Original title: Vliv 3-měsíčního cvičebního programu zdravotní tělesné výchovy na vybrané parametry Senior Fitness Testu
Translated title: The impact of 3-month exercise program of remedial physical education on selected parameters of the Senior Fitness Test.
Authors: Beranová, Eliška ; Daďová, Klára (advisor) ; Majorová, Simona (referee)
Document type: Master’s theses
Year: 2016
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Název: Vliv 3měsíčního cvičebního programu zdravotní tělesné výchovy na vybrané parametry Senior Fitness testu. Cíle: Hlavním cílem diplomové práce bylo zjistit, zda po 3měsíčním cvičení zdravotní tělesné výchovy dojde ke zlepšení tělesné zdatnosti seniorů. Metody: Měření se zúčastnilo 16 žen ve věku 60-82 let. Na začátku a na konci programu byly otestovány následujícími cviky Senior Fitness Testu: 30 chair stand (sed vztyk ze židle za 30s.), Chair sit and reach (hloubka předklonu), Back scratch (dotyk prstů za zády), Foot up and go (chůze okolo mety). Navíc byl zařazen test stoje na jedné noze. Cvičební lekce se konaly 1 x týdně po dobu 12 týdnů a obsahovaly prvky protahování, posilování, koordinačního cvičení a relaxace. Výsledky: Výsledek ukázal, že u většiny (75 %) testovaných došlo ke zlepšení síly dolních končetin hodnocené pomocí testu 30 chair stand. U testů na flexibilitu nebyly výsledky jednoznačné. Více než 80 % žen se výrazně zlepšilo v kombinovaném testu Foot up and go. V hodnocení rovnováhy bylo zlepšení patrné u 56 % žen. Klíčová slova: Senior Fitness Test, senioři, zdatnost, stáří Title: The impact of 3month exercise program of remedial physical education on selected parameters of the Senior Fitness Test. Objectives: The main task of the thesis was to find out whether physical fitness of seniors, after the 3month exercise can be improved program of remedial physical education. Methods: 16 women in the age of 60-82 years participated in the study. At the beginning and end of the program, they have been tested by following exercises of the Senior Fitness Test : 30- chair stand, Chair- sit- and reach, Back scratch, Foot and up go. Also, the test included standing on one leg. The exercise lessons were scheduled 1x for 12 weeks with the frequency once a week and contained elements of stretching, strengthening, coordinating exercise and relaxation. Results: The result showed that the majority (75%) of the tested woman improved strength of lower extremities evaluated by 30 chair stand. For tests on flexibility, results were unequivocal. More than 80 % of women has improved considerably in the combined test Foot up and go. In the assessment of the balance improvement was seen in 56 % of women. Keywords: Senior Fitness Test, seniors, fitness, old age
Keywords: fitness; old age; Senior Fitness Test; Senior Fitness Test; stáří; zdatnost

Institution: Charles University Faculties (theses) (web)
Document availability information: Available in the Charles University Digital Repository.
Original record: http://hdl.handle.net/20.500.11956/79420

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-349055


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > Charles University > Charles University Faculties (theses)
Academic theses (ETDs) > Master’s theses