|
|
Balanční cvičení pro ovlivnění koordinačních a silových předpokladů
Adámek, Miroslav ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název: Balanční cvičení pro ovlivnění koordinačních a silových předpokladů Cíle: Cílem této bakalářské práce je poukázat na alternativu k tradičním tréninkovým metodám, jenž má pozitivní vliv na pohybový systém a zároveň ovlivňuje koordinační a silové předpoklady, z mého pohledu klíčové pro běžný život člověka. Metody: Literární rešerše dostupných publikačních zdrojů. Výsledky: Na základě lineární rešerše se ukazuje: balanční cvičení stimulují nervosvalovou koordinaci, což vede k efektivnějšímu zapojování jednotlivých motorických jednotek či aktivaci těch jednotek, které se předtím pohybu neúčastnili, následkem čehož dochází k ovlivnění koordinačních a silových předpokladů. pozitivní vliv balančního cvičení na hluboký stabilizační systém a posturu, jelikož vytváří reflexní podněty ve svalech těchto systémů, což běžný tréninkový program neumožňuje. využitím balančních pomůcek dochází ke zlepšení kinestetického a propriocepčního cítění, izoluje se činnost hlubokých svalů, což vede k ovlivnění síly svalových vláken hlubokých svalů, zlepšuje se koncentrace, jenž ovlivňuje i psychiku člověka. Zde je však nezbytné dodržovat správné dýchání a podmínky cvičení. Klíčová slova: nervosvalová koordinace, postura, hluboký stabilizační systém, střed těla
|
host ::
RSS.