|
|
Nordic Walking jako prostředek redukce hmotnosti a zvýšení zdatnosti
Fendrychová, Marie ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vokoun, Ondřej (oponent)
Název: Nordic Walking jako prostředek redukce hmotnosti a zvýšení zdatnosti Cíle: Prvním cílem bylo zjistit, zdali je Nordic Walking vhodným prostředkem ke zvyšování zdatnosti a tím zlepšení kvality života seniorů a osob trpících nadváhou. Druhým cílem bylo zjistit, zdali je možno prostřednictvím Nordic Walkingu redukovat váhu osob trpících nadváhou či obezitou bez zásahu do dietního režimu. Metoda: Pro podpoření teoretické části této práce byla vytvořena jedenáctitýdenní studie, ke které byly vybrány dvě osoby ve věku 77 a 63 let. Mladší osoba trpěla obezitou při cca 39,5 BMI. Efekt intervence byl hodnocen pomocí laboratorního vyšetření. Sledoval se dietní a pohybový režim těchto osob. V laboratoři jsme hodnotili tělesné složení a zdatnost. Využili jsme k tomu celo-tělové multi-frekvenční bioimpedance a běhátka. Na základě výsledků laboratorního vyšetření byla sestavena pohybová intervence v podobě Nordic Walkingu. Ta měla tři tréninkové jednotky týdně, každá v době trvání 20 minut, intenzita byla na úrovni 85 - 90% SFpeak. Tréninková jednotka byla po každých dvou týdnech prodloužena o 5 minut. Zařazená intervence zvýšila energetickou náročnost pracovního metabolismu celkově o 38,5% u osoby obézní a o 25,2% u druhé osoby. Součástí intervence nebyl zásah do dietního režimu. Výsledky: Obě...
|
|
|
Nordic Walking jako prostředek redukce hmotnosti a zvýšení zdatnosti
Fendrychová, Marie ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vokoun, Ondřej (oponent)
Název: Nordic Walking jako prostředek redukce hmotnosti a zvýšení zdatnosti Cíle: Prvním cílem bylo zjistit, zdali je Nordic Walking vhodným prostředkem ke zvyšování zdatnosti a tím zlepšení kvality života seniorů a osob trpících nadváhou. Druhým cílem bylo zjistit, zdali je možno prostřednictvím Nordic Walkingu redukovat váhu osob trpících nadváhou či obezitou bez zásahu do dietního režimu. Metoda: Pro podpoření teoretické části této práce byla vytvořena jedenáctitýdenní studie, ke které byly vybrány dvě osoby ve věku 77 a 63 let. Mladší osoba trpěla obezitou při cca 39,5 BMI. Efekt intervence byl hodnocen pomocí laboratorního vyšetření. Sledoval se dietní a pohybový režim těchto osob. V laboratoři jsme hodnotili tělesné složení a zdatnost. Využili jsme k tomu celo-tělové multi-frekvenční bioimpedance a běhátka. Na základě výsledků laboratorního vyšetření byla sestavena pohybová intervence v podobě Nordic Walkingu. Ta měla tři tréninkové jednotky týdně, každá v době trvání 20 minut, intenzita byla na úrovni 85 - 90% SFpeak. Tréninková jednotka byla po každých dvou týdnech prodloužena o 5 minut. Zařazená intervence zvýšila energetickou náročnost pracovního metabolismu celkově o 38,5% u osoby obézní a o 25,2% u druhé osoby. Součástí intervence nebyl zásah do dietního režimu. Výsledky: Obě...
|
|
| |
host ::
RSS.