|
|
Individuální pohybový program pro ovlivnění kondice a úpravu hmotnosti
Kupr, Pavel ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÝ PROGRAM PRO OVLIVNĚNÍ KONDICE A ÚPRAVU HMOTNOSTI Cíle: Cílem této práce je ovlivnění kondičních předpokladů a úprava hmotnosti vybraného jedince na základě aplikovaného intervenčního programu. Dílčími cíli práce jsou tvorba intervenčního programu, jeho naplnění a praktické ověření, potvrzení stanovených hypotéz, uvedení a zejména interpretace rozdílů v naměřených hodnotách před a po intervenci a formulování relevantních závěrů a doporučení. Metody: V diplomové práci byla využita metoda experimentu. Jeho podstatou bylo vytvoření a především aplikace intervenčního programu v délce šesti kalendářních měsíců a dále testování v laboratorních podmínkách před a po intervenci. Výsledky: Sledovaná osoba splnila intervenční program bez komplikací a v plném rozsahu. Vytvořený intervenční plán zahrnoval aerobní aktivity (běh), posilování a jiné pohybové aktivity (fitbox, jízda na kole, in-line bruslení, plavání), žádným způsobem však neupravoval stravovací návyky, či případný dietní režim. Po zpětnovazebním testování bylo zjištěno, že kondiční předpoklady testované osoby se výrazně zlepšily ve všech vybraných funkčních parametrech. Nebylo však dosaženo požadované redukce hmotnosti. Klíčová slova: intervenční program, zátěžové testy, tělesná zdatnost, testování
|
|
|
Jogging jako prostředek ovlivnění zdatnosti a hmotnosti u mužů
Ekl, Tomáš ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název: Jogging jako prostředek ovlivnění zdatnosti a hmotnosti u mužů Cíle: Hlavním cílem této práce je navrhnout dva pohybové programy. První z nich je zaměřen na aplikaci joggingu, jako jednoho z prostředků redukce hmotnosti u osob s nadváhou. Druhý je zaměřen na zvýšení zdatnosti zdravého jedince. Současně také zmapovat dostupné informace z domácí a zahraniční literatury o joggingu jako pohybové aktivitě, která může mít pozitivní efekt na tělesnou zdatnost jedince, a také jako použitelnou metodu redukce hmotnosti. Metody: Jako metoda byla použita rešerše z dostupné literatury a internetových zdrojů. Byly zanalyzovány odborné publikace, které se zabývají joggingem, redukcí hmotnosti a zdravotně orientovanou zdatností. Výsledky: Výsledky práce potvrdily, že pohybová aktivita ve formě joggingu má významný pozitivní efekt na formování a udržení tělesné i duševní zdatnosti a také může být použitelnou metodou pro redukci hmotnosti. Klíčová slova: jogging, zdravotně orientovaná zdatnost, redukce hmotnosti
|
|
|
Kondiční trénink v hotelovém fitcentru
Nykl, Karel ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název: Kondiční trénink v hotelovém fitcentru Cíle: Hlavním cílem práce je zpracovat rešerši na téma aktivní životní styl a porovnat dostupné informace z literatury. Dále se zaměřit na nedostatek pohybu v dnešní společnosti a fungování fitness center. Cílem práce je zhodnotit cíle a preference návštěvníků hotelového fitcentra. Metody: V mé práci jsem analyzoval odborné publikace, porovnal názory odborníků a dostupné informace o aktivním životním stylu, o nedostatku pohybu v dnešní společnosti a o zdravotních problémech s tím spojených. Dotazováním klientů v hotelovém fitcentru jsem získal informace o jejich cílech a preferencích. Výsledky: Nedostatek aktivního životního stylu je v dnešní době problémem. Vývoj společnosti mění náš životní styl negativním způsobem, tudíž je nutné kompenzovat ho uměle, např. ve fitness centrech. Klíčová slova: aktivní životní styl, nedostatek pohybu, fitness, fitness centrum, kondiční trénink
|
|
|
Vliv specifického a nespecifického tréninku na sílu flexorů prstů a svalů pletence ramenního u sportovních lezců
