Original title: Vhodná a krátkodobá výživa pro optimální sportovní výkon sportovního aerobiku
Translated title: Suitable and Short-term Nutrition for Optimal Sport Performance in Sports Aerobics
Authors: Břízová, Tereza ; Váchová, Alena (advisor) ; Hanušová, Jaroslava (referee)
Document type: Bachelor's theses
Year: 2022
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Tato bakalářská práce je zaměřená na vhodnou a krátkodobou výživu pro optimální sportovní výkon sportovního aerobiku. Zjišťuje individuální přístup k výživě na základě nutričních záznamů a dotazníkového šetření. Také porovnává odlišnosti ve stravě u dívek ve věku 15 let a 17-18 let. Teoretická část je nejprve věnována informacím týkajících se sportovního aerobiku, jeho historii, jednotlivým druhům a také zátěži na lidský organismus. Dále se zaměřuje na samotnou sportovní výživu, kde je blíže popsaný energetický metabolismus, jednotlivé makroživiny i mikroživiny, suplementy nebo pitný režim. V neposlední řadě se zmiňuje o správném nastavení jídelníčku. Praktická část se věnuje stravovacím návykům dívek sportovního aerobiku. Z nutričního záznamu, dotazníkového šetření a jejich osobních dat jsou vidět značné nedostatky v oblasti výživy. Sportovkyně zpracovávaly svoje nutriční záznamy spolu s dotazníkem v listopadu, to je období, kdy se připravují na nadcházející sezónu a secvičují choreografie. Z konečných výsledků práce můžeme usoudit, že všechny dívky jsou v dlouhodobém kalorickém deficitu. Mají ve své stravě nedostatečné množství především bílkovin a sacharidů. Některé dívky vynechávají dopolední nebo odpolední svačiny a tím pádem mají svůj denní kalorický příjem tak nízký, že nestačí pokrýt ani... This bachelor thesis is focused on appropriate and short-term nutrition for optimal sports performance of sports aerobics. It determines Individual approach to nutrition based on nutritional records and questionnaire survey. It also compares dietary differences in girls aged 15 and 17-18 years. The theoretical part of this thesis briefly touches information related to sports aerobics, its history, categories as well as its body burden. It also focuses on sports nutrition itself, where energy metabolism, individual macronutrients and micronutrients, supplements or drinking regime are described in more detail. Last, but not least, the correct diet setting is mentioned. The practical part deals with the eating habits of girls in sports aerobics. Significant nutritional deficiencies can be seen from the nutritional record, the questionnaire survey, and their personal data. The athletes processed their nutritional records together with a questionnaire in November, a period when they are preparing for the upcoming season and rehearsing choreography. From the results of the work, we can conclude that all girls are in a long-term caloric deficit. They have insufficient amounts especially of protein and carbohydrates in their diet. Some girls skip morning or afternoon snacks and thus have their daily...
Keywords: diet; drinking regime; girls; nutrition; sports aerobics; dívky; pitný režim; sportovní aerobik; strava; výživa

Institution: Charles University Faculties (theses) (web)
Document availability information: Available in the Charles University Digital Repository.
Original record: http://hdl.handle.net/20.500.11956/172491

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-502722


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > Charles University > Charles University Faculties (theses)
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses