|
|
Využití statického a dynamického strečinku v tréninku dívek kadetské kategorie ve sportovním aerobiku
Knobová, Kateřina ; Černá, Jana (vedoucí práce) ; Doležalová, Kateřina (oponent)
5 ABSTRAKT Název: Využití statického a dynamického strečinku v tréninku dívek kadetské kategorie ve sportovním aerobiku Cíle: Cílem práce je prostřednictvím názorů trenérů sportovního aerobiku zjistit typ, způsob a využití statického a dynamického strečinku dívek kadetské kategorie v tréninku sportovního aerobiku. Teoretickou část tvoří rešerše dané problematiky. V praktické části je použito dotazníkové šetření a rozhovor, veden osobně autorem diplomové práce či zaslán e-mailem, případně veden telefonicky, nebo jinak on-line. Výstupy z tohoto dotazníku + rozhovory jsou následně analyzovány, vzájemně komparovány a vyhodnocovány s konkrétními jasnými výstupy. Metody: Práce se skládá z teoretické a praktické části, přičemž část teoretická je pojata deskriptivně. Ve výzkumné části je použita metoda kvalitativního výzkumu - dotazník. Prostřednictvím dotazníku a formou řízeného rozhovoru jsou dotazováni trenéři sportovního aerobiku. Rozhovor je veden osobně, dle připravených otázek, a odpovědi jsou následně logicky tříděny, vyhodnocovány a komentovány. K vlastnímu třídění a analýze získaných dat je použita popisná statistika. Výsledky: Výsledky práce ukázaly typ, způsob a využití statického a dynamického strečinku v tréninku dívek kadetské kategorie sportovního aerobiku. Ukázaly, jak je flexibilita důležitá, jaké...
|
|
|
Použití tensimyografu k měření dívek ve sportovním aerobiku
Knobová, Kateřina ; Kolbová, Kateřina (vedoucí práce) ; Šteffl, Michal (oponent)
Název: Použití tensimyografu k měření dívek ve sportovním aerobiku. Cíle: Cílem práce je provést diagnostiku funkčního svalového napětí se zaměřením na čtyřhlavý sval stehenní u týmu dívek sportovního aerobiku s využitím přístroje tensiomyograf TMG 100. Na základě obecné analýzy tréninkového zatížení posoudit vliv tréninku na funkční stav čtyřhlavého svalu stehenního a vyvodit obecná tréninková doporučení. Metody: Jedná se o případovou studii. Výzkum je proveden kvalitativně, prostřednictvím mapování malého počtu respondentů. Vlastní měření na tensiomyografu, analýza výsledků a z ní vzniklá doporučení bylo prováděno na pěti vybraných jedincích. Výsledky: Úkolem práce je popis přístroje zvaného tensiomyograf, o němž známé dokumenty musely být vyhledány a přeloženy výhradně ze zahraničí. Druhým úkolem, výstupem této práce jsou výsledky měření pěti respondentů z přístroje TMG a analýza dvouměsíčního závodního období, na jejichž základě vznikla doporučení vedoucí k odstranění dysbalancí formou posilovacích, resp. protahovacích cvičení. Klíčová slova: Sportovní aerobik, tréninkové zatížení, pohybový aparát, tensiomyograf, sval
|
|
|
Výživa vrcholových kulturistů
Knobová, Kateřina ; Hučko, Boris (vedoucí práce) ; Kodeš, Alois (oponent)
Bakalářská práce obsahuje, shrnuje a ve strukturované podobě a logicky člení všechny relevantní poznatky z odborné a vědecké literatury. Poznatky se týkají se správného postupu ve výživě vrcholových kulturistů a to jak v objemové fázi, rýsovací přípravě i období regenerace. Uváděné skutečnosti jsou ověřené vrcholovými kulturisty a dietology.
Kulturistika obsahuje mnoho nedílných, souvisejících a vzájemně propojených částí (trénink, regenerace, výživa, životní styl, životospráva, atd.) a zanedbání i třeba jediné z nich se může velmi znatelně podepsat na konečném výsledku.
Jednou z těchto zásadních částí je právě výživa.
Práce si klade za cíl popis základních výživových atributů v období jednoho roku. Vždy je v práci podrobně uvedeno vhodné zastoupení základních složek výživy bílkovin, sacharidů a tuků, včetně výčtu konkrétních doporučených potravin. Současně je věnována pozornost i dalším složkám výživy vitamíny, minerály, potravinové doplňky apod.
Z výstupů práce vyplývá, že výživa vrcholových kulturistů je velice specifická a zajímavá, i když neobsahuje žádné zázračné potraviny, které by nemohl přijímat obyčejný člověk. U kulturistů se jedná spíše o kvalitu a obsah živin v těchto potravinách, jejich množství, skladbu, jejich vstřebatelnost a využitelnost. Dalším důležitým aspektem je vlastní načasování příjmu, dodržování pitného režimu a používání vybraných doplňků stravy. Jsou uváděny zásadní suplementy jako vitamíny a minerální látky, proteinové a sacharidové koncentráty, anabolizéry a NO doplňky, kloubní výživa, BCAA (Branched Chain Amino Acids aminokyseliny s rozvětveným řetězcem), suplementy podporující spalování tuků, arginin, kreatin, glutamin a další produkty, jejich význam, dávkování, vhodnost a doba použití.
Typické a ojedinělé pro kulturisty je spíše střídání jednotlivých fází v rámci kulturistického roku, intenzivní tréninky a velice důležitá regenerace. A to co v souhrnu dělá z obyčejného sportujícího člověka vrcholového kulturistu je i specifický životní styl, vůle, cílevědomost a odhodlání.
|
host ::
RSS.