|
| |
|
|
Zásobník cvičení pro tenisovou přípravu
Baumová, Tereza ; Kočíb, Tomáš (vedoucí práce) ; Pravečková, Petra (oponent)
Název: Zásobník cvičení pro tenisovou přípravu Cíle: Cílem práce bylo vytvoření zásobníku cvičení pro čtyři části tenisové přípravy: technickou, taktickou, psychologickou a kondiční. Metody: Na základě analýzy literatury, internetových zdrojů a s využitím vlastních zkušeností byl sestaven zásobník cvičení, který má sloužit jako možná inspirace pro tenisové trenéry. Jednalo se o záměrný výběr cvičení dle vlastních zkušenosti a uvážení. Do zásobníku byla zahrnuta jednoduchá cvičení pro začátečníky i cvičení náročnější a méně tradiční, pro pokročilé a vyspělejší hráče. Výsledky: Cvičení v zásobníku jsou v každé složce přípravy seřazena progresivně od těch nejméně náročných po více náročná. Každý úsek obsahuje minimálně 10 příkladů cvičení, která jsou zaměřená na vybranou problematiku. U každého cvičení je uveden název, cíl, cvičení je popsáno a vysvětleno, u vybraných cvičení je doplněna poznámka, příklad, varianta nebo je přiložen i ilustrační obrázek či fotografie. Klíčová slova: tenisová cvičení, technika, taktika, psychika, kondice
|
|
|
Vliv konzumace alkoholu a kouření na fyzickou kondici seniorek
Teplá, Jana ; Heller, Jan (vedoucí práce) ; Kramperová, Veronika (oponent)
Název práce: Vliv konzumace alkoholu a kouření na fyzickou kondici seniorek Cíl práce: Posouzení vlivu konzumace alkoholu a kouření na fyzickou kondici seniorek nad 60 let Metoda: Práce byla zpracována jako průřezová studie, do které byla data sbírána pomocí ankety ohledně konzumace alkoholu a kouření v průběhu života a čtyř fyzických testů vybraných z testové baterie Senior fitness test. Pro ucelení studie pak byla sbírána data ohledně životního stylu účastníků doplňujícími otázkami. Výsledky: Studie se účastnilo 34 seniorek ve věku 61-89 let. Průměrný věk účastnic dosáhl 72,1 let. Tři seniorky uvedly spotřebu cigaret 15 ks za den, jedna 12 ks, dvě 10 ks, jedna 10 a jedna 7 ks na den. Tři z těchto seniorek splnily či překročily normativní rozsah pro svůj věk ve všech fyzických testech, dvě se do normativního rozsahu nedostaly pouze jednou, a to shodně v testu chůze 6 minut, jedna splnila normu pouze v testu sed-vztyk a zbylé dvě nesplnily normy ani v jednom testu Sedmnáct seniorek alkohol nekonzumovalo, sedm uvedlo průměrnou konzumaci alkoholu do 20 g za den, deset nad 20 g alkoholu na den, z toho dvě seniorky překročily hranici 70 g alkoholu denně. Jedna z těchto seniorek splnila či překročila normativní rozsah pro svůj věk ve všech fyzických testech, druhá se do normativního rozsahu nedostala...
|
|
|
Zimování včelstva
Babica, Ondřej
V chovu včely medonosné (Apis mellifera L.) je důležitým předpokladem k úspěšnému přezimování dobrý zdravotní stav včelstva. Na kondici včelstva jako celku působí vlivy prostředí, vliv genetiky nebo zdravotní stav včel. Dobře vyvinuté hltanové žlázy umožňují včelám krmičkám poskytovat vyvíjejícím se larvám kvalitní mateří kašičku. Dlouhověkost zimní generace včel ovlivňuje celá řada fyziologických faktorů, kterými se odlišují od letních krátkověkých včel. Jako hlavní faktory dlouhověkosti se jeví hladina proteinů v hemolymfě, zejména vitellogeninu, hladina juvenilního hormonu nebo feromonu ethyloleátu. Důležitou roli v přezimování včelstev hraje také přirozený imunitní systém nebo působení oxidačního stresu. Poslední dobou je zimování včelstva ohrožováno virovými infekcemi přenášenými kleštíkem včelím.
|
|
| |
|
|
Návrh a ověření intervenčního pohybového programu zaměřeného na zlepšení kondice u rekreačních sportovců a sportovkyň
KŘÍŽ, Pavel
Cílem této práce je sestavit intervenční program zaměřený na zlepšení kondice. Cíl se podařilo splnit. Intervenční pohybový program si může dle návrhu zacvičit každý sám a kdekoliv, a to i v případě zavření posiloven, například z pandemických důvodů. Intervenčního pohybového programu se účastnilo jedenáct lidí, kontrolní skupina čítala také jedenáct lidí. V rámci metodologie byla zvolena testová baterie EUROFIT, složená z devíti testů. Z výsledkové části je třeba zdůraznit, že experimentální skupina se v průměru zlepšila o 0,1 pokusu na cvik plameňák, 1,89 sekundy na tappingu, polepšila se také v přesahu v předklonu o 3,23 centimetrů, 13,96 ve skoku z místa, 3,17 opakování ve cvičení sed lehů, 4,79 sekund ve výdrži ve shybu, k jedinému zhoršení experimentální skupiny došlo u člunkového běhu a to o 0,2 sekundy, v posledním testu měření dynamometrie došlo ke zlepšení o 7,14 Newtonů. U kontrolní skupiny došlo v prvním testu k mírnému zhoršení o 0,1 pokusu, zhoršení jsme také mohli pozorovat v testu tapping o 1,33 sekundy, k mírnému zlepšení o 0,98 centimetrů došlo v předklonu, skupina se už pak dále pouze zhoršovala ve všech testech. Konkrétně o 0,54 centimetru ve skoku, o 0,84 opakování v sed lehu, 2,56 sekundy ve výdrži ve shybu, 0,29 v člunkovém běhu a o 2,23 Newtonů v dynamometrii. Všechny výzkumné předpoklady se naplnily.
