování dle Jandy a Kopřivové a Čermáka), hodnocení posturálního a dechového stereotypu a dále hodnocení funkce hlubokého stabilizačního systému (vzpor ležmo). Tyto testy byly aplikovány na vybranou skupinu plavců. Naměřené hodnoty sloužily jako vstupní test (pretest), na jehož základě byl navrhnut kompenzační program. Po skončení tříměsíčního kompenzačního programu následovalo kontrolní měření (posttest), jehož výsledky byly porovnány s pretestem. Klíčová slova: Plavání, kompenzační cvičení, prevence zranění plavců, intervenční program, stabilizační a mobilizační systém
|
|
|
Vztah k pohybové aktivitě u žáků ZŠ ve věku 12-14 let
Vičíková, Nikola ; Křivánková, Markéta (vedoucí práce) ; Strnad, Pavel (oponent)
Název bakalářské práce: Vztah k pohybové aktivitě u žáků ZŠ ve věku 12-14 let Cíl práce: Zjistit u žáků sedmých a osmých ročníků povědomost o pojmu pohybová gramotnost. Vyhodnotit celkový postoj k pohybové aktivitě, vztah k tělesné výchově a životní styl u těchto dětí. Metodika: U 226 žáků pražských základních škol (111 chlapců a 115 dívek) ve věku 12-14 let bylo provedeno šetření dotazníkem vlastní konstrukce zaměřené na vztah k pohybové aktivitě a vybrané aspekty životního stylu. Výsledky: TV je oblíbenější u chlapců (78 %) nežli u dívek (57 %). U chlapců byl jako dominantní důvod k PA uváděn význam pro zdraví a zdatnost (47 %), u dívek pak redukce tělesné hmotnosti a zlepšení postavy (43 %). 71 % chlapců a 64 % dívek se aktivně věnuje nějakému sportu. 33 % má zkušenost s řešením obtíží pohybového systému na rehabilitaci. V otázce: "co je to pohybová gramotnost?" se správné odpovědi přiblížilo 14 dívek a 20 chlapců. Děti z dotazovaného souboru prakticky neměly povědomí o pojmu pohybová gramotnost. K TV i volnočasovým PA převažoval pozitivní postoj. V motivaci bylo možné zaznamenat rozdíly mezi chlapci a dívkami. Klíčová slova: RVP ZV, žák, životní styl, tělesná výchova, pohybová aktivita
|
|
|
Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy extraliga
Šimáčková, Olga ; Mahrová, Andrea (vedoucí práce) ; Hráský, Pavel (oponent)
Název práce: Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy, extraliga Cíle práce: Diagnostikovat u hráček florbalu stav svalového systému s ohledem na charakter sportovního zatížení. Sestavit zásobník cviků zaměřených na problémové oblasti, které pozitivně ovlivní pohybový aparát florbalistek, přičemž cviky by neměly být náročné na provedení a doba trvání jedné cvičební jednotky by se měla pohybovat v rozmezí 15-20 minut. Metodika: Případová studie, ve které jsme sledovali vybraný soubor hráček florbalu ve věku 18 až 32 let. Diagnostika zkrácených a oslabených svalů byla prováděna dle Jandových svalových funkčních testů metodou pretest - posttest. Naměřené hodnoty pretestu jsme porovnávali s hodnotami posttestu, přičemž v mezidobí obou testování byl na hráčky aplikován intervenční program v podobě kompenzačních cvičení. Výsledky: U 70% sledovaných hráček byly zjištěny předpokládané svalové dysbalance, které vyplývají z charakteru této sportovní hry. Bylo prokázáno, že dvouměsíčním cvičením lze pozitivně ovlivnit zkrácené a oslabené svaly hráček. Změna ze stupně "zkrácený" na "nezkrácený" nastala u 41% testovaných svalů. Klíčová slova: florbal, kompenzační cvičení, svalové dysbalance
|
|
|
Využití kompenzačních cvičení u mladých hokejistů
Šmíd, Tomáš ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Mahrová, Andrea (oponent)
Název: Využití kompenzačních cvičení u mladých hokejistů Cíle: Hlavním cílem práce je poukázat na nedostatek cvičení kompenzačního charakteru v tréninkovém procesu hráčů dorostu ledního hokeje a navrhnout zlepšení tohoto stavu. Metody: Podklady byly získány z kvalitních a ověřených zdrojů literatury či webových stránek, týkajících se informací o ledním hokeji, pohybové soustavě člověka, sportovním tréninku a kompenzačních cvičeních. Poznatky z praxe byly získány konzultací, analýzou, pozorováním a měřením. Výsledky: Analýzou tréninkového plánu hráčů mladšího dorostu HC Hvězda Praha bylo zjištěno značné tréninkové zatížení bez odpovídající kompenzace. Jako řešení bylo navrženo zařazení tréninkové jednotky sestavené z vybraných kompenzačních cviků. Za účelem ověření efektů návrhu byla provedena série měření zkrácení vybraných svalových partií hráčů. Klíčová slova: lední hokej, dorost, pohybová soustava, sportovní trénink, kompenzační cvičení, tréninková jednotka, zatížení
|
|
|
Kompenzační cvičení jako prostředek vyrovnávání svalových dysbalancí u osob se sedavým způsobem zaměstnání
Augustinová, Michaela ; Hronzová, Marie (vedoucí práce) ; Hájková, Jana (oponent)
Tématem této diplomové práce je problematika sedavého způsobu života a vliv kompenzačního cvičení jako prostředek k vyrovnání svalových dysbalancí s ním spojené. V teoretické části mé diplomové práce jsem se zaměřila na vysvětlení a definování základních problémů tohoto tématu a dále na několik již publikovaných zahraničních studií, které se zabývají touto problematikou již delší dobu. Vybrala jsem 3 studie, které reflektují tuto problematiku na lidském těle a vykazují výrazné problémy spojující se sedavým způsobem života. Pro můj vlastní výzkum jsem na základě studované literatury a studií vytvořila kompenzační cvičení pro mou vybranou referenční skupinu, která je vhodným vzorkem díky svému sedavému zaměstnání a věku v rozmezí 40-51 let. Pro svůj výzkum jsem použila metodu experimentu, při které jsem používala testovací, vyšetřovací a hodnotící techniky hybného systému. Plán kompenzačního cvičení jsem stvořila na základě prostudovaných dysbalancí a obtíží spojených se sedavým způsobem života. Mé zkoumání bylo zároveň zaměřeno na pozitivní účinky pohybové aktivity u této skupiny v důsledku jejich pracovního vytížení a na zkoumání příčinných souvislostí mezi sedavým způsobem života a zdravím respondentů. Hlavním cílem mé práce je prokázat dopady zařazení plánu kompenzačního cvičení na vyrovnání...
|
host ::
RSS.