Nečas, Petr ; Baláš, Jiří (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název práce Vliv specifického a nespecifického tréninku na sílu flexorů prstů a svalů pletence ramenního u sportovních lezců. Cíl práce Posoudit vliv specifického a nespecifického silového tréninku na sílu flexorů prstů a svalů pletence ramenního u sportovních lezců. Metody Testování se zúčastnilo 6 lezců přibližně stejné výkonnosti, kdy tato skupina byla náhodně rozdělena na dvě části, každá z nich prováděla jiné cvičení, v polovině měření došlo k výměně cvičení. Úkolem lezců bylo v průběhu 12 týdnů, rozdělených na dvě 6 týdenní období, absolvovat tréninkové jednotky zaměřené na stimulaci silových schopností pomocí boulderingu a cvičení na lištové desce. Výsledky Nespecifický trénink měl největší vliv na test délka přesahu na campus boardu, a v testu Michailova. U délky přesahu na campus boardu z pravé ruky byla průměrná délka přesahu u jedné skupiny při vstupním měření 68,3 ± 8,5 cm, po nespecifickém tréninku došlo ke nárůstu délky přesahu o 20 cm, po specifickém o 11,7 cm. U druhé skupiny byla při vstupním měření délka přesahu 70 ± 8,2 cm, po nespecifickém tréninku došlo k nárůstu o 19 cm, po specifickém o 6,7 cm. U testu podle Michailova došlo k největší změně u síly ruky, kdy průměrná maximální síla pravé ruky byla u jedné skupiny při vstupním měření 33,3 ± 4,9 kg, po nespecifickém tréninku...
|
|
|
Obezita a nadváha - ovlivňování pomocí pohybové aktivity u dospělých mužů
Čech, Martin ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název: Obezita a nadváha - ovlivňování pomocí pohybové aktivity u dospělých mužů Cíl: Obezita a nadváha jsou v současnosti celosvětově velice rozšířená onemocnění, která mají závažné zdravotní, socioekonomické i psychické důsledky. Cílem této práce je navrhnout, aplikovat a ověřit vhodné pohybové režimy, jejichž účelem je pozitivní ovlivnění jednotlivých komponent tělesného složení, aerobní kapacity a celkové kvality života mužů, včetně jejich zdravotního stavu. Metody: Hlavní použité diagnostické metody v případové studii byly tyto: bioimpedanční analýza, zátěžová spiroergometrie, dotazník WHOQOL a kompletní posouzení zdravotního stavu. Diskuze a výsledky: Z výsledků vyplívá, že pokud byl v daném případě dodržen stanovený pohybový režim, došlo ve sledovaných ukazatelích k významným pozitivním změnám. Prokázalo se, že zvýšení objemu pohybových aktivit vedlo k výraznému zlepšení celkové kvality života mužů. Jako hlavní problém se ukázalo nedodržení stanoveného pohybového režimu vyplívající především z pracovní vytíženosti mužů. Klíčová slova: Obezita, nadváha, nemoc, pohybová aktivita, pohybový režim.
|
|
|
Možnosti hodnocení pohybové intervence u žen mladších 23 let
Stejskalová, Barbora ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název práce: Možnosti hodnocení pohybové intervence u žen mladších 23 let Cíl práce: Cílem práce je zjistit, jaká je tréninková příprava vybraného družstva žen do 23 let ve veslařském klubu Blesk a jaké další možnosti pohybových činností využívá skupina žen z hlediska způsobu, intenzity a času. Metody: Hlavní metoda je pozorování a použití dotazníku k získání doplňujících informací. Výsledky: Veslařky systematicky trénují 5 dnů v týdnu. Veslařský program je rozdělen na sezónu na vodě, zimní přípravu a dobu, kdy veslařky netrénují. Sezóna na vodě trvá 7 měsíců, zimní příprava 3, 5 měsíce, 1 měsíc veslařky netrénují a průměrně 2 - 3 týdny jsou přechodné. Skupina průměrně trénuje specifickými prostředky 315 hodin ročně a ujede minimálně 2520 kilometrů. Nespecifické prostředky jsou zařazeny celkem 336 hodin týdně do tréninku v podobě běhu, posilování, plavání, jógy a protahování, programu H.E.A.T. a jízdy na spinningovém rotopedu. Veslařky netrénují přibližně 80 dnů v sezóně. Klíčová slova: Veslování, nespecifická činnost, specifická činnost, trénink, U23, ženy.
