|
|
Návrh kompenzačních cvičení pro kitesurfing
Kerzel, Jan ; Kinkorová, Ivana (vedoucí práce) ; Kramperová, Veronika (oponent)
Název: Návrh kompenzačních cvičení pro kitesurfing Cíle: Cílem bakalářské práce je stručně charakterizovat kitesurfing jako sport, přiblížit jeho možný vliv na pohybový aparát a vytvořit soubor kompenzačních cvičení s využitím náčiní i bez včetně několika vzorových kompenzačních programů. Metody: Práce byla založena na sběru a analýze dostupných informací získaných z literárních a internetových zdrojů. Základem pro výběr navrhovaných kompenzačních cviků byla odborná literatura a články zaměřené na odstranění svalových dysbalancí a prevenci zranění. Při návrhu krátkých kompenzačních programů bylo využito i vlastních zkušeností získaných při kitesurfingu. Výsledky: Na základě dostupných informací z odborné literatury a článků bylo zjištěno, že nejčastěji bývají zranění na dolních končetinách, především v oblasti kolenního a hlezenního kloubu, a to v důsledku problému při přistání, při manévru nebo v důsledku skoku. Mezi přetěžované partie patří oblast bederní páteře, břišní svaly a oblast stehen. Jako příčinu traumat a nehod se většinou uvádí problémy spojené s bezpečnostním systémem, neschopností se uvolnit a mělkou vodou, která je riziková při dopadu. Klíčová slova: kitesurfing, svalová dysbalance, zranění, kompenzační cvičení
|
|
|
Možnosti kompenzačního cvičení u sportovních lezců
POLÁKOVÁ, Eliška
Tato bakalářská práce pojednává o kompenzačním cvičení sportovních lezců. Práce je zaměřena na svalové dysbalance, poruchy stereotypů pohybu a vliv kompenzačního cvičení na výkonnost sledovaných lezců. Hlavním cílem této práce je navrhnout cvičební jednotku vhodnou jako kompenzační cvičení pro lezce, které by mělo omezit rozvoj svalových dysbalancí. Dalším cílem je zjistit případný vliv tohoto cvičení na výkonnost lezců. Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně popsané lezení, jeho rozdělení, hodnocení výkonu v tomto sportu a biomechanika lezeckého pohybu. Další kapitoly popisují nejčastější úrazy u sportovního lezení a svalové dysbalance. Následující kapitola se zaobírá kompenzačním cvičením, jeho rozdělením a zásadám. Praktická část obsahuje metodiku, která byla vypracovaná formou kvalitativního výzkumu a údaje z něj jsou shrnuty v jednotlivých kazuistikách. Výzkumu se účastnili 3 probandi. Data byla získaná pomocí strukturovaného rozhovoru, který proběhl v rámci anamnézy a kineziologického vyšetření. Následně byla navržena a vypracována jednotka kompenzačního cvičení. Po zhruba 2 měsících proběhlo výstupní kineziologické vyšetření, které je popsáno ve výsledcích. Tato práce může být využita jako inspirace pro kompenzační cvičení sportovních lezců. Zároveň může sloužit trenérům dětských kroužků i dospělých nebo veřejnosti se zájmem o tuto problematiku.
|
|
|
Prevence vadného držení těla a svalových dysbalancí u žáků na 1. stupni ZŠ - dotazníkové šetření
Jahnová, Michaela ; Křivánková, Markéta (vedoucí práce) ; Vařeková, Jitka (oponent)
Název: Prevence vadného držení těla a svalových dysbalancí u žáků na 1. stupni ZŠ - dotazníkové šetření Cíle: Zjištění četnosti využití prostředků k prevenci vadného držení těla a svalových dysbalancí na základních školách v Jihočeském kraji. Metody: Pro vypracování výzkumu v diplomové práci jsem použila kvantitativní metodu, dotazník, který obsahoval 22 otázek. Dotazník jsem odeslala mailem vedení 250 škol Jihočeského kraje s žádostí o přeposlání učitelům 1. stupně. Dotazník obsahoval zavřené, polozavřené i otevřené otázky. Celkem se vrátilo 92 vyplněných dotazníků. Dotazníky jsem zpracovala do grafů a vyhodnotila jednotlivé odpovědi. Na základě vyhodnocených odpovědí jsem zodpověděla mé výzkumné otázky. Výsledky: Výsledky dotazníkového šetření ukázaly, že se kompenzačnímu cvičení, které zahrnuje protahovací i posilovací cviky, věnuje pravidelně každou hodinu TV 32,6% učitelů Jihočeského kraje. Tělovýchovné chvilky vkládá dle mého dotazníkového šetření do výuky pravidelně každý den pouhých 29,3% učitelů. Pohyb k učení během hodin matematiky nebo českého jazyka využívá tři čtvrtě učitelů. Klíčová slova: kompenzační cvičení, horní a dolní zkřížený syndrom, mladší školní věk, pohybové stereotypy, školní tělesná výchova, tělovýchovné chvilky, učení v pohybu, pohybově-rekreační přestávky
|
|
|
Možnost fyzioterapie u funkčních poruch pohybového aparátu ragbistů
MARTINIAK, Martin
V bakalářské práci jsem se zabýval problematikou funkčních poruch pohybového aparátu u vybrané skupiny hráčů ragby a možností tyto poruchy zmírnit nebo odstranit, a to zejména prostřednictvím kompenzačních cvičení. Prvním cílem bakalářské práce bylo zjistit, jaké svalové dysbalance a poruchy pohybového aparátu se vyskytují u hráčů ragby, a druhým cílem bylo navrhnout kompenzační cvičení pro tyto svalové dysbalance u vybrané skupiny hráčů. Práce je rozdělena na část teoretickou a praktickou. V teoretické části jsem popsal ragby jako sport, jeho pravidla a zátěž hráčů během zápasu. Následně jsem se zabýval problematikou funkčních poruch a svalových dysbalancí a podrobně jsem se podíval na úlohu fyzioterapie v ragby. Tato část pojednává o nejčastějších zraněních, vybraných terapeutických metodách a kompenzačních cvičeních. Praktická část je založena na kvalitativním výzkumu tří hráčů z klubu RLC Orli Havlíčkův Brod. Výzkum započal anamnézou a vstupním kineziologickým rozborem složeným z různých vyšetření, jejichž účelem bylo identifikovat zkrácené a oslabené svaly a celkově stanovit pohybové insuficience; výsledky šetření jsem poté shrnul v kazuistikách. Na podkladě těchto vyšetření jsem navrhl kompenzační cvičení, které by mělo tyto problémy zmírnit nebo odstranit. Navrženou cvičební jednotku pod mým dohledem probandi cvičili jednou týdně po dobu 3 měsíců s tím, že měli za úkol navržené cviky provádět před a po každém herním tréninku, který měli 2x týdně. Vedle toho mohli dobrovolně absolvovat individuální cvičení doma. Následně byl proveden výstupní kineziologický rozbor a byl navrhnut dlouhodobý rehabilitační plán. Výsledky této práce ukazují, že ragby generuje specifické svalové dysbalance postihující většinu hráčů, a to především ve spodní polovině těla, kde jsou poruchy funkce největší. Mým cílem bylo edukovat hráče i trenérskou komunitu v problematice svalových dysbalancí. Práce může sloužit jako názorný edukační materiál pro orientaci v dané problematice jak odborníkům, tak i široké veřejnosti.
|
|
|
Navržení a ověření cvičebního programu s využitím fasciálních míčků v hodinách tělesné výchovy u žáků 5. třídy.
