|
|
Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na koncentraci krevního laktátu
Klimt, Sebastian ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Autor: Sebastian Klimt Název: Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na koncentraci krevního laktátu Cíle: Cílem bakalářské práce je zjistit, jaký mají vliv na koncentraci krevního laktátu, hodnoty SF a hodnoty RPE různé organizační formy silového tréninku. Metody: Této studie se účastnilo sedm mužů s alespoň dvouletou zkušeností se silovým tréninkem. Účastníci podstupovali 1x týdně po dobu 4 týdnů protokol silového tréninku v tradičních sériích, supersériích a trojsériích. U 3 probandů byla monitorovaná SF pomocí sporttesterů a po dokončení každého tréninkového protokolu poskytli všichni účastníci pilotní studie hodnotu RPE pro monitorování intenzity zatížení. Výsledky: Organizační forma trojsérií je nejnáročnější z hlediska RPE a odezvy SF, forma supersérií středně intenzivní a tradiční série nejméně intenzivní organizační forma. Klíčová slova: silový trénink, tradiční série, supersérie, trojsérie, intenzita zatížení
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na maximální sílu
Bouchal, Martin ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na maximální sílu Cíle: Cílem mé bakalářské práce je porovnání vlivu asymetrického a symetrického silového tréninku na rozvoj 1RM u cviku bench press a mrtvý tah. Metody: Výzkumu se zúčastnilo 16 probandek, které se rozdělily do dvou skupin, experimentální skupiny 1 a experimentální skupiny 2. Experimentální skupina 1, n=8 účastnic, prováděla po dobu deseti týdnů asymetrický silový trénink. Experimentální skupina 2, n=8 účastnic, prováděla po dobu deseti týdnů symetrický silový trénink. Po absolvování intervenčního silového programu došlo k výstupnímu měření a následně k vyhodnocení výsledků. Data jsem analyzoval pomocí aritmetického průměru, směrodatné odchylky, věcnou a statistickou významnost jsem zjišťoval pomocí ANOVA a Cohenova koeficientu účinku. Výsledky: V celkovém průměru se více zlepšila u bench pressu skupina, která absolvovala symetrický silový trénink. Naopak u mrtvého tahu došlo k většímu zlepšení u skupiny, která prováděla asymetrický trénink. Závěr: Z výsledků vyplývá, že i asymetrický trénink může mít v silově kondiční přípravě své opodstatnění. Asymetrické zatížení lze využít jako rozbití tréninkového stereotypu. Klíčová slova: Asymetrie, odporový trénink, síla, offset trénink, softball
|
|
|
Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na explozivní sílu
Šírek, Filip ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na explozivní sílu. Cíle práce: Pomocí statistické analýzy posoudit bezprostřední vliv odlišných organizačních forem silového tréninku na explozivní sílu. Metody: Vybraní probandi podstoupili tři odporové tréninky s odlišnými organizačními formami. Před zahájením a po ukončení silového tréninku všichni účastníci podstoupili testování v podobě výskoku s trap barem. Výstupní informací z testu byla maximální a střední rychlost. Na základě získaných dat byla provedena statistická analýza pomocí programu R studio. Výsledky: Nejvýznamnější vliv na explozivní sílu mají dle statistické analýzy trojsérie. Poté následovaly supersérie a nejmenší rozdíl v explozivní síle před a po tréninku byl zaznamenán u tradičních sérií. Nejvyšší pokles střední rychlosti byl zaznamenán po absolvování odporového tréninku s trojsériemi. V případě maximální rychlosti byl nejvyšší pokles u supersérií, ale trojsérie zaostávaly pouze o 0,1 %. Nejmenší vliv v obou případech byl u tradičních sérií. Klíčová slova: odporový trénink, série, střední a maximální rychlost
|
|
|
Vliv komplexních a izolovaných cviků na maximální sílu a svalovou hypertrofii
Rychtera, Jan ; Blažek, Dušan (vedoucí práce) ; Hojka, Vladimír (oponent)
