|
| |
|
|
Aplikace plyometrické metody k rozvoji maximální rychlosti sprintu
Pšenková, Barbora ; Feher, Jan (vedoucí práce) ; Mejsnarová, Linda (oponent)
Autor: Barbora Pšenková Název: Aplikace plyometrické metody k rozvoji maximální rychlosti sprintu Cíl: Cílem této práce je vytvořit přehlednou rešerši odborné literatury v oblasti rozvoje maximální rychlosti pomocí plyometrické metody a následně sestavit zásobník plyometrických cviků a vytvořit návrh plyometrického tréninkového plánu. Metody: Metodou práce je literární rešerše. Výsledky: Na základě literární rešerše byla analyzována teoretická východiska související s maximální rychlostí a plyometrií. Výsledky literární rešerše potvrdily, že plyometrický trénink má pozitivní vliv na maximální rychlost. Dále byly analyzovány zásady tvorby a aplikace plyometrického tréninku, které vedly k sestavení zásobníku dvanácti plyometrických cviků. Tyto cviky byly následně začleněny do ilustračního tréninkového plánu, který může být po úpravě dle individuálních potřeb sportovce vhodný k aplikaci do tréninkové praxe. Klíčová slova: plyometrie, cyklus protažení-zkrácení, rychlostní trénink, sprint, maximální rychlost, optimalizace výkonu, tréninkový plán
|
|
|
Hodnocení rychlostních schopností mladých fotbalistů různé výkonnostní úrovně kategorie U12
Hodbod, Oliver ; Bujnovský, David (vedoucí práce) ; Kaplan, Aleš (oponent)
Název: Hodnocení rychlostních schopností mladých fotbalistů různé výkonnostní úrovně kategorie U12 Cíle: Cílem diplomové práce liší úroveň rychlostních schopností hráčů závislosti na různé výkonnostní úrovni a současně zjistit jak velké rozdíly jsou mezi elitními a sub elitními hráči. Výzkumný soubor se skládá z 28 hráčů kategorie mladší žáků U12. Hráči byli rozdělen do dvou skupin podle výkonnostní úrovně. První skupinu tvoří elitní hráči české prvoligové akademie (n = 14, věk = 11,66 ± 0,25 let, výška = 149,31 ± 6,2 cm, hmotnost = 37,61 ± 4,8 kg). Do druhé skupiny jsou zařazeni sub elitní hráči nižší výkonnostní úrovně české žákovské ligy (n = 14, věk = 11,50 ± 0,55, výška = 149,31 ± 6,2 cm, hmotnost = 37,61 ± 4,8 kg). Testování se zúčastnilo 14 elitních hráčů (věk 11,66 ± 0,3 let, výška 149,31 ± 6,20 cm ± 4,82 kg) a 14 sub elitních hráčů (věk 11,50 ± 0,55, tělesná výška 152,36 ± hmotnost 38,91 ± 5,39 kg). Hráči absolvovali terénní testování v rámci tréninkové jednotky na umělé trávě. Pro analýzu rychlostních schopností použity tři terénní testy (akcelerace na vzdálenost 20 m s měřením mezičasu na m, test lokomoční maximální rychlosti na 20 m s náběhovou vzdálenosti 20 m a test 505 gility, který hodnotí rychlost se změnou směru Výsledky: Při analýze vybraných parametrů jsme mezi výkonnostními skupinami...
|
|
|
Nordic walking a nordic running
Pokorný, Matyáš ; Hronzová, Marie (vedoucí práce) ; Kuhnová, Věra (oponent)
Teoretická část práce se zabývá charakteristikou Nordic Walking a Nordic Running, severské chůze a severského běhu. Jedná se o moderní pohybové aktivity, které vycházejí z chůze a běhu, tedy z přirozených pohybových činností člověka, jsou však kombinovány s výraznějšími pohyby paží a horní poloviny těla v důsledku použití holí. Aktivity vyžadují zvládnutí správné techniky a výběr vhodného vybavení, zejména obuvi a holí. Současné zapojení dolních i horních končetin spolu se svalstvem trupu vede k rovnoměrnému rozložení váhy, resp. odlehčení kloubů, a komplexnímu tělesnému tréninku, který se projevuje zvýšenými nároky na oběhovou a dýchací soustavu. Výzkumná část práce nejprve zkoumá rozdíl v tepové frekvenci Nordic Walking a chůze bez holí. Zjištěné rozdíly následně porovnává s výsledky jiných studií. Zjištěný rozdíl v tepové frekvenci je 13 %, což je hodnota srovnatelná s výsledky referenčních studií, které dospěly k hodnotám 14 - 16 %. Další oblast výzkumu spočívá v identifikaci maximální rychlosti Nordic Running a dále zjištění nejlepšího času a nejvyšší průměrné rychlosti Nordic Running na vzdálenost 100 m. Zjištěná hodnota maximální rychlosti činí 22,1 km/hod., nejlepší čas na 100 m je 18,0 sek a nejvyšší průměrná rychlost na 100 m je 5,6 m/s, resp. 20 km/hod. V rámci výzkumné části je také uvažován...
|
|
|
Nordic walking a nordic running
Pokorný, Matyáš ; Hronzová, Marie (vedoucí práce) ; Kuhnová, Věra (oponent)
Teoretická část práce se zabývá charakteristikou Nordic Walking a Nordic Running, severské chůze a severského běhu. Jedná se o moderní pohybové aktivity, které vycházejí z chůze a běhu, tedy z přirozených pohybových činností člověka, jsou však kombinovány s výraznějšími pohyby paží a horní poloviny těla v důsledku použití holí. Aktivity vyžadují zvládnutí správné techniky a výběr vhodného vybavení, zejména obuvi a holí. Současné zapojení dolních i horních končetin spolu se svalstvem trupu vede k rovnoměrnému rozložení váhy, resp. odlehčení kloubů, a komplexnímu tělesnému tréninku, který se projevuje zvýšenými nároky na oběhovou a dýchací soustavu. Výzkumná část práce nejprve zkoumá rozdíl v tepové frekvenci Nordic Walking a chůze bez holí. Zjištěné rozdíly následně porovnává s výsledky jiných studií. Zjištěný rozdíl v tepové frekvenci je 13 %, což je hodnota srovnatelná s výsledky referenčních studií, které dospěly k hodnotám 14 - 16 %. Další oblast výzkumu spočívá v identifikaci maximální rychlosti Nordic Running a dále zjištění nejlepšího času a nejvyšší průměrné rychlosti Nordic Running na vzdálenost 100 m. Zjištěná hodnota maximální rychlosti činí 22,1 km/hod., nejlepší čas na 100 m je 18,0 sek a nejvyšší průměrná rychlost na 100 m je 5,6 m/s, resp. 20 km/hod. V rámci výzkumné části je také uvažován...
|
host ::
RSS.