|
|
Efekt nordic walking na tělesnou zdatnost a emoční naladění u skupiny žen starších 60 let
Peterková, Nikola ; Daďová, Klára (vedoucí práce) ; Majorová, Simona (oponent)
Název: Efekt nordic walking na tělesnou zdatnost a emoční naladění skupiny žen starších 60 let Cíle: Cílem této práce bylo ověření, zda nastavený pohybový program za využití nordic walking (NW) ovlivní funkční tělesnou zdatnost a emoční naladění u skupiny žen seniorského věku. Metody: Výzkumu se účastnilo celkem 23 žen v průměrném věku 68,96 let ± 2,92, které byly rozděleny do 2 skupin. 11 z nich bylo součástí experimentální skupiny a 12 probandek tvořilo skupinu kontrolní. Experimentální skupina absolvovala 1 x týdně 90minutovou lekci NW po dobu 12 týdnů. Pro opakované hodnocení tělesné zdatnosti byl použit Senior Fitness Test (Rikli a Jones, 2013). Emoční naladění bylo před a po programu hodnoceno pomocí Geriatrické škály deprese dle Yesavage. Vizuální analogová škála byla využita pro hodnocení před a po jednotlivých lekcích. Výsledky: Po ukončení 12týdenního pohybového programu za využití nordic walking došlo u experimentální skupiny ke statisticky významnému zlepšení ve všech sledovaných parametrech Senior Fitness Testu, kterými jsou síla DKK, síla HKK, flexibilita ramenních kloubů, obratnost, dynamická rovnováha a aerobní zdatnost. Jak ukazují přehledové grafy, zlepšení experimentální skupiny oproti skupině kontrolní bylo prokazatelně větší. Emoční naladění (GDS) se v průběhu pravidelné...
|
|
|
Posouzení zařazení priessnitz walking mezi pohybové aktivity seniorů z hlediska bezpečnosti, adherence a podpory tělesné zdatnosti
Komínová, Olga ; Bitnar, Petr (vedoucí práce) ; Slabý, Kryštof (oponent)
Práce se zabývá novou formou venkovní pohybové aktivity, která se jmenuje Priessnitz walking. Jedná se o spojení chůze s holemi, parciální otužování končetin a jogových dechových cvičení. V teoretické části práce je představena fyziologická podstata jednotlivých částí a využití jejich efektu v tréninku starších osob. Dále je popsána fyziologie stárnutí a význam pravidelné pohybové aktivity ve vyšším věku. V praktické části práce jsme zkoumali efekt měsíčního tréninku formou Priessnitz walking u skupiny žen vyššího věku z motolského Kardio Klubu. Výzkum ukázal signifikantní nárůst důležitých parametrů kardiorespirační zdatnosti a uspokojivé subjektivní hodnocení terapie. Dále se ukázalo, že tato forma kondičního tréninku je bezpečná s minimem zdravotních rizik a můžeme ji proto doporučit jako vhodnou aktivitu i pro seniory. Dlouhodobá adherence však potvrzena nebyla. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
|
|
|
Posouzení zařazení priessnitz walking mezi pohybové aktivity seniorů z hlediska bezpečnosti, adherence a podpory tělesné zdatnosti
Komínová, Olga ; Bitnar, Petr (vedoucí práce) ; Slabý, Kryštof (oponent)
Práce se zabývá novou formou venkovní pohybové aktivity, která se jmenuje Priessnitz walking. Jedná se o spojení chůze s holemi, parciální otužování končetin a jogových dechových cvičení. V teoretické části práce je představena fyziologická podstata jednotlivých částí a využití jejich efektu v tréninku starších osob. Dále je popsána fyziologie stárnutí a význam pravidelné pohybové aktivity ve vyšším věku. V praktické části práce jsme zkoumali efekt měsíčního tréninku formou Priessnitz walking u skupiny žen vyššího věku z motolského Kardio Klubu. Výzkum ukázal signifikantní nárůst důležitých parametrů kardiorespirační zdatnosti a uspokojivé subjektivní hodnocení terapie. Dále se ukázalo, že tato forma kondičního tréninku je bezpečná s minimem zdravotních rizik a můžeme ji proto doporučit jako vhodnou aktivitu i pro seniory. Dlouhodobá adherence však potvrzena nebyla. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
|
host ::
RSS.