Original title: Analýza účinnosti jógových programů pro seniory v ČOS\\
Translated title: Efficacy Analysis of Yoga Programs for Seniors in Czech Sokol Organization\\
Authors: HOLÁ, Markéta
Document type: Master’s theses
Year: 2010
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
V předložené práci ověřuji význam a realizovatelnost revitalizačního programu pomocí jógových cvičení, který je aplikován na seniorskou skupinu navštěvující organizaci Sokol. V teoretické části se zabývám problematikou seniorského věku a obtížemi s ním souvisejícími. Teoretická část se vztahuje k pohybové aktivitě, dále k životosprávě, ale také k ženské a mužské problematice v období klimakteria. Praktická část práce předkládá obsahově zpracovaný intervenční program, skládající se z jógových cviků, který byl aplikován u třicetičlenného souboru cvičenců. Skupina seniorů od padesáti do sedmdesáti šesti let pochází z Českých Budějovic a okolí. Intervenční program probíhal od 4.1. 2010 do 31.3. 2010. V tomto období se uskutečnilo 12 devadesát minut trvajících praktických lekcí, při kterých jsem cvičila se seniory jednoduchá jógová cvičení. Využila jsem prostorů tělocvičny Sokola v Českých Budějovicích. Před zahájením a po ukončení programu byli senioři podrobeni testování pomocí postojových dotazníků, individuálně řízených rozhovorů, pozorování a pohybového testu. V závěru práce jsou zdokumentovány výsledky, které byly získány porovnáním vyhodnocených výsledků z dotazníku, individuálně řízených rozhovorů a pozorování. Byly zjištěny pozitivní změny v postojích k pohybové aktivitě a zdravému životnímu stylu. Na závěr lze říci, že jógový program je vhodný pro cvičení v ČOS. In this thesis I am verifying the significance and viability of the revitalising programme using yoga exercises, applied to the group of seniors women attending the {\clq}qSokol`` organization. In the theoretical part, I deal with the issue of the senior age and troubles connected with it. The theoretical part is related to the locomotive activity, regimen, the issue of female and male change of life. The practical part of thesis offers an elaborated intervention programme consisting of yoga exercises that was applied to the group of thirty seniors, women and men aged 50 {--} 76 years, coming from České Budějovice and its vicinity. The intervention programme ran from 4.1.2010 do 31.3.2010. 12 ninety {--} minute lectures were accomplished, during which I was practising easy yoga exercises with the seniors. The {\clq}qSokol`` gymnasium in České Budějovice was used for practising. Before and after the programme the senior were tested using simple questionnaires, individual interviews and observation. In the summary of my thesis were prove the results gained by comparison of the results from questionnaire, individual interviews observation and motoric test. We found out positive changes in attitudes to motoric activities and to healthy lifestyle. To sum it up, we can say, that yoga programme is suitable for exercises in ČOS.
Keywords: change of life; health of seniors; intervention programme; regimen; revitalising programme; seniors; Sokol; yoga exercises; intervenční program; jógové cviky; klimakterium; revitalizační program; senioři; Sokol; zdraví seniorů; životospráva
Citation: HOLÁ, Markéta. Analýza účinnosti jógových programů pro seniory v ČOS\\. České Budějovice, 2010. diplomová práce (Mgr.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/13851

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-80291


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Master’s theses