Original title: Tělesná cvičení v kombinaci správného dýchání, relaxace a jejich vliv na osobnost a zdraví ženy.
Translated title: Physical exercises in the correct combination of breathing, relaxation and their influence on personality and health of women.
Authors: ŠTĚPÁNOVÁ, Kristina
Document type: Bachelor's theses
Year: 2013
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Tato bakalářská práce se zabývá tělesnými cvičeními v kombinaci správného dýchání, relaxací a jejich vlivem na osobnost a zdraví ženy. Cílem práce je analýza ženské osobnosti, propojení tělesného, sociálního a duševního zdraví ženy a sestavení a ověření přínosu intervenčního jógového programu. V úvodu teoretické části se zaměřuji na fyziologické faktory, hormonální a psychické pochody u ženy. Další část věnuji tématu osobnosti ženy a sebepojetí. Následně zmiňuji význam aplikace tělesného cvičení, správného dýchání a relaxace, jako cesty k obnovení harmonie a zdraví na úrovni fyzické, duševní a spirituální. V závěru své práce předkládám návrh intervenčního jógového programu pro ženy, který podporuje rozvoj sebeúcty, vědomí těla, harmonizaci pánevní oblasti, hormonálního systému a sladění s biologickými rytmy. Ověřování intervenčního jógového programu u skupiny deseti žen bylo provedeno před a po aplikaci intervenčního jógového programu prostřednictvím dotazníků životních a spánkových rytmů a sebepercepce. Vyhodnocení zjištěných dat ve výzkumné části potvrdilo výzkumné předpoklady o pozitivním vlivu intervenčního jógového programu ve vztahu k fyzickému a psychickému zdraví ženy v oblasti kvality spánku, menstruačního cyklu a sebepojetí. This thesis deals with the physical exercises in the correct combination of breathing, relaxation and their influence on the personality and health of women. Aim of this work is the analysis of female character, linking the physical, social and mental health of women and the preparation and verification of benefits yoga intervention program. The beginning of the theoretical part is focused on physiological factors, hormonal and psychological processes in women. Another part deals with the topic of female personality and self-image. Then I mention the importance of the application of physical exercise, proper breathing and relaxation, as a way to restore harmony and health at the physical, mental and spiritual level. In conclusion of my paper I present a proposal yoga intervention program for women in terms of developing self-esteem, body consciousness, harmonization of the pelvic area, the hormonal system and alignment of biological rhythms. Verification yoga intervention program in a group of ten women were taken before and after the yoga intervention program through questionnaires and sleep rhythms of life and self-perception. Evaluation of collected data in the research part of the research confirmed assumptions about the positive impact yoga feedback intervention program in relation to the physical and mental health of the woman in the quality of sleep, menstrual cycle and self-concept.
Keywords: body; breathing; health; relaxation; rhythms; self-esteem; self-image; woman; yoga; dýchání; jóga; relaxace; rytmy; sebepojetí; sebeúcta; tělo; zdraví; žena
Citation: ŠTĚPÁNOVÁ, Kristina. Tělesná cvičení v kombinaci správného dýchání, relaxace a jejich vliv na osobnost a zdraví ženy.. České Budějovice, 2013. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/24382

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-153371


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses