Original title: Efekt osmitýdenního intervenčního tréninkového programu systémem CrossFit na tělesnou zdatnost
Translated title: Effect of the eight-week intervention training program with the CrossFit system on physical fitness
Authors: Crkalová, Monika ; Bunc, Václav (advisor) ; Jebavý, Radim (referee)
Document type: Bachelor's theses
Year: 2020
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Název: Efekt osmitýdenního intervenčního tréninkového programu systémem CrossFit na tělesnou zdatnost Cíle: Hlavním cílem této práce je navrhnout individuální intervenční tréninkový program, ověřit ho a posoudit efekt tréninku po osmi týdnech aplikace. Jako cíl intervence je určen rozvoj silových schopností, anaerobní zdatnosti a stability těla. Dalším dílčím cílem je zpracování tréninkového plánu a definice tréninkové jednotky tak, aby sloužila k dosažení cíle intervence. Metody: Před začátkem plánování intervence byla provedena analýza problému, hodnocení úrovně zdatnosti a trénovanosti kvantitativně i kvalitativně metodou testování. Na základě výsledků testu, analýzy limitujících činitelů, byly určeny priority a cíle. Při testu i realizaci tréninkového programu je použita průběžná diagnostika kvantitativní při hodnocení všech měřitelných výsledků, t. j. váhy na čince, hodnot z veslařského trenažéru a trenažéru Assault Air Bike Obdobně jsou kontrolovány i cviky u nichž je stanoven cíl. Kvalitativní diagnostika je použita při hodnocení vlastní pohybové gramotnosti i osobních pocitů testované osoby. Při získávání podkladů pro zpětnou vazbu, rozhodování o úpravě tréninkového plánu a při závěrečném hodnocení efektu se uplatnily též metody analýzy výsledků z diagnostiky a komparace s výsledky z... Title: Effect of the eight-week intervention training program with the CrossFit system on physical fitness Objective: The main aim of the thesis is to introducean individual intervention training program, examine it and evaluate its effect after 8-week practice. The goal of the intervention is to develop the athlete's strength abilities, anaerobic endurance and body stability. Another goal is to organize the training plan and the training session in a way that allows the athlete to achieve the established goal of the intervention. Methods: To gather all the measurable information during the training, the thesis makes use of the continuous quantitative diagnostics. As regards the physical literacy and subjective feelings of the athlete, the thesis utilizes the qualitative diagnostics. In order to be able to gather feedback, to adjust the training plan and to evaluate the final effect, the thesis employs the methods of analysis and comparison. Results: Thanks to the 8-week training program, the athlete achieved significant improvements in her physical endurance. The athlete has undeniably improved the technique of the squat snatch and squat clean & jerk, being able to lift an additional weight of 2,5 kg in both exercises compared to her initial performances. The same results were achieved in both...
Keywords: CrossFit; Intervention training program; result evaluation; training session; CrossFit; hodnocení výsledků; Intervenční tréninkový program; tréninková jednotka

Institution: Charles University Faculties (theses) (web)
Document availability information: Available in the Charles University Digital Repository.
Original record: http://hdl.handle.net/20.500.11956/119176

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-415675


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > Charles University > Charles University Faculties (theses)
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses