|
|
Silová tonizace v softballu žen
Pfeifer, Jan ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Feher, Jan (oponent)
Název: Silová tonizace v softballu žen Cíle: Cílem této studie bylo provést svalovou tonizaci a prokázat post-aktivační potenciaci (PAP) po silové zátěži. Aplikací komparace dvou velikostí odporu jsme otestovali vliv tonizace na explozivní sílu horních končetin. Metody: V této studii jsme aplikovali částečně randomizovaný výběr subjektu, aby se minimalizoval účinek možných nejasností, jako je pohlaví, stav trénovanosti a hráčská vyspělost. Byla přijata homogenní skupina dobře trénovaných žen s nejlepší technickou odezvou (Česká reprezentace, Softball ženy). Použili jsme metodu kontrastu, kdy data byla analyzována za účelem stanovení účinku různých velikostí odporu a pevně daného intervalu odpočinku pro silově dynamický cvik. Jedná se o trčení medicinbalu v sedu, který prováděly ženy nejvyšší hráčské úrovně. Měření bylo zpracováno pomocí přímé metody dynamických úsilí. Porovnávali jsme explozivní sílu pomocí medicinbalu trčeného vpřed a to ve vztahu vzdálenosti medicinbalu trčeného testovanou osobou. Výsledky: Měření ukázala, že PAP generovaný protokolem tonizace má významný dopad na zesílení reakce u explozívního cvičení. Cvikem pro tonizaci byl bench press s velikostí odporu 90 % RM a 100 % RM. Interval odpočinku pro potenciaci byl 10 min. V obou případech byl pozitivní vliv na výkon pro trčení...
|
|
|
Svalová aktivita při překonávání kritického bodu koncentrické fáze bench pressu
Kopecký, Václav ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Svalová aktivita při překonávání kritického bodu koncentrické fáze bench-pressu Cíle: Hlavním cílem této bakalářské práce je srovnání svalové aktivity primárních hýbačů a pomocných svalů v jednotlivých částech koncentrické fáze bench-pressu (pre-sticking, sticking a post-sticking fáze). Metody: Pro získání potřebných dat byla použita metoda randomizovaného experimentu v předem stanovených laboratorních podmínkách. Následné vyhodnocení dat bylo provedeno metodou analýzy rozptylu. Výsledky: Nervosvalová únava primárních hýbačů se projevila u submaximálních (4 RM) odporů, ve sticking fázi a v post-sticking fázi. U maximálních odporů (1 RM) se tato hypotéza nepotvrdila, jelikož se největší svalová únava projevila až v post-sticking fázi. Dále bylo zjištěna nervosvalová únava u pomocných svalu jak u maximální (1 RM), tak submaximálních (4 RM) odporů. Klíčová slova: bench-press, kritická fáze pohybu, kritický bod, elektromyografie, EMG, svalová aktivita, silový trénink
|
|
|
Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu
Hlava, Karel Dennis ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu Cíle: Hlavním cílem této práce je určení hmotnostních rozdílů zvednuté zátěže během cvičení bench-pressu při velikostech odporu 1 RM, 4 RM, 8 RM a 12 RM za použití odlišných dechových technik (VM - Valsalvův manévr, PAC - lung packing, HB - hold breath, RB - obrácené dýchání a FBP - volní dýchání spojené s rovným bench - pressem) u středně pokročilých, až pokročilých cvičenců v oblasti silového tréninku. Metody: Při hodnocení rozdílů mezi určenými dechovými technikami byla použita metoda randomizovaného experimentu a to v předem stanovených laboratorních podmínkách. Pro vyhodnocení získaných dat byla použita metoda analýzy. Výsledky: Výsledkem této práce byly signifikantní rozdíly v celkové nazvedané hmotnosti při použití dechové techniky RB během cvičení bench-pressu se zatížením 1RM, 4RM, 8RM a 12RM (p<0,05). VM, PAC, HB a FBP jsou dechové techniky, u kterých není jejich vliv na maximální a submaximální výkon v bench-pressu prokazatelný. Proto považujeme za nejvýhodnější dechovou techniku pro překonávání odporů při bench-pressu u středně pokročilých a pokročilých trénovaných jedinců Valsalvův manévr, jelikož se již vyskytuje ve fyziologicky přirozeném dechovém vzorci. Klíčová slova: bench-press, silový trénink, dechová...
|
|
|
Vliv modifikace dechového vzorce při bench-pressu na překonání kritické fáze pohybu
Kolinger, Dominik ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Vliv modifikace dechového vzorce při bench-pressu na překonání kritické fáze pohybu Cíle: Hlavním cílem této práce je určit rozdíly v době a dráze potřebné k překonání kritické fáze pohybu v závislosti na použitém dechovém vzorci a velikosti zátěže během cvičení bench-pressu. Dalším cílem je určit, zdali se kritická fáze pohybu vyskytuje u cvičení bench-pressu s velikostí odporu 1 RM, 4 RM, 8 RM a 12 RM. Metody: V této práci byla použita metoda experimentu a metoda analýzy. Metoda randomizovaného experimentu byla použita v rámci hodnocení rozdílů mezi dechovými technikami v předem stanovených laboratorních podmínkách a metoda analýzy byla součástí vyhodnocení získaných dat. Výsledky: Výsledkem této práce byly signifikantní rozdíly v délce a dráze kritické fáze pohybu a jejích jednotlivých částí při změně dechového vzorce během cvičení bench-pressu s maximální zátěží (p<0,05). Jako nejvýhodnější pro překonání kritické fáze pohybu se jevila dechová technika Valsalvův manévr. V rámci zátěže 4 RM naopak nebyly prokázány významné odlišnosti ve výše zmíněných kritériích (p>0,05). Při zátěži 8 RM a 12 RM bylo zjištěno, že se zde kritická fáze pohybu nevyskytuje. Klíčová slova: bench-press, kritická fáze pohybu, dechový vzorec
|
|
|
Tonizace před výkonem
Pfeifer, Jan ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Čermák, Filip (oponent)
Název: Tonizace před výkonem Cíle: Hlavním cílem této práce je komparace cviku benč na následnou aktivitu s různým časovým odstupem neboli tonizování před výkonem, což můžeme též nazvat post-aktivační potenciace - PAP (z angl. post-activation potentiation). Metody: Ve své práci jsme použili statistické metody, metodu komparace a vlastní celkové slovní hodnocení. Měření bylo vypracováno pomocí přímé metody dynamických úsilí. Měřili jsme explozivní sílu pomocí sportovního radaru Stalker ATS II, který zaznamenává rychlost vrženého medicinbalu. Odhod byl proveden v sedě s oporou zad. Odhod byl proveden v sedě s oporou zad. Bylo testováno 10 osob provozujících silové sporty jako, ragby, box, thaibox, MMA ve věku 25- 38 let. Zaměřili jsme se na konzultaces odborníky a trenéry. Výsledky: Hledali jsme spojitost mezi intervalem odpočinku a velikostí odporu pro efekt preaktivace neboli svalové tonizace. Tento postup by měl mít za efekt nárůst požadované výkonnosti pro určitý pohyb, nebo výkon. Shrneme-li celou výzkumnou část, dospějeme k názoru, že silové rozcvičení a svalová tonizace s 85 % OM a s 6 opakování prokázala nárůst výkonu při provádění odhodů ve všech fázích intervalu odpočinku. Doporučený interval odpočinku závisí na silové výkonnosti, technické úrovni a individuálních projevech. Pro sportovce s...
|
host ::
RSS.