Original title: Návrh a ověření intervenčního pohybového programu zaměřeného na zlepšení kondice u rekreačních sportovců a sportovkyň
Translated title: Design and verification of an intervention exercise program aimed at improving the fitness of recreational athletes
Authors: KŘÍŽ, Pavel
Document type: Bachelor's theses
Year: 2022
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Cílem této práce je sestavit intervenční program zaměřený na zlepšení kondice. Cíl se podařilo splnit. Intervenční pohybový program si může dle návrhu zacvičit každý sám a kdekoliv, a to i v případě zavření posiloven, například z pandemických důvodů. Intervenčního pohybového programu se účastnilo jedenáct lidí, kontrolní skupina čítala také jedenáct lidí. V rámci metodologie byla zvolena testová baterie EUROFIT, složená z devíti testů. Z výsledkové části je třeba zdůraznit, že experimentální skupina se v průměru zlepšila o 0,1 pokusu na cvik plameňák, 1,89 sekundy na tappingu, polepšila se také v přesahu v předklonu o 3,23 centimetrů, 13,96 ve skoku z místa, 3,17 opakování ve cvičení sed lehů, 4,79 sekund ve výdrži ve shybu, k jedinému zhoršení experimentální skupiny došlo u člunkového běhu a to o 0,2 sekundy, v posledním testu měření dynamometrie došlo ke zlepšení o 7,14 Newtonů. U kontrolní skupiny došlo v prvním testu k mírnému zhoršení o 0,1 pokusu, zhoršení jsme také mohli pozorovat v testu tapping o 1,33 sekundy, k mírnému zlepšení o 0,98 centimetrů došlo v předklonu, skupina se už pak dále pouze zhoršovala ve všech testech. Konkrétně o 0,54 centimetru ve skoku, o 0,84 opakování v sed lehu, 2,56 sekundy ve výdrži ve shybu, 0,29 v člunkovém běhu a o 2,23 Newtonů v dynamometrii. Všechny výzkumné předpoklady se naplnily. The aim of this work is to compile an intervention program aimed at improving fitness. The goal was achieved. According to the proposal, the intervention exercise program can be practiced by everyone and anywhere, even if the gyms are closed, for example for pandemic reasons. Eleven people took part in the exercise exercise program, and the control group also included eleven people. The EUROFIT test battery, consisting of nine tests, was chosen within the methodology. From the results, it should be emphasized that the experimental group improved on average by 0,1 try for endurance training standing on one leg, 1.89 seconds for tapping, also improved in the overhang in the forward bend by 3.23 centimeters, 13, 96 in the jump from the place, 3.17 repetitions in the sit-ups exercise, 4.79 seconds in the endurance in the squat, the only deterioration of the experimental group occurred in the shuttle run by 0.2 seconds, in the last dynamometry measurement test there was an improvement of 7.14 Newtons. In the control group, there was a slight deterioration in the first test by 0.1 attempts, we could also observe a deterioration in the tapping test by 1.33 seconds, a slight improvement of 0.98 centimeters occurred in the forward bend, the group only further deteriorated in all tests. Specifically, by 0.54 centimeters in the jump, by 0.84 repetitions in the sit-up, 2.56 seconds in the endurance of the push-up, 0.29 in the shuttle run and by 2.23 Newtons in the dynamometry. All research assumptions have been met.
Keywords: condition; ducation; exercise; recreational athlete; training; cvičení; kondice; rekreační sportovec; trénink; výchova ke zdraví
Citation: KŘÍŽ, Pavel. Návrh a ověření intervenčního pohybového programu zaměřeného na zlepšení kondice u rekreačních sportovců a sportovkyň. České Budějovice, 2022. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/64957

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-520064


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses