Original title:
Zásobník ?protahovacích sestav? pro lekce aerobiku
Translated title:
Collection of "stretching sets" of aerobics lesson.
Authors:
CIRHAN, Ondřej Document type: Bachelor's theses
Year:
2011
Language:
cze Abstract:
[cze][eng] Cílem této bakalářské práce je navržení zásobníku protahovacích sestav do lekcí aerobiku. Jednotlivé cviky obsažené v protahovacích sestavách byly vybrány z odborné literatury. Program aplikování sestav trval 6 týdnů, přičemž před a po aplikování sestav byly provedeny testy flexibility a rozsahu pohybu pro ověření účinnosti programu. Testy obsahovaly 4 cviky na ověření stavu problematických svalů a kloubů. Na tyto partie byl mimo jiné zaměřen celý protahovací program. Výzkum byl aplikován ve výběrových lekcích aerobiku.The aim of this graduation thesis is to propose stretching sets to aerobics lessons. The various stretching exercises were selected from scientific literature. Application of the stretching program lasted six weeks, while before and after application of stretching sets were tested flexibility and the range of movement to verify the effectiveness of the program. The tests included four exercises to verify the status of the problematic muscles and joints. The whole stretching program was among others focused on these problematic parts. The research was applied to the selective aerobics lessons.
Keywords:
aerobic; muscle flexibility; range of motion; sports; stretching; aerobik; protahování; rozsah pohybu; sport; svalová flexibilita Citation: CIRHAN, Ondřej. Zásobník ?protahovacích sestav? pro lekce aerobiku. České Budějovice, 2011. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta
Institution: University of South Bohemia in České Budějovice
(web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia. Original record: http://www.jcu.cz/vskp/15809