MYNÁŘOVÁ, Lenka
Práce se zabývá ověřením vlivu kompenzačního cvičení s využitím fasciálního míčku na pohybový systém dětí mladšího školního věku. Diplomová práce je zpracována teoreticko - didaktickou formou. První analytická část se zabývá odbornou literaturou, na jejímž základě byl sestaven cvičební program na uvolnění fascií s pomůckou fasciální míček pro žáky 5. třídy v hodinách tělesné výchovy. Druhá syntetická část se zabývá konkrétní aplikací sestaveného cvičebního programu a jeho ověřením. Na základě výsledků vstupního vyšetření je sestaven soubor kompenzačních cvičení, který se skládá z 15 cviků. Po vstupním vyšetření probíhalo kompenzační cvičení 1x týdně po dobu 8 týdnů pod odborným vedením formou skupinového cvičení. Cvičení s fasciálním míčkem vždy probíhalo na konci hodiny tělesné výchovy - jako uvolňovací cvičení po zátěži. Následně bylo prováděno výsledné šetření, které bylo shodné se vstupním testováním. Na závěr byl vyhodnocen efekt kompenzačního cvičení. Přínosem této práce je využití pomůcky fasciální míček pro zefektivnění cvičební jednotky dětí mladšího školního věku - 5. třída. Zároveň tato práce odpovídá na otázku, zda bude mít vliv na výsledky výstupního testování FMS testů. Můžeme odpovědět, že ano, protože u většiny žáků došlo ke zlepšení výsledků při testování pomocí functional movement system po osmitýdenním cvičení s fasciálním míčkem.
|
|
|
Možnosti fyzioterapie u tenistů se zaměřením na problematiku dolních končetin
ŠVADLENKOVÁ, Tereza
Bakalářská práce se věnuje problematice dolních končetin tenistů, jejich svalovými dysbalancemi, zraněními a možnostmi jejich ovlivnění v rámci fyzioterapie, formou kompenzačního cvičení. Mezi cíle této bakalářské práce patří popsání svalových dysbalancí dolních končetin tenistů, zmapování nejčastějších úrazů a poranění na dolních končetinách u tenistů a navržení kompenzačního cvičení zaměřené na dolní končetiny zařaditelné do tréninkového plánu. Teoretická část této bakalářské práce obsahuje základní informace o tenisu, jeho historii, popis techniky základních tenisových úderů, svalové smyčky a řetězce, svalové dysbalance a nejčastější tenisová zranění. Na závěru teoretické části jsou uvedeny vhodné fyzioterapeutické metody. Praktická část je zpracována formou kvalitativního výzkumu, jehož součástí jsou 2 kazuistiky tenistek a 1 tenisty z klubu LTC Pardubice ve věku mezi 15-18 lety. Všichni tito hráči se tenisu věnují na závodní úrovni, účastní se tenisových turnajů, a v anamnéze měli určité bolesti či zranění dolních končetin. Výzkum probíhal v období od října 2020 do května 2021. Na začátku bylo provedeno vstupní vyšetření, jehož součástí byla anamnéza a kineziologický rozbor, a na základě vstupního vyšetření byly sestaveny terapie. Terapie zahrnovaly manuální ošetření, kompenzační cvičení, strečink a metodu postizometrické relaxace. Po 8 terapiích byl proveden výstupní kineziologický rozbor a také bylo sepsáno celkové zhodnocení terapie.
