|
|
TRX- Závěsný systém, zásobník cviků a tvorba tréninkové jednotky
Chodorová, Aneta ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Kaplan, Aleš (oponent)
Název: TRX- Závěsný systém, zásobník cviků a tvorba tréninkové jednotky Zpracovala: Aneta Chodorová Vedoucí práce: Mgr. Pavel Hráský, Ph.D Cíle: Cílem práce je prezentace novodobého náčiní TRX závěsného cvičení a vytvoření zásoby cviků na všechny svalové partie TRX programu. Literatura bohužel zatím neexistuje a studií či výzkumů zabývajících se problematikou TRX závěsného tréninku je velice málo. Všechny dostupné materiály, které jsou k dostání po absolvování specializovaných kurzů, jsou v anglickém jazyce. Proto je hlavním úkolem této práce utřídit, přeložit a sepsat informace, poznatky a literaturu vztahující se k této problematice. Dále toto prezentovat a také vytvořit dvě tréninkové jednotky zaměřené na trénink celého těla a core. Metody: Bakalářská práce je založena na rozboru teoretických východisek a má charakter literární rešerše, jež se týká novodobého cvičebního náčiní zvané TRX. V práci jsem se postupně věnovala jednotlivým kategoriím, které jsem vytvořila pomocí zvolené literatury. Podklady pro teoretická východiska jsem čerpala z různých zdrojů, mezi které patřily knihy, odborná skripta ze seminářů a kurzů, odborné články a publikace. Klíčová slova: Cviky, TRX trénink, tréninková jednotka, hluboký stabilizační systém páteře (HSSP), trénink s vlastní hmotností.
|
|
|
Využití TRX v basketbale
Kejha, Pavel ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Velenský, Michael (oponent)
Bakalářská práce se zabývá využitím TRX v basketbale. Teoretická část se zaměřuje na vznik, vývoj, popis a co to vůbec TRX je. Proč je tento nový a moderní způsob cvičení vhodný v basketbalové přípravě. Seznamuje nás s basketbalem obecně, s pohyby které jsou při něm prováděny a se svaly, které se při těchto pohybech zapojují. Závěr teoretické části obsahuje cviky na jednotlivé svalové partie, na jejich posílení a protažení, které jsou v basketbale zapojovány nejvíce a na hluboký stabilizační systém. Ve výzkumné části jsme použili metodu získávání dat pomocí dotazníkového šetření, která potvrzuje/nepotvrzuje definované hypotézy. Výsledky výzkumu jsou statisticky zpracovány do grafů. Klíčová slova: TRX, basketbal, letní příprava, hluboký stabilizační systém
|
host ::
RSS.