Original title: Cirkadiánní systém u adolescentů a využití světelné terapie
Translated title: Circadian system in adolescents and the use of light therapy
Authors: Kučerová, Jana ; Červená, Kateřina (advisor) ; Pačesová, Dominika (referee)
Document type: Bachelor's theses
Year: 2023
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Cirkadiánní rytmy jako pravidelně se opakující děje u živých organismů s periodou přibližně 24 hodin představují důležitou součást života Zemi. Aby se perioda vnitřních cirkadiánních hodin organismu udržela v souladu s cyklem pozemského dne, je nutná synchronizace těchto hodin. Nejdůležitějším faktorem pro synchronizaci cirkadiánních hodin je světlo, které mozku poskytuje informaci o fázi pozemského dne. Individuální nastavení cirkadiánních hodin, které se projevuje ve formě chronotypu, má zásadní vliv na život jedince. V průběhu života se chronotypy mění a nejvýraznější změny nastávají v období dospívání, kdy se celkově chronotyp posouvá. To má za následek, že adolescenti chodí spát později, i přestože musí vstávat brzy kvůli školní výuce. Také proto častěji trpí nedostatkem spánku, jsou nepozorní ve škole nebo usínají při výuce. Následně se potýkají, často s výrazným, sociálním jet lagem, který představuje zdravotní riziko. Řešení nabízí světelná terapie. V práci je představeno její obecné využití, i konkrétní příklady použití u zpožděných adolescentů. Existují ale také další možnosti, jak zlepšit situaci adolescentů, např. posunutí začátku školní výuky, behaviorální terapie, ale i poskytnutí informací o dané problematice. Klíčová slova: cirkadiánní rytmy, adolescence, synchronizace světlem,... Circadian rhythms, as regularly recurring events in living organisms with a period of approximately 24 hours, are an important part of life on Earth. To keep the period of the internal circadian clock of an organism in line with the cycle of the Earth Day, synchronization of this clock is necessary. The most important factor in synchronizing the circadian clock is light, which provides the brain with information about the phase of the Earth Day. The individual setting of the circadian clock, which is manifested in the form of a chronotype, has a profound effect on the life of the individual. Chronotypes change throughout life, and the most significant changes occur during adolescence, when the overall chronotype shifts. This results in adolescents going to bed later even though they have to get up early for school. This is also why they are more likely to suffer from sleep deprivation, be inattentive at school or fall asleep during lessons. Consequently, they experience, often with significant, social jet lag, which is a health risk. Light therapy offers a solution. This paper presents its general use, as well as specific examples of its use with delayed adolescents. However, there are also other ways to improve the situation of adolescents, e.g., delaying the start time of school in the morning,...
Keywords: adolescence; chronotypes; circadian rhythms; delayed sleep-wake phase disorder; light synchronization; light therapy; social jet lag; adolescence; chronotypy; cirkadiánní rytmy; porucha opožděné spánkové fáze; sociální jet lag; světelná terapie; synchronizace světlem

Institution: Charles University Faculties (theses) (web)
Document availability information: Available in the Charles University Digital Repository.
Original record: http://hdl.handle.net/20.500.11956/181641

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-528498


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > Charles University > Charles University Faculties (theses)
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses