Original title:
Analýza změn psychického stavu v důsledku jógových dechových cvičení- laboratorní měření
Translated title:
Analyze of mental condition changes as a result of yoga breathing exercises - laboratory investigation
Authors:
DRHOVÁ, Barbora Document type: Bachelor's theses
Year:
2012
Language:
cze Abstract:
[cze][eng] Tato bakalářská práce se zabývá změnou psychického zdraví v důsledku jógových dechových cvičení. Dechová cvičení pránájámy prohlubují dýchání a mají velký vliv na snížení psychického napětí. Teoretická část popisuje význam duševní hygieny, neboť neuropsychická zátěž je součástí našeho každodenního života. Cílem této práce je analyzovat změny psychického zdraví jógovým dechovým cvičením, zda prohloubené dýchání přispívá k odbourání napětí, jestli s pomocí dýchání může člověk regulovat a lépe ovládat své duševní stavy, své celkové zdraví. Výzkumná část obsahuje výsledky laboratorních měření, grafická znázornění a srovnání změny hloubky a frekvence dechu vzhledem ke způsobu dýchání. K monitoringu byl využit přístroj Biofeedback Schulfried, zaznamenáno bylo dýchání adolescentek a seniorek, začátečnic i pokročilých, které cvičí jógu podle systému Jóga v denním životě. Získaných poznatků lze využít v oblasti prevence a podpory zdraví. This thesis deals with the changing mental health through yoga breathing exercises. Pranayama breathing exercises deeper breathing and have a great effect on the reduction of psychological stress. The theoretical part describes the importance of mental hygiene, as neuro-psychological stress is part of our everyday life. The aim of this paper is to analyze changes in mental health yoga breathing exercises, deep breathing that contributes to the elimination of tension, whether through breathing, one can better regulate and control their mental states, their overall health. The research section contains the results of laboratory measurements, diagrams and compare changes in respiratory rate and depth because of the way of breathing. The monitoring device was used Schulfried biofeedback, breathing was recorded adolescents and seniors, beginners and advanced who practice yoga according to the system Yoga in Daily Life. Lessons learned can be used in prevention and health promotion.
Keywords:
biofeedback; breathing; mental hygiene; pranayama; yoga; biofeedback; duševní hygiena; dýchání; jóga; pránájáma Citation: DRHOVÁ, Barbora. Analýza změn psychického stavu v důsledku jógových dechových cvičení- laboratorní měření. České Budějovice, 2012. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta
Institution: University of South Bohemia in České Budějovice
(web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia. Original record: http://www.jcu.cz/vskp/25255