|
|
Ověření funkčnosti tréninkového plánu v silovém trojboji pro zlepšení benchpressu
Štěpánek, Michael ; Dlouhý, Martin (vedoucí práce) ; Kainová, Lucie (oponent)
V této diplomové práci se zaměřím na jednu z disciplín silového trojboje, konkrétně benchpress. Cílem bude ověření tréninkového plánu Smolov Jr., který se vymyká z řady ostatních tréninkových plánů díky své neuvěřitelné době trvání - "pouhé tři týdny". Přesto jsem se setkal s řadou článků, kde jednotliví autoři popisují své osobní zkušenosti, seznamují čtenáře s tréninkovým plánem a uvádí zlepšení v této disciplíně až o 10 kilogramů za 3 týdny tréninku. Výzkum provedu formou přímého otestování daného plánu na řadě probandů včetně sebe. Výstupem pak bude porovnání vstupních a výstupních hodnot, jako jsou tělesná váha, obvod hrudníku a paží a samozřejmě maximální výkon v benchpressu pro jedno opakování. Dále doplním potřebné informace ohledně benchpressu jako sportu, informace o stravování, suplementaci, regeneraci a anatomii. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
|
host ::
RSS.