|
|
Rozvoj svalů trupu
Uchytil, Lukáš ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Rozvoj svalů trupu Cíle: Cílem praktické části bude tvorba testové baterie, zaměřená na diagnostiku trupu a její pilotní ověření u aktivních sportovců. Metody: Výzkum byl uskutečněn formou pilotní studie, s náhodným výběrem účastníků ve věku 22-23 let. Mezi testy budou zařazeny následující cviky: Podpor ležmo, vznosy a lehy-sedy. Data z testování byla vyhodnocena pomocí statistických funkcí průměr, směrodatná odchylka. Výsledky: Výsledky ukázaly, že všichni účastníci dosáhli v testu podpor ležmo výborného výsledku, v testu vznosů ve visu podprůměrného výsledku a v testu sedů- lehy jeden účastník výborného, jeden dobrého a jeden průměrného výsledku. Klíčová slova: střed těla, síla, HSS
|
|
|
Vliv variabilní zátěte na maximální sílu, silovou vytrvalost a svalovou hypertrofii
Hanuš, Karel ; Blažek, Dušan (vedoucí práce) ; Hojka, Vladimír (oponent)
6 Abstrakt Název: Vliv variabilní zátěže na maximální sílu, silovou vytrvalost a svalovou hypertrofii Cíle: Cílem práce je zjistit vliv variabilních odporů v silovém tréninku na maximální sílu, svalovou hypertrofii a silovou vytrvalost. Metody: Práce je vypracována na základě systematické literární rešerše. Zdrojem informací budou odborné články a studie z internetových databází PubMed, Scopus a Google Scholar. Výsledky: Zjištění této bakalářské práce neodhalila žádné významné rozdíly mezi variabilní a konstantní zátěží v rámci maximální síly a svalové hypertrofie. Můžeme očekávat podobné zlepšení od obou tréninkových modalit. Vliv variabilní zátěže na svalovou vytrvalost zkoumala pouze jedna studie, jejímž výsledkem bylo signifikatní zlepšení oproti konstantní zátěži, avšak pro stanovení závěru není aktuálně dostatek informací. Klíčová slova: variabilní zátěž, maximální síla, silová vytrvalost, svalová hypertrofie
|
|
|
Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na maximální sílu
Šulcová, Tereza ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na maximální sílu Cíle: Porovnat akutní vliv odlišných organizačních forem silového tréninku na maximální sílu. Metody: Vybraní jedinci se zúčastnili tří tréninků, kde každý byl zaměřen na jinou organizační formu. Před samotnými protokoly odporového tréninku probandi podstoupili testování 3 RM na zadní dřep a na bench press. Poté po každém tréninku proběhlo měření znovu a sledovaly se změny v maximální síle. Na základě těchto dat byla provedena statistická analýza pomocí programu R studio. Výsledky: Díky statistické analýze jsem zjistila, že nejsignifikantnější vliv na maximální sílu dřepu měly trojsérie. Těsně za nimi se umístily supersérie. U měření maximální síly bench pressu nebyl zjištěn signifikantní vliv u žádné organizační formy. Oba cviky zaznamenaly nejmenší pokles po tréninku TRAD. Klíčová slova: odporový trénink, tradiční série, supersérie, trojsérie, maximální síla
|
|
|
Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na koncentraci krevního laktátu
Klimt, Sebastian ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Autor: Sebastian Klimt Název: Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na koncentraci krevního laktátu Cíle: Cílem bakalářské práce je zjistit, jaký mají vliv na koncentraci krevního laktátu, hodnoty SF a hodnoty RPE různé organizační formy silového tréninku. Metody: Této studie se účastnilo sedm mužů s alespoň dvouletou zkušeností se silovým tréninkem. Účastníci podstupovali 1x týdně po dobu 4 týdnů protokol silového tréninku v tradičních sériích, supersériích a trojsériích. U 3 probandů byla monitorovaná SF pomocí sporttesterů a po dokončení každého tréninkového protokolu poskytli všichni účastníci pilotní studie hodnotu RPE pro monitorování intenzity zatížení. Výsledky: Organizační forma trojsérií je nejnáročnější z hlediska RPE a odezvy SF, forma supersérií středně intenzivní a tradiční série nejméně intenzivní organizační forma. Klíčová slova: silový trénink, tradiční série, supersérie, trojsérie, intenzita zatížení