|
|
| |
|
| |
|
|
Svalová síla a tělesné složení sportovních lezců
Michálková, Jana ; Strejcová, Barbora (oponent) ; Baláš, Jiří (vedoucí práce)
Nazev prace Svalova sila a telesne slozeni sportovnich lezcu. Cile prace Cil prace bude posoudit svalovou silu a telesne slozeni u sportovnich lezcu. Metoda Testovani bylo realizovano u 77 lezcu na umele stene, ktefi byli rozdeleni do tfi skupin podle lezecke vykonnosti. Hodnotila se uroven svalove sily pomoci motorickych testu, telesne slozeni lezcu na, zaklade bioimpedance a jejich vztah k lezeckemu vykonu. Vysledky se vyhodnocovaly pomoci vicerozmerne analyzy rozptylu (MANOVA). Vysledky Vysledky nasi studie prokazaly, ze lezci s vyssim vykonem RP (8 a vice UIAA) maji nizsi telesnou hmotnost (muzi 69,5±9,8 kg a zeny 57,7±4,0 kg) a mensi mnozstvi telesneho tuku (muzi 10,2±2,3 % a zeny 17,4±0,8 %), vyssi statickou svalovou silu pfedlokti a svalovou vytrvalost hornich koncetin. Nejlepsich vysledku se dosahlo u testu vydrz ve shybu (lezci 68,1±22,6 a lezkyne 58,9±3,3 s) a vis na liste (lezci 61,7±19,2 sa lezkyne 45,6±12,5 s). Lezci s lezeckou vykonnosti 6-7 UIAA vazili prumerne muzi 70,72±8,24 kg, zeny 64,77±5,02 kg, procento telesneho tuku meli lezci 10,22±2,6 %, lezkyne 21,13±3,1%. V testech vydrz ve shybu a visu na liste vydrzeli muzi 48,44±12,4 s, 37,45±14,1 s a zeny 37,62±20,0 s, 34,10±28,34 s. Posledni skupinu tvofili lezci, ktefi lezou cesty stupne obtiznosti 3-5 UIAA. Jejich prumerna hmotnost...
|
|
|
Využití lezeckých her u dětí a mládeže
Strejcová, Barbora ; Vomáčko, Ladislav (vedoucí práce) ; Turčová, Ivana (oponent)
Název práce: Využití lezeckých her u dětí a mládeže Název v angličtině: The use ofclimbing games in children and youth Cíle práce: Hlavním cílem práce bylo sestavit sborník lezeckých her pro děti a mládež a posoudit vhodnost vybraných lezeckých her pro určité věkové kategorie (děti mladší ve věku 6-lllet, děti starší ve věku 12-lSlet). Metoda: Sborník byl sestaven na základě vlastní dlouhodobé zkušenosti v oblasti lezeckých her a čerpáním z francouzské, anglické a německé literatury. Vhodnost zařazení jednotlivých her byla zjišťována metodou nestrukturovaného interview s šesti instruktory, kteří vybrané hry aplikovali v praxi. Výsledky: Sborník lezeckých her obsahuje celkem 57 her. Největší uplatnění lezeckých her shledáváme u mladších dětí. U skupiny starších dětí konstatujeme oblibu aktivit, při kterých mohou překonávat vlastní hranice. Klíčová slova: lezení, hra, děti, lezecká stěna
|
host ::
RSS.