|
|
Využití Spinning programu pro ovlivnění kondice žen
Čermáková Vrbská, Zuzana ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Strejcová, Barbora (oponent)
Název bakalářské práce: Využití Spinning programu pro ovlivnění kondice žen Cíl práce: Cílem práce je sestavit individuální 6týdenní Spinning program v rámci intervenčních pohybových programů pro ženu středního věku a zjistit, jestli ovlivnil její kondici. Metoda: Pro posouzení, jestli došlo k ovlivnění kondice, byly provedeny testy před zahájením navrženého 6týdenního Spinning programu a po jeho ukončení. Byly použity následující testy: Step test, Ruffierův index (posuzující kondici), "Fit schody" (celostní test), cvičební cyklus (posuzující aerobní zdatnost), Jacíkův test (celostní motorický test), celostní svalový test, dále byl spočítán Body Mass Index a klidová srdeční frekvence. Výsledky testů byly zaznamenány do tabulky softwarového programu Excel a interpretovány. Výsledky: Na základě testů provedených před zahájením navrženého 6týdenního Spinning programu a po jeho absolvování bylo zjištěno, že z celkového počtu šesti testů došlo v pěti případech, tj. v 83%, ke zlepšení výsledků a tím zvýšení výkonu. U pěti zlepšených výsledků v jednom případě zůstalo hodnocení nezměněné a ve čtyřech případech se hodnocení posunulo k lepšímu (z toho ve dvou případech objektivně, ve dvou případech subjektivně). V jednom případě objektivního posunutého hodnocení došlo o posun ob hodnocení. Z těchto výsledků...
|
host ::
RSS.