|
|
KOMPARACE VLIVU VZPĚRAČSKÝCH BOT A BOSÝCH NOHOU NA VÝKON ZADNÍHO DŘEPU
Dobeš, Adam ; Jebavý, Radim (vedoucí práce) ; Šťastný, Petr (oponent)
Název: Komparace vlivu vzpěračských bot a bosých nohou na výkon zadního dřepu. Cíle: Cílem této studie byla komparace rychlostí, výkonu a hloubky provedení zadního dřepu bez bot a ve vzpěračské obuvi v zátěžovém protokolu 5 × 5 (5 sérii po 5 opakování) se 70 % opakovacího maxima na jedno opakování (1RM). Metody: Výzkumu se zúčastnilo deset zdravých mužů (27 ± 3,54 let, 93 ± 10,23 kg, 179,28 ± 8,54 cm). Kritérium participace ve výzkumu byla dosažená hodnota jednoho opakovacího maxima u zadního dřepu s osou (1RM) alespoň 1,5× tělesné hmotnosti a alespoň pět let zkušeností se silovým tréninkem. Probandi absolvovali dvě návštěvy, které od sebe byly odděleny 48 hodinami a byly provedeny v pořadí: bez bot a ve vzpěračské obuvi. Pro zjištění predikovaného výkonu u 1RM, probandi provedli tři opakování s 20 %, 40 % a 60 % a dvě opakování se 70 % a 80 % z odhadovaného 1RM s třemi minutami odpočinku mezi jednotlivými sériemi. Po dokončení poslední série byla probandům poskytnuta doba odpočinku pět minut. Následovaná testovacím protokolem 5 × 5 se 70 % z predikované 1RM. Po každé provedené sérii probandi hodnotili subjektivní míru zatížení (RPE) pomocí upravené Borgovy škály. Procedura obou návštěv byla provedena ve stejném pořadí. Pro zjištění rychlosti, výkonu a hloubky provedení jednotlivých opakování...
|
|
|
Analýza a porovnání dřepů s činkou pomocí povrchové elektromyografie
Orava, Boris ; Kračmar, Bronislav (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Svoluji k zapůjčení mé diplomové práce ke studijním účelům. Prosím, aby byla vedena evidence vypůjčovatelů, kteří musí pramen převzaté literatury řádně citovat. ABSTRAKT Název práce: Analýza a porovnání dřepů s činkou pomocí povrchové elektromyografie. Cíle práce: Změřit a popsat strukturu zapojování vybraných svalů při dřepech s činkou vzadu, vpředu a na Smithově stroji. Metoda: Povrchová EMG analýza a jednoduchá kinematická analýza. Výsledky: Aktivace m. gluteus maximus byla nejvyšší těsně po zahájení koncentrické fáze u všech variant dřepů s činkou. Hlavní roli při změně excentrického pohybu dolů v koncentrický pohyb nahoru hraje m. rectus femoris. Timing aktivace svalů se shodoval u m. biceps femoris a erector spinae. V tomto případě neplatila vyšší aktivace m. quadriceps femoris a menší aktivace m. gluteus maximus u dřepů s činkou vpředu, jak uvádí literatura. Klíčová slova: dřep, posilování, činka, dřep vpředu, dřep vzadu, kulturistika, vzpírání, silový trojboj, elektromyografická analýza, kinematická analýza, silový trénink. 5
|
host ::
RSS.