Original title: Vytvoření a ověření psychotréninkového programu na bázi jógových technik pro vytrvalostní běžce.
Translated title: Creation and evaluation of Psycho-training programme on base of yoga techniques for endurance runners.
Authors: RAŠKOVÁ, Martina
Document type: Bachelor's theses
Year: 2013
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Ve své bakalářské práci jsem se zabývala vytvořením a ověřením psychotréninkového programu na bázi jógových technik pro vytrvalostní běžce. Programu se účastnilo 8 běžců a 2 běžkyně, ve věkovém rozmezí 26 ? 42 let. Jedná se o skupinu běžců, provozující běh na výkonnostní úrovni. Před zahájením programu vyplnili všichni běžci vstupní psychotesty. Intervenční psychotréninkový program byl aplikován po dobu 3 měsíců o 12 lekcích. Jednotlivé lekce trvaly 90 minut. Po skončení programu běžci vyplnili výstupní testy. Byly použity tyto metody: Sebepercepční škála POP (VÁLKOVÁ, 1995), Technika nedokončených vět (VÁLKOVÁ, 1995), POMS ? Profile of Mood States (česká verze MAN, STUCHLÍKOVÁ, HAGTVET, 2005), Volné výpovědi (SKALKOVÁ, 1983). Zjištěná data potvrdila, že psychotréninkový program měl pozitivní vliv na psychickou odolnost při dlouhodobé zátěži, na zlepšení koncentrace, uvolnění svalového napětí po výkonu, lepší sebehodnocení a vyšší vitalitu. Můžeme tedy dojít k závěru, že pravidelné cvičení jógy má všestranný pozitivní vliv. I would like to write my Bachelor Thesis about the development and evaluation of the psycho-training program, based on yoga techniques for endurance runners. The participants of the program consist of 8 male runners and 2 female runners form 26 to 42 years old. The runners group is focused on long-distance runners. All of the runners passed the entrance psychological tests before start of the program. The psychological training program was running for 3 month and consists of 12 lessons. Every lesson takes 90 minutes. The runners filled the outcome tests after the program. I used following methods: Self-perception scale POP (VÁLKOVÁ, 1995), Method of unfinished sentences (VÁLKOVÁ, 1995), POMS ? Profile of Mood States (Czech version MAN, STUCHLÍKOVÁ, HAGTVET, 2005), Free notice (SKALKOVÁ, 1983). The acquired data confirmed that the psychological training brings positive impact on psychological resistance of the participants during the longtime stress. It is useful for improving of concentration, relaxation of muscle pressure after performance, better self-conscious and higher stamina. On summary we can state that regular yoga training brings all-purpose positive impact on human being.
Keywords: concentration; emotion; endurance.; Psycho-training; relaxation; yoga; emoce; jóga; koncentrace; Psychotrénink; relaxace; vytrvalost
Citation: RAŠKOVÁ, Martina. Vytvoření a ověření psychotréninkového programu na bázi jógových technik pro vytrvalostní běžce.. České Budějovice, 2013. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/29803

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-155479


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses