Original title: Návrh a ověření tréninkového plánu zaměřeného na rozvoj výbušné síly u cvičenců thajského boxu
Translated title: Desing and verification of training plan focused on improving power - explosive strengh for practicioners of thaiboxing
Authors: MĚKUTA, Jiří
Document type: Master’s theses
Year: 2025
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Hlavním cílem této studie bylo navrhnout a ověřit účinnost tréninkového plánu zaměřeného na rozvoj maximální výbušné síly u začátečníků v thajském boxu. Do výzkumu bylo zařazeno 28 mužů (věk: 20,71 +- 3,76 let, hmotnost: 79,79 +- 8,39 kg, výška: 179,39 +- 5,51 cm), kteří nejprve společně absolvovali osm týdnů tradičního tréninkového programu. Následně byli rozděleni do dvou skupin: experimentální skupina (n = 14) pokračovala po dobu dvanácti týdnů v upraveném tréninkovém režimu obsahujícím plyometrická cvičení, silový trénink a další specifické metody zaměřené na rozvoj výbušné síly, zatímco kontrolní skupina (n = 14) pokračovala v původním tradičním tréninkovém plánu. Změny výkonnosti byly hodnoceny na základě měření maximální síly vybraných technik, zahrnujících údery horními končetinami, lokty, koleny a kopy dolními končetinami. The primary aim of this study was to design and verify the effectiveness of a training program focused on developing maximal explosive strength in beginner Muay Thai practitioners. The research involved 28 male participants (age: 20.71 +- 3.76 years, weight: 79.79 +- 8.39 kg, height: 179.39 +- 5.51 cm), who initially completed an eight-week traditional training program together. Subsequently, they were divided into two groups: the experimental group (n = 14) continued for twelve weeks with a modified training regime that included plyometric exercises, strength training, and other specific methods aimed at developing explosive power, while the control group (n = 14) continued with the original traditional training plan. Performance changes were evaluated based on measurements of maximal force in selected techniques, including punches with the upper limbs, elbow strikes, knee strikes, and kicks with the lower limbs.
Keywords: explosive power; maximum punching power; Muay Thai; maximální síla úderů; Thajský box; výbušná síla
Citation: MĚKUTA, Jiří. Návrh a ověření tréninkového plánu zaměřeného na rozvoj výbušné síly u cvičenců thajského boxu. České Budějovice, 2025. diplomová práce (Mgr.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/77542

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-678986


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Master’s theses