Název: Vliv komplexních a izolovaných cviků na maximální sílu a svalovou hypertrofii Cíle: Cílem bylo zjistit účinnost izolovaných a komplexních cvičení na svalovou hypertrofii, maximální a submaximální sílu u netrénující populace. Metody: V práci byl využit daný izolovaný a komplexní tréninkový plán, kdy jedna skupina prováděla trénink obsahující komplexní cvičení, druhá pouze izolovaná cvičení. Celková intervence probíhala 15 týdnů, přičemž 6 týdnů bylo věnováno cvičebnímu programu, 1 týden výstupnímu měření tělesného složení na přístroji InBody720 a testování silových výkonů 1OM, 3OM, 12OM, podle kterých se vyhodnocovala efektivita aplikovaných programů. Totožné měření bylo provedeno v prvním týdnu před začátkem samotné intervence v podobě vstupního měření. Po 14denní pauze následovala výměna cvičebních programů u obou skupin a celý cyklus se zopakoval. Pro hodnocení maximální síly byl použit Baechleho protokol. Data z testování byla vyhodnocena pomocí statistických funkcí průměr, směrodatná odchylka (SMODCH) a pomocí parametrických T-testů. Výsledky: Studie zjistila, že izolovaný i komplexní cvičební plán měly pozitivní vliv na rozvoj maximální i submaximální síly u netrénující populace. Dále bylo zjištěno, že oba intervenční programy měly hypertrofické účinky v nárůstu svalové hmoty a úbytku...
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační sytém
Koželská, Kristýna ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém Cíle: Porovnání vlivu asymetrického silového tréninku na hluboký stabilizační systém oproti symetrickému silovému tréninku. Metody: Před výzkumem a po výzkumu prošly všechny probandky testy zaměřenými na hluboký stabilizační systém, které provedla fyzioterapeutka. Byly použity testy DNS od prof. Pavla Koláře (brániční test, test břišního lisu, test flexe trupu, extenční test, test flexe v kyčli a test nitrobřišního tlaku). Dále byly provedeny testy s Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Výsledky: Zaznamenali jsme, že skupina, která prováděla asymetrický silový trénink, dosáhla většího zlepšení HSS než skupina, která prováděla symetrický silový trénink. Klíčová slova: softbal, asymetrie, silový trénink, hluboký stabilizační systém, offset trénink
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém
Koželská, Kristýna ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém Cíle: Porovnání vlivu asymetrického silového tréninku na hluboký stabilizační systém oproti symetrickému silovému tréninku. Metody: Před výzkumem a po výzkumu prošly všechny probandky testama zaměřené na hluboký stabilizační systém. Byly testovány fyzioterapeutkou. Byly použity testy DNS od prof. Pavla Koláře (brániční test, test břišního lisu, test flexe trupu, extenční test, test flexe v kyčli a test nitrobřišního tlaku). Dále byly prováděny testy s Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Výsledky: Zaznamenali jsme, že skupina, která prováděla asymetrický silový trénink, dosáhla většího zlepšení HSS než skupina, která prováděla symetrický silový trénink. Klíčová slova: softbal, asymetrie, silový trénink, hluboký stabilizační systém, offset trénink
|
|
|
Specifika výživy sportujících dětí a jejich kvalita obeznámení se sportovní výživou
Vondrovská, Michaela ; Pěkný, Martin (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název práce: Specifika výživy sportujících dětí a jejich kvalita obeznámení se sportovní výživou Autor: Michaela Vondrovská DiS. Vedoucí práce: PhDr. Mgr. Martin Pěkný, Ph. D. Cíle: Prvním cílem výzkumu této práce je zjistit, do jaké míry jsou děti, které vykonávají sport, obeznámeni se sportovní výživou a jaký mají přehled o stravování. Druhým cílem práce je zjištění, zda děti věří, že jím může správné stravování ovlivnit sportovní výkon. Třetím cílem, je pak vytvoření možností a návrhů pro zlepšení informovanosti dětí z oblasti výživy a stravování. Metody: Potřebná data byla zjišťována neinvazivní metodou online anketního šetření. Toto šetření proběhlo u děti ve věku 8-13 let. Výsledky: Ve výsledku práce bylo zjištěno, že 79 % respondentů má zájem o to, aby se jejich stravování změnilo k lepšímu. Zároveň však 85 % respondentů uvedlo, že si nemyslí, že racionální výživa může ovlivňovat sportovní výkon. Klíčová slova: Výživa, zdravá výživa, stravování, děti, sport
