|
|
Zjištění nejčastějších svalových dysbalancí a sestavení a ověření kompenzačního programu pro fotbalisty kategorie mužů TJ Slavoj Třešť
ROD, Štěpán
Cílem bakalářské práce bylo vyšetření nejčastějších svalových dysbalancí u fotbalistů A mužstva TJ Slavoj Třešť. Následně jsme vypracovali kompenzační program na odstranění svalových dysbalancí. Před zavedením kompenzačního programu do praxe jsme provedli vstupní testování svalových dysbalancí. Vstupní testování bylo zaznamenáno do vytvořených tabulek. Kompenzační program jsme uvedli do praxe v tréninkových jednotkách. Po třech měsících cvičení dle tréninkového programu, jsme provedli závěrečné výstupní testování, které bylo rovněž zaznamenáno do tabulek. Naměřená data vstupního a výstupního testování byla analyzována a porovnána. Získaná data byla zanesena do jednotlivých grafů. Ze vstupního testování bylo zjištěno, že většina svalů a svalových skupin je výrazně, nebo mírně oslabená či zkrácená dle zvolených norem. To se však výrazně změnilo po absolvování tří měsíčního kompenzačního programu. Výstupní testování totiž prokázalo zjevnou účinnost tohoto programu, kdy žádný sval ani svalová skupina nebyla hodnocena jako výrazně zkrácená nebo oslabená. Mírné zkrácení nebo oslabení bylo však pozorovatelné ještě u několika svalů a svalových skupin. Nejvíce patrné bylo oslabení u břišních svalů a na pravé i levé straně dolních fixátorů lopatky. Z tohoto důvodu nelze hovořit o absolutní účinnosti kompenzačního programu. To však nijak nesnižuje velmi dobré dosažené výsledky.
|
|
|
Využití kompenzačních cvičení u fotbalistů ve sportovním středisku mládeže
Florián, Richard ; Prajerová, Květa (vedoucí práce) ; Frýbort, Pavel (oponent)
Název: Využití kompenzačních cvičení u fotbalistů ve sportovním středisku mládeže Cíle: Cílem práce je zjištění nejčastěji se vyskytujících svalových dysbalancí a vytvoření kompenzačního programu pro hráče fotbalu v kategorii mladších žáků U12 a U13 ve sportovním středisku mládeže. Metody: Základem výzkumu bylo provedení diagnostiky hráčů pomocí testovacích cviků, které se zaměřovaly na výskyt svalových dysbalancí a chybných pohybových stereotypů dle Bursové (2005), Hoškové & Matoušové (2007) a Bursové et al. (2003). Zjišťování bylo zajištěno pomocí vybraných funkčních svalových testů, které byly aplikovány v rámci vstupního a výstupního měření. Správné provedení cviku bylo hodnoceno číslem 1. Chybné provedení bylo hodnoceno číslem 2. Po vstupním měření a zhodnocení míry svalových dysbalancí byl navržen kompenzační program, jehož primárním úkolem bylo docílit odstranění či zmírnění svalových dysbalancí jednotlivých hráčů. Závěrečné měření bylo použito pro ověření efektivity sestaveného kompenzačního programu. V práci byl použit jednovýběrový neparametrický Wilcoxonův test, jehož úkolem bylo potvrzení platnosti použitých testů. Výsledky: Vzhledem k tomu, že došlo ke zlepšení výsledků vybraných probandů ve většině testovacích cvičení v rámci výstupního měření, byl navržený kompenzační program shledán...