|
|
|
Příprava vojáků z povolání na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti v době koronavirové krize
VOTAVA, Karel
Během koronavirové krize v České republice došlo k uzavření veškerých fitnes center a posiloven. Následkem tohoto kroku je razantní snížení fyzické výkonosti populace. Nicméně, vojáci z povolání jsou každoročně přezkušováni z testů fyzické zdatnosti a pokles ve výkonnost by si neměli dovolit. Být v kondici je základ pro každého vojáka a povinnost spjata s nošením uniformy. Cílem práce je sestavení tréninkového plánu pro vojáky 25. protiletadlového raketového pluku na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti během koronavirové krize v domácím prostředí. Druhým cílem práce je ověření funkčnosti tréninkového plánu a porovnání se skupinou, která cvičí nesystematicky a dle vlastního uvážení. V práci jsou použity specifické metody, jako metoda GTG, kterou vymyslel renomovaný silový trenér Pavel Tsatsouline. Bylo zjištěno, že tato metoda vykazuje v praxi pozoruhodné výsledky, kdy se cvičící vojáci zlepšili během 3 týdnů o několik shybů.
|
|
|
Návrh a ověření intervenčního programu zaměřeného na rozvoj vytrvalosti u žen
ŠIMEČKOVÁ, Adéla
Bakalářská práce je zaměřená na návrh a ověření intervenčního programu zaměřeného na rozvoj vytrvalosti u žen. Pro výzkum byly vybrány ženy ve věku dvacet až třicet let. Cílem práce bylo vytvořit a realizovat tříměsíční intervenční program zaměřený na rozvoj vytrvalosti u žen ve věku dvacet až třicet let, který byl vedený třikrát týdně. Na začátku intervenčního programu bylo provedeno první měření a vážení, v polovině druhé a závěrečné měření a vážení po jeho skončení. Jako prostředek hodnocení byl zvolen Cooperův test. Jednalo se o dvanáctiminutový vytrvalostní běh ve stejném terénu. Zkoumali jsme uběhnutou vzdálenost a tepovou frekvenci žen. Pravidelností tréninků se podařilo dosáhnout snížení tepové frekvence a uběhnutí delší vzdálenosti za daný čas a v některých případech se podařilo docílit i váhového úbytku.
|
|
|
Srovnání zápasového a tréninkového zatížení u hráček vybraných florbalových týmů druhé a třetí nejvyšší soutěže
NĚMCOVÁ, Petra
Tato práce je zaměřena na porovnání zápasového a tréninkového zatížení žen v druhé a třetí nejvyšší florbalové soutěži. V období září 2019 - listopad 2019 byl v oddílech Spartak Pelhřimov, SK Jihlava - Žďár nad Sázavou B a Rudý Dračice MLADÝCH NADĚJÍ zaznamenán deník tréninkového zatížení a zápasů. Na základě deníků byly sestaveny tabulky jednotlivého zatížení. Poté byly sestaveny grafy, které zaznamenávají jednotlivé složky v procentech. Provedeným výzkumem jsme zjistili, že tréninková jednotka se mění v počtu odcvičených dnů za týden, i počtem odcvičených hodin u všech třech týmů. Tým Spartak Pelhřimov v daném období odtrénoval celkem 13 tréninků, které trvaly celkem 1 255 minut. Ženy z SK Jihlava - Žďár nad Sázavou B měly během tří měsíců nejdelší zatížení. Výsledný součet 5 410 minut odpovídá 51 tréninkům. Rudý Dračice dosáhly výsledného součtu 960 minut s počtem 13 tréninků. Nejnižší zápasové zatížení bylo vysledováno u týmu Spartak Pelhřimov a trvalo celkem 576 minut. Zápasové zatížení u dvou prvoligových týmů, bylo vyšší. Jihlava odehrála celkem 1 320 minut a Týn 1 155 minut. Hlavní rozdíl mezi druholigovým a prvoligovými týmy je především v zápasovém zatížení, které je ve druhé lize výrazně nižší.
|
|
|
Vliv atletických cvičení na rychlostní a odrazové schopnosti hráčů házené od 11 do 13 let
Jelínek, Erik ; Petružela, Jan (vedoucí práce) ; Carboch, Jan (oponent)
Název: Vliv atletických cvičení na rychlostní a odrazové schopnosti hráčů házené od 11 do 13 let. Cíle: Hlavním cílem této práce je zjistit vliv atletického intervenčního programu na výkonnost rychlostních a odrazových schopností u hráčů házené ve věku od 11 do 13 let pomocí atletických cvičení v přípravné části tréninkové jednotky. Metody: Jedná se o experimentální studii, která využívá metody měření, intervence a komparace mezi dvěma skupinami - kontrolní a experimentální. Hodnoceny byly testy, které obsahuje testová baterie Českého svazu házené. Celkově proběhly 2 měření. První měření obou skupin proběhlo před intervenčním programem, který absolvovala pouze experimentální skupina. Druhé měření obou skupin proběhlo po ukončení intervenčního programu. Výsledná data měření byla na závěr zprůměrována, porovnána a vyhodnocena mezi kontrolní a experimentální skupinou. Výsledky: Byl zjištěn pozitivní vliv intervenčního programu založeného na atletických cvičení na rozvoj rychlostních schopností. U odrazových schopností nedošlo k příliš významnému zlepšení. Klíčová slova: Házená, kondice, trénink, atletika, trénink mládeže, speciální běžecká cvičení.
|
host ::
RSS.