|
|
Strečink jako součást kompenzačních cvičení ve fotbale hráčů U15
Rejka, Lukáš ; Pokorný, Ladislav (vedoucí práce) ; Svobodová, Irena (oponent)
Hlavním cílem je zmapovat a porovnat účinky využívání strečinku jako součásti kompenzačních cvičení u hráčů kategorie U15 v období tří měsíců. Dílčími cíli bude zjišťování účinků strečinkového cvičení testováním ve fotbalovém týmu FC Slavoj Vyšehrad. Dále zmapovaní a porovnání všech jednotlivých měřených testů, které budou ve výzkumu použity u hráčů fotbalového týmu FC Slavoj Vyšehrad a FK Skalná. Posledním dílčím cílem bude zjistit, které svaly jsou u hráčů nejvíce zkrácené a naopak, které jsou nejvíce protažené. Vstupní a výstupní hodnoty budou naměřeny v časovém rozmezí tří měsíců u testovaného týmu FC Slavoj Vyšehrad U15 a kontrolního týmu FK Skalná. Součástí tréninkové procesu budou cvičení zaměřená na protahování svalových partií, které jsou u fotbalistů problematické. Teoretická část je zaměřena na dosavadní poznatky z anatomického, fyziologického, psychologického a sociálního odvětví, dále na svalovou soustavu, svalovou nerovnováhu, flexibilitu, kompenzační cvičení obecně a strečink. V této části je rozebrána problematika svalů tonických a fázických, rozdělení kompenzačního cvičení a strečinku. Praktická část je postavena na přirozeném experimentu. Experimentem bude měření hráčů fotbalu kategorie U15 v deseti testech zaměřených na stav protažení. Metody výzkumu, které budou v práci použity,...
|
|
| |
|
| |
|
|
Cvičení na velkém míči a jeho vliv na zdraví žen ve věkové kategorii 30-45 let
KLIMEŠOVÁ, Miroslava
Bakalářská práce je zaměřena na zjištění vlivu cvičení na velkém míči na zdraví žen. Úvodem se zamýšlí nad pojmem zdraví, vlivem pohybu na zdraví a faktory, kterými lze zdraví ovlivnit. Jsou zde popisovány příčiny vzniku svalové dysbalance a jejího odstranění pomocí balančních cvičení, mezi které patří i cvičení na velkém míči. Na tuto úvodní část navazuje historie vzniku cvičení na velkém míči a současné možnosti jeho použití. V praktické části popisuji použitá antropometrická měření (BMI, WHR), hodnocení držení těla podle Matthiase a dotazník k vyhodnocování krátkodobých afektivních a emočních stavů (POMS). Měření bylo provedeno u experimentální skupiny cvičících žen a kontrolní skupiny necvičících žen. Úvodní měření bylo provedeno před zahájením intervenčního programu, závěrečné měření po jeho ukončení. Intervenční program byl sestaven na období 12 týdnů, obsahoval kompenzační a balanční cvičení na velkém míči. Naměřené hodnoty byly zpracovány do tabulek a porovnány v grafech. Cílem práce bylo objektivizovat změny měřených hodnot vlivem cvičení na velkém míči. Ze změn měřených hodnot lze nepřímo usuzovat i na změny zdravotního stavu.
|
|
|
Návrh programu kondičně-zdravotních cvičení s prvky bojových umění pro děti od 10 do 12 let
LÍSA, Jan
Cíl práce je vytvořit tréninkový program kondičně-zdravotních cvičení s prvky bojových umění pro děti od 10 do 12 let, tento program vyzkoušet a ověřit zda je efektivní. Teoretická část pojednává o dětské psychologii, jejich fyzických vlastnostech, zdravotních odlišnostech od dospělých a zásadách didaktiky. Metodická část práce dokumentuje plán a průběh výzkumu, jeho umístění, délku, podmínky a rozvrhy tréninkových jednotek. Závěr práce tvoří výsledková část, která obsahuje tabulky s nasbíranými daty jejich textové shrnutí, vyhodnocení a osobní připomínky. Přílohy obsahují fotodokumentaci zařazenou k popisu probírané látky a tabulky s výsledky testování.
|
host ::
RSS.