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na maximální sílu
Bouchal, Martin ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na maximální sílu Cíle: Cílem mé bakalářské práce je porovnání vlivu asymetrického a symetrického silového tréninku na rozvoj 1RM u cviku bench press a mrtvý tah. Metody: Výzkumu se zúčastnilo 16 probandek, které se rozdělily do dvou skupin, experimentální skupiny 1 a experimentální skupiny 2. Experimentální skupina 1, n=8 účastnic, prováděla po dobu deseti týdnů asymetrický silový trénink. Experimentální skupina 2, n=8 účastnic, prováděla po dobu deseti týdnů symetrický silový trénink. Po absolvování intervenčního silového programu došlo k výstupnímu měření a následně k vyhodnocení výsledků. Data jsem analyzoval pomocí aritmetického průměru, směrodatné odchylky, věcnou a statistickou významnost jsem zjišťoval pomocí ANOVA a Cohenova koeficientu účinku. Výsledky: V celkovém průměru se více zlepšila u bench pressu skupina, která absolvovala symetrický silový trénink. Naopak u mrtvého tahu došlo k většímu zlepšení u skupiny, která prováděla asymetrický trénink. Závěr: Z výsledků vyplývá, že i asymetrický trénink může mít v silově kondiční přípravě své opodstatnění. Asymetrické zatížení lze využít jako rozbití tréninkového stereotypu. Klíčová slova: Asymetrie, odporový trénink, síla, offset trénink, softball
|
|
|
Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na explozivní sílu
Šírek, Filip ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Organizační formy silového tréninku a jejich vliv na explozivní sílu. Cíle práce: Pomocí statistické analýzy posoudit bezprostřední vliv odlišných organizačních forem silového tréninku na explozivní sílu. Metody: Vybraní probandi podstoupili tři odporové tréninky s odlišnými organizačními formami. Před zahájením a po ukončení silového tréninku všichni účastníci podstoupili testování v podobě výskoku s trap barem. Výstupní informací z testu byla maximální a střední rychlost. Na základě získaných dat byla provedena statistická analýza pomocí programu R studio. Výsledky: Nejvýznamnější vliv na explozivní sílu mají dle statistické analýzy trojsérie. Poté následovaly supersérie a nejmenší rozdíl v explozivní síle před a po tréninku byl zaznamenán u tradičních sérií. Nejvyšší pokles střední rychlosti byl zaznamenán po absolvování odporového tréninku s trojsériemi. V případě maximální rychlosti byl nejvyšší pokles u supersérií, ale trojsérie zaostávaly pouze o 0,1 %. Nejmenší vliv v obou případech byl u tradičních sérií. Klíčová slova: odporový trénink, série, střední a maximální rychlost
|
|
|
Vliv komplexních a izolovaných cviků na maximální sílu a svalovou hypertrofii
Rychtera, Jan ; Blažek, Dušan (vedoucí práce) ; Hojka, Vladimír (oponent)
Název: Vliv komplexních a izolovaných cviků na maximální sílu a svalovou hypertrofii Cíle: Cílem bylo zjistit účinnost izolovaných a komplexních cvičení na svalovou hypertrofii, maximální a submaximální sílu u netrénující populace. Metody: V práci byl využit daný izolovaný a komplexní tréninkový plán, kdy jedna skupina prováděla trénink obsahující komplexní cvičení, druhá pouze izolovaná cvičení. Celková intervence probíhala 15 týdnů, přičemž 6 týdnů bylo věnováno cvičebnímu programu, 1 týden výstupnímu měření tělesného složení na přístroji InBody720 a testování silových výkonů 1OM, 3OM, 12OM, podle kterých se vyhodnocovala efektivita aplikovaných programů. Totožné měření bylo provedeno v prvním týdnu před začátkem samotné intervence v podobě vstupního měření. Po 14denní pauze následovala výměna cvičebních programů u obou skupin a celý cyklus se zopakoval. Pro hodnocení maximální síly byl použit Baechleho protokol. Data z testování byla vyhodnocena pomocí statistických funkcí průměr, směrodatná odchylka (SMODCH) a pomocí parametrických T-testů. Výsledky: Studie zjistila, že izolovaný i komplexní cvičební plán měly pozitivní vliv na rozvoj maximální i submaximální síly u netrénující populace. Dále bylo zjištěno, že oba intervenční programy měly hypertrofické účinky v nárůstu svalové hmoty a úbytku...
