Název:
Spánková hygiena u studentů základních, středních škol a pracujících
Překlad názvu:
Survey of sleep hygiene for students of primary, secondary schools and working
Autoři:
Žáková, Veronika ; Vančata, Václav (vedoucí práce) ; Ehler, Edvard (oponent) Typ dokumentu: Diplomové práce
Rok:
2019
Jazyk:
cze
Abstrakt: [cze][eng] V teoretické části diplomové práce jsou rozebírány vlivy spánku na zdraví lidí. Nedostatek spánku s sebou nese prokazatelné dopady na fyzické i psychické zdraví lidí. Lidé podléhají vlivům současné doby, jenž zhoršují kvalitu spánku. Tyto vlivy nepůsobí pouze na dospělé jedince, ale již na děti a dospívající. Zlepšit kvalitu spánku můžeme dodržováním pravidel spánkové hygieny. V dnešní době jsou tato pravidla častokrát porušována. Hlavním problémem je nevědomost. Cílem praktické části diplomové práce bylo porovnat spokojenost s kvalitou spánku mezi skupinami studentů II. stupně základních škol, studentů středních škol a dospělých pracujících osob. Dále bylo zjišťováno, zda byli respondenti ve školách seznamováni se spánkovou hygienou a zda ji dodržují. Z výsledků dotazníkového šetření bylo zjištěno, že nejméně spokojenou skupinou s kvalitou spánku jsou dospělí pracující osoby. Více než polovina respondentů nebyla ve školách seznámena se spánkovou hygienou. Bylo potvrzeno, že více než dvě třetiny respondentů nedodržují pravidla spánkové hygieny. V závěru diplomové práce se nachází výukový materiál o spánkové problematice pro 8. ročník základních škol, který by mohl být brán jako návrh kapitoly do učebnic přírodopisu, neboť v současné době v učebnicích přírodopisu není spánková problematika ani...The theoretical part of the diploma thesis deals with the effects of sleep on human health. Lack of sleep has demonstrable effects on a person's physical and mental health. People are succumbing to strong influences of present day society, which degrade their quality of sleep. These influences do not only effect adults, but children and adolescents as well. One can improve sleep quality by following sleep hygiene rules. Nowadays these rules are often violated. The main problem is ignorance. The aim of the practical part of this diploma thesis was to compare satisfaction with quality of sleep between groups of students in elementary schools, students of secondary schools, and adult working people. It was also investigated whether respondents in schools were familiar with sleep hygiene and whether they followed it. The results of the questionnaire surveys found that the group least satisfied with sleep quality was the group with working adults. More than half of the respondents in schools were unaware of sleep hygiene. It was confirmed that more than two thirds of respondents do not follow sleep hygiene rules. In the conclusion, the author has included material on sleep problems for grade eight students of elementary schools. It could be used as a draft chaper for future school textbooks, because...
Klíčová slova:
délka spánku; hodnocení spánku; spokojenost; Spánková hygiena; spánkové potíže; Evaluation of sleep; Length of sleep; Satisfaction; Sleep hygiene; Sleeping problems