Original title: Efektivita kompenzačního cvičení u Crossfitu
Authors: REINIŠOVÁ, Anna
Document type: Bachelor's theses
Year: 2025
Language: cze
Abstract: [cze] [eng]
Tato bakalářská práce se zaměřuje na efektivitu kompenzačních cviků u sportovců věnujících se Crossfitu. Crossfit je sport kladoucí vysoké nároky na pohybový aparát, a proto je vhodné se zabývat možnostmi prevence přetížení a zranění. Cílem této práce bylo zjistit, jaké jsou nejčastější negativní dopady Crossfitu na lidské tělo a následně sestavit individuální cvičební jednotku pro každého zprobandů na základě vstupního kineziologického rozboru. Součástí je také zpracovaná brožura sdoporučenými kompenzačními cviky atlety zabývající se tímto sportem. V praktické části byl proveden 10týdenní terapeutický blok s třemi probandy, kteří pravidelně zařazovali kompenzační cvičení do svého tréninku. Výsledky ukázaly individuální efektivitu těchto cviků - u všech došlo ke zlepšení ve vybraných cvicích, kterými byla efektivita posuzována. Práce je smíšeným výzkumem s podobou kazuistik. Závěrem lze konstatovat, že kompenzační cviky mohou být užitečným nástrojem prevence, avšak jejich účinnost závisí na individuálních faktorech, jako je předchozí sportovní zkušenost a pravidelnost jejich provádění. Studie tak přispívá k pochopení role kompenzačních cviků v kontextu crossfitového tréninku a otevírá prostor pro další výzkum na širším vzorku sportovců. This bachelor's thesis focuses on the effectiveness of compensatory exercises for athletes engaged in CrossFit. CrossFit is a sport that places high demands on the musculoskeletal system, making it essential to explore methods for preventing overload and injuries. The aim of this study was to identify the most common negative impacts of CrossFit on the human body and subsequently design an individualized exercise program for each participant based on an initial kinesiological analysis. Additionally, a brochure with recommended compensatory exercises for athletes practicing this sport was developed. In the practical part, a 10-week therapeutic program was conducted with three participants who regularly incorporated compensatory exercises into their training routine. The results demonstrated the individual effectiveness of these exercises - all participants showed improvements in selected movements used for evaluation. The study employs a mixed- methods research design with a case study approach. In conclusion, compensatory exercises can be a useful tool for injury prevention; however, their effectiveness depends on individual factors such as prior athletic experience and training consistency. This study contributes to a better understanding of the role of compensatory exercises in CrossFit training and opens the door for further research on a larger sample of athletes.
Keywords: compensatory exercises; Crossfit; injury prevention; physiotherapy; strength training; Crossfit; fyzioterapie; kompenzační cvičení; prevence zranění; silový trénink
Citation: REINIŠOVÁ, Anna. Efektivita kompenzačního cvičení u Crossfitu. České Budějovice, 2025. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Zdravotně sociální fakulta

Institution: University of South Bohemia in České Budějovice (web)
Document availability information: Fulltext is available in the Digital Repository of University of South Bohemia.
Original record: http://www.jcu.cz/vskp/78862

Permalink: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-680418


The record appears in these collections:
Universities and colleges > Public universities > University of South Bohemia in České Budějovice
Academic theses (ETDs) > Bachelor's theses