Název: Ovlivnění svalové hypertrofie aplikací vybraných posilovacích metod
Překlad názvu: The Effect of Selected Strengthening Methods on Muscle Hypertrophy
Autoři: Macho, Juraj ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Semerád, Miroslav (oponent)
Typ dokumentu: Bakalářské práce
Rok: 2014
Jazyk: slo
Abstrakt: [eng] [cze]
Title: The Effect of Selected Strengthening Methods on Muscle Hypertrophy Objectives: The aim of this thesis is to find out which of the two selected strengthening methods has bigger influence on muscle hypertrophy. The first one consists of 70 - 80 % 1-RM and 8 - 12 repetitions. The second one consists of 90 - 95 % 1- RM and 3 - 6 repetitions. Dietary wasn't changed during the intervention. Methods: Bioimpedance analysis and somatotype measurement were used. Results: According to the measurements of body composition obtained after applying the two methods we found out that there was 1 % increase of total body water after the second month of intervention. Based on this fact, the method 90 - 95 % 1- RM and 3 - 6 repetitions proved to be more efficient concerning the growth of muscles. Keywords: muscle strength, strength training, muscle mass, nutrition Názov: Ovplyvnenie hypertrofie svalstva aplikovaním vybraných posilňovacích metód Ciele: Cieľom práce je zistiť, či má na nárast svalovej hmoty väčší vplyv posilňovanie s využitím 70 - 80 % 1-RM pri 8. - 12. opakovaniach, alebo metóda s využitím 90 - 95 % 1 - RM pri 3. - 6. opakovaniach pri nezmenenej diéte počas doby intervencie. Metódy: V rámci práce sme použili meranie zloženia tela pomocou prístroja BIA 2000 (Data Input, Darmstadt, Nemecko) a meranie somatotypu použitím softwareu Antropo 2000.2 Výsledky: Po vykonaní intervencie a následnom meraní zloženia tela sme zistili, že po druhom mesiaci došlo v porovnaní s prvým mesiacom k väčšiemu nárastu celkovej telesnej vody o 1 %. Na základe tohto výsledku sme sa dopracovali k záveru, že v prípade intervenovanej osoby má na nárast svalovej hmoty väčší vplyv metóda s využitím 90 - 95 % 1-RM pri 3. - 6. opakovaniach. Kľúčové slová: svalová sila, silový tréning, svalový objem, výživa
Klíčová slova: silový tréning; svalová sila; svalový objem; výživa; muscle mass; muscle strength; nutrition; strength training

Instituce: Fakulty UK (VŠKP) (web)
Informace o dostupnosti dokumentu: Dostupné v digitálním repozitáři UK.
Původní záznam: http://hdl.handle.net/20.500.11956/65322

Trvalý odkaz NUŠL: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-334458


Záznam je zařazen do těchto sbírek:
Školství > Veřejné vysoké školy > Univerzita Karlova > Fakulty UK (VŠKP)
Vysokoškolské kvalifikační práce > Bakalářské práce