Original title: Navržení cvičebního programu zaměřeného na kompenzaci hyperkyfózy hrudní páteře
Translated title: Design an exercise program aimed at compensating for hyperkyphosis of the thoracic spine.
Authors: SEDLÁČEK, Dominik
Document type: Bachelor's theses
Year: 2024
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Bakalářská práce se zabývá vytvořením zásobníku cviků zacílených na kompenzaci hyperkyfózy hrudní páteře. V bakalářské práci jsou použity obsahové analýzy a poté syntézy. Cílem bakalářské práce je sestavit zásobník cviků určených ke kompenzaci hyperkyfózy hrudní páteře. V analytické části je pozornost věnována kineziologii, zakřivení, vyšetření páteře a vadnému držení těla, jako jsou kulatá záda a horní zkřížený syndrom,kde jsou zmíněny jejich svalové dysbalance a které mohou při nevčasném zachycení potencionálně vést k hyperkyfóze. Poté popisuji předešle zmíněnou hyperkyfózu od jejího rozdělení, až po vhodné a nevhodné pohybové činnosti při tomto onemocnění. Syntetická část je zaměřena na vytvoření zásobníku cvičení určených ke kompenzaci hyperkyfózy hrudní páteře a odstranění svalových dysbalancí, způsobených tímto onemocněním. Zásobník kompenzačních cvičení obsahuje jak cviky uvolňovací a protahovací, tak i posilovací. U každého cvičebního prvku je vysvětlena a definována výchozí poloha, správné provedení cviku a jsou zmíněny nejčastější chyby. Závěrem se zmiňuji o benefitech vybraných cvičení a pro jaké skupiny lidí je tento cvičební program vhodný. The bachelor's thesis deals with the creation of a stack of exercises aimed at compensating hyperkyphosis of the thoracic spine. Content analyzes and then syntheses are used in the bachelor thesis. The aim of the bachelor's thesis is to compile a stack of exercises designed to compensate for hyperkyphosis of the thoracic spine. In the analytical part, attention is paid to the kinesiology, curvature, examination of the spine, faulty posture, where their muscle imbalances are mentioned and related to this problem and hyperkyphosis, from its distribution to movement activities related to this disease. The synthetic part is focused on creating compensatory exercises designed to compensate for hyperkyphosis of the thoracic spine and eliminate muscle imbalances caused by this disease. The stock of compensatory exercises contains both relaxation and stretching exercises, as well as strengthening exercises. For each exercise element, the starting position, the correct execution of the exercise and the most common mistakes are explained and defined. In conclusion, I mention the benefits of selected exercises and for which groups of people this exercise program is suitable.
Keywords: back; breath; compensating exercise; curvature of the spine; posture; dech; držení těla; kompenzační cvičení; zakřivení páteře; záda
Citation: SEDLÁČEK, Dominik. Navržení cvičebního programu zaměřeného na kompenzaci hyperkyfózy hrudní páteře. České Budějovice, 2024. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/68956

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-694559


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses