|
|
Vliv a benefity silového tréninku na lidské tělo u individuálního klienta
KOČÍ, Jan
Tato bakalářská práce se zabývá souhrnem základních informací souvisejících se silovým tréninkem. Popisuje jednotlivé aspekty spojené s tímto druhem cvičení, a to od základní fyziologie, přes benefity i negativa, až po rozbor jednotlivých druhů silového zatížení. Součástí praktické části jsou příklady silového cvičení a jejich vliv na lidský organismus u tří zkoumaných jedinců, kteří prošli tříměsíčním tréninkovým programem. Cílem této práce bylo potvrzení pozitivního vlivu silového cvičení na lidský organismus, prostřednictvím dotazníkové metody. Na základě zjištěných skutečností daným výzkumem bylo prokázáno navýšení silových možností, zlepšení psychické pohody a životního stylu jednotlivých probandů. Pravidelné cvičení má celkově pozitivní vliv na náš organismus, proto je důležité nezanedbávat aktivní způsob života a i v dnešní časově náročné době si udělat alespoň chvilku pro sebe.
|
|
| |
|
|
Kompenzační cvičební program pro skupinu cvičících žen ve věku 20 - 30 let v centru zdravého životního stylu na PF v akademickém roce 2016/17
PROCHÁZKOVÁ, Kristýna
Cílem práce je sestavit a ověřit kompenzační program pro ženy mezi 20-30 lety v centru zdravého životního stylu na PF v roce 2016/2017. Součástí výzkumu bylo vstupní a výstupní měření cvičících žen, které zahrnuje vyšetření držení těla, antropometrické měření, měření indexů WHR a BMI, test zdatnosti a funkční svalové testy posturálního svalstva. Vypracování práce se dále úzce zaměřuje na držení těla, test zdatnosti a funkční svalový test Thomayerova zkouška. Na základě získaných dat proběhne ověření kompenzačního programu. U všech testovaných žen bylo po absolvování programu zaznamenáno zlepšení a to v kvalitě držení těla, v indexu Ruffierovy zkoušky a také ve zvýšení flexibility páteře. Celkový kladný dopad programu jsme pozorovali i v jiných měřených hodnotách jako byly například funkční testy posturálního svalstva. Kompenzační program tedy svůj cíl splnil.
|
host ::
RSS.