|
|
|
Návrh a ověření kompenzačního programu pro starší žáky florbalového týmu Štíři České Budějovice
RAMPOVÁ, Monika
Bakalářská práce je zaměřená na návrh a ověření kompenzačního programu pro starší žáky florbalového týmu Štíři České Budějovice. Pro výzkum byli vybráni hráči ve věku čtrnácti let. Vlivem charakteru tohoto sportu vyznačujícího se fyzickou náročností, ale také náklonem těla na jednu stranu, dochází u florbalových hráčů ke svalovým dysbalancím. Z tohoto důvodu žáci podstoupili vstupní testování pro vybrané svalové skupiny, kterým jsme zjistili míru jejich zkrácení. Následně byl vytvořen a realizován sedmi měsíční kompenzační program vedený dvakrát týdně. V jeho průběhu bylo provedeno druhé testování a po jeho skončení výstupní testování. U hlubokého předklonu jsme při prvním testování naměřili průměrnou hodnotu 28,7 cm a ve výstupním 32,3 cm. Vstupní průměrná hodnota 65,3 stupňů a výstupní 78,4 stupňů byla naměřena u adduktorů stehna. U levého bedrokyčelního svalu došlo ke snížení počtu zkráceného svalu z původních pěti žáků na tři a na pravém z šesti žáků na čtyři. Levý velký prsní sval byl při prvním testování zkrácený u pěti žáků a pravý u tří žáků. Vlivem protahovacího cvičení se nám podařilo uvedený počet zkrácených prsních svalů snížit u čtyř hráčů na levé a u jednoho hráče na pravé straně. Zkoušku zapažených paží při levé vzhůru nedokázalo provést šest žáků. Při závěrečném testování tři žáci. Při zapažení paží pravou vzhůru se jednalo o snížení počtu z původních sedmi žáků na pět.
|
|
|
Návrh a ověření kompenzačních cvičení ve florbale v kategorii dorostenců
MĚŘIČKA, Michal
Florbal je moderní sport, ve kterém se uplatňuje rychlost a dynamika, ale zároveň v něm vzniká u hráčů svalová nerovnováha vlivem jednostranného zatížení. Cílem bakalářské práce je navrhnout a ověřit soubor kompenzačních cvičení ve florbalovém oddíle FBC Štíři České Budějovice. Byli vybráni chlapci ve věku patnácti až šestnácti let, kteří byli podrobeni somatickému měření, testování motorické výkonnosti a vyšetření funkčním svalovým testům. Podle výsledků vstupního testování navrhneme soubor kompenzačních cvičení, který zavedeme třikrát týdně po dobu 4 měsíců do tréninkové jednotky. Následně výstupním testováním shodným se vstupním zhodnotíme funkčnost navrženého souboru kompenzačních cvičení. Výsledky ukazují, že kompenzační cvičení napomáhají zmírnit svalové dysbalance vzniknuté hraním florbalu.
|
|
|
Cvičení na velkém míči a jeho využití v hodinách TV a ZTV u studentek na střední zdravotnické škole v Táboře
JIROUTOVÁ, Ivana
Bakalářská práce zjišťuje význam a vliv cvičení na velkém míči a jeho využití v hodinách tělesné výchovy na střední zdravotnické škole v Táboře. Teoretická část se zaměřuje na anatomii lidského těla od kosterního systému, přes svaly po hormony, které ovlivňují těla dívek. V textu jsou uvedeny vlivy menstruačního cyklu na dívky, zásady výživy a pitného režimu při sportu a náročné životní situace v dospívání. Cílem praktické části je zjištění, zda má cvičení na velkých míčích vliv na tělesnou strukturu, zdatnost a zvýšení vnitřní vyrovnanosti dívek. K výsledkům jsem dospěla pomocí naměřených hodnot BMI, WHR, testu tělesné zdatnosti Kaschova step-testu a Ruffierovy zkoušky, hodnocení držení těla podle Jaroše a Lomíčka, měření zastoupení tkání v těle a vyhodnocení řízeného rozhovoru. Za pomoci těchto metod jsem zjistila hodnoty složení těla, váhu, výšku, stav tělesné zdatnosti, stav držení těla a psychický stav během intervenčního pohybového programu. Výsledkem bylo, že cvičení na velkém míči má pozitivní vliv na tělesnou strukturu dívek.
|
host ::
RSS.