Original title:
Vliv vybraných faktorů na spánek
Authors:
Brožová, Kateřina Document type: Bachelor's theses
Year:
2023
Language:
cze Abstract:
[cze][eng] Bakalářská práce se zabývá faktory, které mohou ovlivňovat lidský spánek. Práce pojednává o vlivu stresu, počasí, kofeinu, teploty místnosti a osvětlení na lidský spánek. Část práce je věnována osvětlení – jeho vývoji, rozdělení a jeho správnému použití v interiéru. Dále je v práci pojednáváno o spánku, jeho významu, fázích a možných spánkových poruchách, které mohou být mimo jiné způsobeny světlem, které narušuje cirkadiánní rytmus. Další sekce této bakalářské práce se zabývá vlivem umělého a přirozeného světla na spánek. Popisuje jak jeho negativní, tak i pozitivní účinky na organismus. Z těchto poznatků vychází návrh lůžkového nábytku s integrovaným osvětlením. Práce je rozdělena do dvou částí – teoretické a praktické. Teoretická je zaměřena na vliv vybraných faktorů na spánek, praktická řeší vlastní návrh lůžkového nábytku s integrovaným svítidlem a měření kvality spánku.The bachelor thesis deals with the factors that can influence human sleep. The thesis discusses the effects of stress, weather, caffeine, room temperature and lighting on human sleep. Part of the thesis is devoted to lighting - its evolution, distribution and its proper use in interior design. The thesis also discusses sleep, its importance, stages and possible sleep disorders, which can be caused, among other things, by light disrupting the circadian rhythm. Another section of this bachelor thesis deals with the effect of artificial and natural light on sleep. It describes both its negative and positive effects on the organism. The design of bed furniture with integrated lighting is based on these findings. The work is divided into two parts - theoretical and practical. The theoretical one focuses on the influence of selected factors on sleep, while the practical one deals with the actual design of bed furniture with integrated lighting and the measurement of sleep quality.
Keywords:
bed furniture; caffeine; circadian rhythm; cirkadiánní rytmus; kofein; lighting; lůžkový nábytek; osvětlení; počasí; room temperature; sleep; spánek; stres; stress; teplota místnosti; weather