Název:
Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých sportovců ve fitness centru
Překlad názvu:
Effect of muscle hypertrophy training with split systems at intermediate and advanced clients in the fitness center
Autoři:
Kadlec, Marek ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Panáčková, Michaela (oponent) Typ dokumentu: Bakalářské práce
Rok:
2012
Jazyk:
cze
Abstrakt: [cze][eng] Název: Ovlivnění svalové hypertrofie pomocí tréninkových splitů u mírně pokročilých a pokročilých klientů ve fitness centru. Cíle: Na základě rozboru literatury chceme stanovit zásady tréninku pro ovlivnění svalové hypertrofie u klientů fitness center ve věku 18 - 50 let. Metody: V bakalářské práci použijeme metodu literární rešerše. Kriticky rozebereme dostupnou literaturu a uděláme návrh konkrétních metod, které vedou k ovlivnění svalové hypertrofie pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness. Výsledky: Zásady návrhu individuálního programu pro mírně pokročilé a pokročilé klienty ve fitness Klíčová slova: Posilovací trénink, svalová hypertrofie, tréninkový split, svalTitle: Effect of muscle hypertrophy training with split systems at intermediate and advanced clients in the fitness center Objectives: Based on the literature analysis we establish the principles of training for muscle hypertrophy affecting fitness centers for clients aged 18 - 50 years Methods: In our thesis we used a method of literature search. We will critically analyze available literature and make specific design methods that lead to effecting muscle hypertrophy for intermediate and advanced clients in a fitness centre. Results: Principles of design an individual program for intermediate and advanced clients in the fitness Keywords: Strenght training, muscle hypertrophy, training split, a muscle
Klíčová slova:
Posilovací trénink; sval; svalová hypertrofie; tréninkový split; a muscle; muscle hypertrophy; Strenght training; training split