Název:
Kompenzační cvičení pro hráče volejbalu
Překlad názvu:
The Compensational program for volleyball
Autoři:
Michálková, Radka ; Nováková, Pavlína (vedoucí práce) ; Vilikus, Zdeněk (oponent) Typ dokumentu: Diplomové práce
Rok:
2008
Jazyk:
cze
Abstrakt: [cze][eng] 2 ABSTRAKT Název práce : Kompenzační program pro volejbal Cíle práce - Seznámení se sportovní hrou volejbal, vysvětlení jednotlivých herních činností. Seznámení s možnými problémy vyplývajícími z přetěžování ve volejbale. Zjistit svalové dysbalance a sestavení modelu cvičební jednotky kompenzačního cvičení pro volejbalové hráče. Zjistit, zda zvolený program byl účinný ve smyslu pozitivního ovlivnění zjištěných svalových dysbalancí u hráček volejbalu. Metodika - Empirický výzkum koncipovaný jako kvaziexperiment. Model byl sestaven na podkladě vyšetření 10 volejbalistek. Na základě vyšetření byl vytvořen kompenzační program, který obsahuje uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení nejvíce postižených svalových skupin. Program byl aplikován po dobu 6 měsíců. Hlavními metodami výzkumu bylo vyšetření páteře - statické a dynamické, vyšetření zkracujících se a ochabujících svalových skupin. Výsledky - Práce potvrdila, že se u volejbalistek vyskytují určité svalové dysbalance, které se dají pomocí kompenzačního cvičení upravit. Kompenzační program má vliv na správné držení těla, na protažení zkracujících se svalových skupina a posílení ochabujících svalových skupin. Klíčová slova - volejbal, věkové zvláštnosti, tréninková jednotka, vyšetření, kompenzační cvičení3 ABSTRACT Title: The compensational program for volleyball Main purpose: Learning about volleyball, explanation of individual game activities. To inform about various possible problems and injuries by playing volleyball. Explanation why is the compensational training so important. Creating a model of compensational unit for volleyball players. Observation of muscular disbalances' changes on volleyball players and their evaluation. Methodology: Empirik resharch koncipient as kvaziexperiment. This model was created based on 10 women volleyball players examination. There was the compensational program established under the circumstances of this examination. It is composed of relaxation, stretching and boosting training of the most affected muscular groups. The program has been applied for 6 months. The spine testing became the main method of the whole examination. It is composed of statik and dynamic part and the examination focused on shortening and flagging muscular groups. Results: This thesis confirmed that there are particular muscular disbalances among women volleyball players, which could be adjusted by the compensational training. It is obvious that the compensational program influences the correct body control, shortening muscular groups stretching and flagging muscular groups strengthening. Key...
host ::