|
|
|
Kompenzační cvičení u sportovních gymnastek
MAREČKOVÁ, Markéta
Tato bakalářská práce pojednává o kompenzačním cvičení u sportovních gymnastek. Práce je zaměřena na svalové dysbalance a vadné držení těla u mladších sportovních gymnastek a na výskyty úrazů sledovaných dívek. Hlavním cílem této práce je vytvoření návrhu kompenzačního cvičení, které by mělo zlepšit celkové držení těla a omezit vznik svalových dysbalancí. Dalším cílem je zmapovat přetěžované, bolestivé a oslabené oblasti u sportovních gymnastek a posledním cílem je zmapovat úrazy pohybového aparátu při trénování sportovní gymnastiky sledovaných dívek. Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně popsána gymnastika, její rozdělení a historie. Následně jsou uvedeny obecné informace o sportovní gymnastice. Další kapitoly popisují svalové dysbalance, vadné držení těla, hluboký stabilizační systém, posturální stabilitu u sportovních gymnastek, úrazy ve sportovní gymnastice a hypermobilitu. Následující kapitola je věnována kompenzačnímu cvičení, kde jsou uvedeny jeho zásady a cíle a dále jsou popsány jeho jednotlivé části. Praktická část obsahuje metodiku, která byla vypracována formou kvalitativního výzkumu, ze kterého byly získané údaje zpracovány do jednotlivých kazuistik. Výzkumu se zúčastnilo 5 sportovních gymnastek z oddílu TJ Merkur v Českých Budějovicích. Data byla získána polostrukturovaným rozhovorem v rámci anamnézy a kineziologickým vyšetřením včetně vyšetření na posturografu a podoskopu. Následně byla navržena a vypracována jednotka kompenzačního cvičení, což vytvořilo námět na brožuru pro autoterapii, která byla následně zpracována. Po přibližně 4 měsících bylo provedeno výstupní vyšetření, které je součástí výsledků. Práce může být využita v klinické praxi fyzioterapeutů jako inspirace pro práci se sportovci mladšího školního věku.
|
|
|
Kompenzační intervenční pohybový program u hráček volejbalu
VANDASOVÁ, Tereza
Tématem této bakalářské práce je kompenzační intervenční pohybový program pro hráčky volejbalu. Závěrečná práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické práci je popsána hra volejbalu, anatomie kolenního kloubu a ženy ve sportu. Tato teorie je využita v praktické části. Do výzkumu byly vybrány hráčky volejbalového oddílu SK Hlincovka ve věku 17-18 let. Vzhledem k vlastním zkušenostem vím, při jakých herních činnostech vznikají zranění kolene. Nejčastějším důvodem zranění je špatné nebo zcela vynechané protažení před a uvolnění po tréninku či zápasu. Cílem práce bylo vytvořit kompenzační intervenční pohybový program zaměřený na přetížení kolenních kloubů u hraček volejbalu s využitím jógových cvičení. Respondentky obdržely kompenzační intervenční pohybový plán a pět otázek, na které měly odpovědět. První otázka se týkala každodenního cvičení v nynější epidemické situaci. Pouze 41,18% dotazovaných odpovědělo, že cvičí pravidelně každý den. Druhá otázka se zaměřovala na nejvíce a nejméně oblíbený cvik z kompenzačního intervenčního pohybového plánu. Nejvíce hráček, tedy 29,41%, se shodlo, že cvik číslo 5 mají nejraději. Naopak více jak polovina respondentek, tedy 52,94%, nemá rádo cvik pod číslem 9. U třetí otázky, týkající se vymizení bolesti v oblasti kolenního kloubu při volejbalové pauze, měly hráčky na výběr ze tří odpovědí, přičemž 50% dotazovaných zvolilo odpověď "B" a odpovědělo tak, že bolest vymizela a pociťují ji pouze výjimečně. U čtvrté otázky, týkající se pozorovaných změn v oblasti kolenního kloubu, měly opět na výběr ze tří možných odpovědí. Nejvíce respondentek, tedy 64,71%, zvolilo odpověď "B". S postupem času se jejich flexibilita zlepšovala, avšak u určitých cvičení mají stále problémy. U páté otázky odpovídaly, zda jim tým chybí a jak se jim cvičí bez spoluhráček a bez předcvičovatelky. Tentokrát měly na výběr ze čtyř odpovědí. Nejvíce dotazovaných, tedy 41,18%, zvolilo odpověď "D". Spoluhráčky jim chybí a raději by cvičily podle předcvičovatelky.
