|
|
Street workout jako součást zdravého životního stylu
Kalaš, Petr ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Jurák, Daniel (oponent)
Název: Street workout jako součást zdravého životního stylu. Cíle: Cílem práce je analýza posilování s vlastní hmotností těla a jeho zařazení prostřednictvím pohybové formy street workout do pravidelné pohybové aktivity v rámci zdravého životního stylu a předcházet funkčním poruchám v oblasti zádového svalstva. Metody: Rešerše relevantní odborné literatury, článků a dokumentů na internetu. Výsledky: Provedenou analýzou posilování s vlastní hmotností těla bylo zjištěno, že street workout je za určitých předpokladů vhodnou a atraktivní formou cvičení, kterou lze zařadit mezi pravidelné pohybové aktivity. Tato forma cvičení spolu s vytvořeným zásobníkem cviků by mohla přilákat zájemce o tento druh pohybové aktivity nejen z důvodu jeho atraktivnosti a dostupnosti, ale také jako prevence řady onemocnění související s oblastí zádového svalstva. Klíčová slova: street workout, posilování, kalisthenika, vlastní hmotnost, zádové svalstvo, držení těla, bolest zad
|
|
|
Vedlejší efekt elektrostimulace na zkrácení zádových svalů
Javůrek, Jakub ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Pavlů, Dagmar (oponent)
Název práce: Vedlejší efekt elektrostimulace na zkrácení zádových svalů Cíle práce: Cílem této práce je zjistit, zda má elektrostimulace negativní vliv na elasticitu zádových svalů Metoda: K získávání dat byla využita metoda měření. Testovaný soubor představuje 4 muže ve věku 34 - 43 let, kteří se podrobili čtyřtýdennímu tréninkovému programu. Před a po absolvování tréninkového cyklu se provedlo měření elasticity zádových svalů. Získaná data byla uvedena do tabulek, zpracována a porovnána. Výsledky: Zjistili jsme, že metoda elektrostimulace využívána v kondičním tréninku má negativní vliv na elasticitu zádových svalů. V našem výzkumu jsme stanovili četnost tréninkových jednotek na třikrát v týdnu, přičemž tréninkový program obsahoval čtyři takovéto týdny. Po absolvování tréninkového programu a následném přeměření jsme došli k závěru, že nelze využívat elektrostimulaci v takovém množství, aniž by nebyl aplikovaný strečink ihned po tréninkové jednotce, nýbrž jako samostatná jednotka. Klíčová slova: Elektrostimulace, trénink, zádové svalstvo
|
host ::
RSS.