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační sytém
Koželská, Kristýna ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém Cíle: Porovnání vlivu asymetrického silového tréninku na hluboký stabilizační systém oproti symetrickému silovému tréninku. Metody: Před výzkumem a po výzkumu prošly všechny probandky testy zaměřenými na hluboký stabilizační systém, které provedla fyzioterapeutka. Byly použity testy DNS od prof. Pavla Koláře (brániční test, test břišního lisu, test flexe trupu, extenční test, test flexe v kyčli a test nitrobřišního tlaku). Dále byly provedeny testy s Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Výsledky: Zaznamenali jsme, že skupina, která prováděla asymetrický silový trénink, dosáhla většího zlepšení HSS než skupina, která prováděla symetrický silový trénink. Klíčová slova: softbal, asymetrie, silový trénink, hluboký stabilizační systém, offset trénink
|
|
|
Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém
Koželská, Kristýna ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém Cíle: Porovnání vlivu asymetrického silového tréninku na hluboký stabilizační systém oproti symetrickému silovému tréninku. Metody: Před výzkumem a po výzkumu prošly všechny probandky testama zaměřené na hluboký stabilizační systém. Byly testovány fyzioterapeutkou. Byly použity testy DNS od prof. Pavla Koláře (brániční test, test břišního lisu, test flexe trupu, extenční test, test flexe v kyčli a test nitrobřišního tlaku). Dále byly prováděny testy s Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Výsledky: Zaznamenali jsme, že skupina, která prováděla asymetrický silový trénink, dosáhla většího zlepšení HSS než skupina, která prováděla symetrický silový trénink. Klíčová slova: softbal, asymetrie, silový trénink, hluboký stabilizační systém, offset trénink
|
|
|
Specifika výživy sportujících dětí a jejich kvalita obeznámení se sportovní výživou
Vondrovská, Michaela ; Pěkný, Martin (vedoucí práce) ; Blažek, Dušan (oponent)
Název práce: Specifika výživy sportujících dětí a jejich kvalita obeznámení se sportovní výživou Autor: Michaela Vondrovská DiS. Vedoucí práce: PhDr. Mgr. Martin Pěkný, Ph. D. Cíle: Prvním cílem výzkumu této práce je zjistit, do jaké míry jsou děti, které vykonávají sport, obeznámeni se sportovní výživou a jaký mají přehled o stravování. Druhým cílem práce je zjištění, zda děti věří, že jím může správné stravování ovlivnit sportovní výkon. Třetím cílem, je pak vytvoření možností a návrhů pro zlepšení informovanosti dětí z oblasti výživy a stravování. Metody: Potřebná data byla zjišťována neinvazivní metodou online anketního šetření. Toto šetření proběhlo u děti ve věku 8-13 let. Výsledky: Ve výsledku práce bylo zjištěno, že 79 % respondentů má zájem o to, aby se jejich stravování změnilo k lepšímu. Zároveň však 85 % respondentů uvedlo, že si nemyslí, že racionální výživa může ovlivňovat sportovní výkon. Klíčová slova: Výživa, zdravá výživa, stravování, děti, sport
|
host ::
RSS.