|
|
|
Možnosti využití dřepu v tréninku a tělesném rozvoji
Rubek, Tomáš ; Gryc, Tomáš (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Možnosti využití dřepu v tréninku a tělesném rozvoji Cíle: Cílem práce bylo uceleně popsat dřep jako cvičení s širokou škálou využití nejen v tréninku profesionálních sportovců, ale i rekreačních cvičenců, respektive široké veřejnosti. Práce měla shrnout množství možných přínosů dřepu a jeho variant v oblastech zlepšování fyzického výkonu a fyzického i psychického zdraví. Metody: V práci je využito metody rešerše, tedy shromáždění a prostudování vybrané relevantní literatury, coby předpokladu k vytvoření přehledu o stavu současného poznání v oblasti tématu práce. Výsledky: Popsali jsme oblasti možného využití dřepu. Stručně jsme shrnuli informace obsažené v dohledaných a v práci uvedených studiích. Klíčová slova: rešerše literatury, cvičení, výkonnost, kondiční příprava, rehabilitace
|
|
|
Souhrn kompenzačních cvičení pro nápravu svalových asymetrií
Pětíková, Nikola ; Šteffl, Michal (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Autor: Bc. Nikola Pětíková Název: Souhrn kompenzačních cvičení pro nápravu svalových asymetrií Cíle: Cílem diplomové práce bylo na základě již zjištěných poznatků a základních principů sestavit baterii kompenzačních cviků, sloužících jako metodický materiál při tvorbě kompenzačních programů pod vedením kvalifikovaného trenéra v rámci komerčních fitness center. Metody: Diplomová práce je zpracována formou metodického materiálu zahrnujícího poznatky pro odbornou veřejnost z dostupných literárních zdrojů. V rámci teoretické části byly sepsány nejčastěji se vyskytující svalové asymetrie a dysbalance u běžné populace. Následně byla vyhledána a vybrána nejvhodnější kompenzační cvičení, jejichž provedení je uvedeno v praktické části. Výsledky: Výsledkem práce je metodický materiál, který může sloužit pro kvalifikované osobní trenéry jako opora při postupu vyšetření hybného systému v rámci diagnostiky klienta a následného zařazení kompenzačních cvičení do tréninkového plánu podle individuálních potřeb. Klíčová slova: fitness centrum, osobní trenér, diagnostika, dysbalance, pohybový systém
|
|
|
Spokojenost zákazníků ve fitness centru DrFit
Haškovcová, Anna ; Bačáková, Radka (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Spokojenost zákazníků ve fitness centru DrFit Cíle: Cílem této práce je za využití metody měření kvality služeb zhodnotit spokojenost zákazníků ve vybraném fitness centru DrFit a na základě takto zjištěných poznatků navrhnout doporučení pro praxi, která by vedla ke zvýšení spokojenosti zákazníků fitness centra s jím poskytovanými službami. Metody: Pro zpracování je využita metoda SERVQUAL dotazníku umožňujícího zjištění rozdílů mezi skutečně vnímanou úrovní poskytované služby oproti očekávání. Takto zjištěné výsledky jsou prezentovány v přehledných tabulkách a grafech. Výsledky: Výsledky ukazují na spokojenost zákazníků fitness centra DrFit s poskytovanými službami, byť v některých oblastech byla očekávání vyšší než reálné vnímání, což však umožnilo vyvodit doporučení ke zlepšení a tím pádem zvýšení spokojenosti zákazníků. Klíčová slova: SERVQUAL, dotazník, měření kvality služeb, marketing, zákazník
|
host ::
RSS.