|
|
|
Vliv tanečního sportu na pohybový aparát dospělých jedinců
JANÁČKOVÁ, Iveta
Taneční sport je náročnou sportovní disciplínou, jejíž provozování na soutěžní úrovni vyžaduje téměř každodenní tréninkovou činnost. V důsledku velkého zatížení často dochází ke vzniku zranění a dysbalancí a mnozí tanečníci jsou nuceni ukončit svoji kariéru předčasně. Literatury věnující se negativním dopadům tanečního sportu na pohybový aparát není mnoho a také proto jsem se rozhodla tyto poznatky uceleně shrnout. Problém představuje také nedostatečná informovanost tanečníků a tanečních trenérů o možnostech kompenzace a prevence. V teoretické části bakalářské práce jsem se zaměřila na popis základů kineziologie a funkční anatomie pohybového aparátu, charakteristiku tanečního sportu, a především na shrnutí poznatků o vlivu tohoto sportu na pohybový aparát. Praktickou část tvoří kvalitativní výzkum, jehož výzkumnou skupinou jsou dva taneční páry a dva páry nesportujících jedinců. Pomocí kineziologických rozborů jsem získala potřebné informace od všech probandů a pomocí dotazníků jsem doplnila informace o trénincích tanečních párů. V porovnání s kineziologickými rozbory nesportujících jedinců jsem shrnula poznatky o změnách v pohybovém aparátu tanečníků, které by mohly mít spojitost s tanečním sportem. Následně jsem tanečním párům navrhla kompenzační cvičení. Výsledky mé práce ukazují mnoho dopadů na pohybový aparát a četná zranění, která může taneční sport přinášet a které by se měly dostat do povědomí tanečníků. Práce může být využita především tanečníky pro zvýšení informovanosti o možných negativních dopadech na pohybový aparát. Dále může sloužit jako inspirace trenérům pro zařazení kompenzačních cvičení do tanečních tréninků.
|
|
|
Možnosti fyzioterapie svalových dysbalancí u rekreačních běžců
HAVLOVÁ, Eliška
Bakalářská práce se věnuje problematice svalových dysbalancí u rekreačních běžců a možnostem jejich ovlivnění z hlediska fyzioterapie. V teoretické části jsou popsány svalové dysbalance, jejich důsledky a nejčastější typy. Dále jsou zmíněny svalové řetězce a jejich funkční propojení. Popsán je zde také hluboký stabilizační systém (HSS) a to jak anatomie svalů, které HSS utvářejí, tak i jeho fyziologická a patologická funkce. Následně je v práci zpracována kapitola o běhu, kde je zmíněna například běžecká technika, obuv či běžecká zranění, a kapitola o souvislosti funkčních svalových dysbalancí a běhu. Na závěr teoretické části práce jsou uvedeny vhodné fyzioterapeutické metody a postupy. Mezi cíle bakalářské práce patří popsání nejčastějších svalových dysbalancí u rekreačních běžců a sestavení vhodné kompenzační cvičební jednotky pro rekreační běžce. Praktická část bakalářské práce je zpracována formou kvalitativního výzkumu, který je tvořen formou kazuistik. Výzkumný soubor je složen ze čtyř rekreačních běžců, konkrétně dvou žen a dvou mužů. Tito rekreační běžci běhají pravidelně, a to alespoň 2x týdně po dobu jednoho roku. Na začátku výzkumu, který trval 3 měsíce, bylo provedeno vstupní vyšetření zahrnující anamnézu a kineziologický rozbor. Na základě vyšetření probíhala terapie, která zahrnovala kompenzační cvičení a některá manuální ošetření. Po třech měsících byl proveden výstupní kineziologický rozbor a celkové zhodnocení terapie. Při výstupním vyšetření byly zaznamenány změny pohybového aparátu a držení těla u všech probandů. Došlo především k lepší aktivitě HSS, stabilizaci klíčových kloubů a také k ovlivnění některých zkrácených svalových skupin. Tato práce může sloužit jako ukázka možnosti fyzioterapie svalových dysbalancí u rekreačních běžců. Dále může být zdrojem některých informací ohledně problematiky běhu v souvislosti s pohybovým aparátem pro laickou i odbornou veřejnost.
|
host ::
RSS.