|
|
Effect of length of stretching on the strength and flexibility of kickboxers.
Nižníková, Alexandra ; Kainová, Lucie (vedoucí práce) ; Dlouhý, Martin (oponent)
NÁZEV: Vliv délky strečinku na silové schopnosti a flexibilitu kickboxerov AUTOR: Bc. Alexandra Nižníková KATEDRA (ÚSTAV) Katedra tělesné výchovy VEDOUCÍ PRÁCE: Mgr. Lucie Kainová ABSTRAKT: Hlavním cílem mojí diplomové práce bylo zjistit, jaký je vliv délky strečinku na silové schopnosti a flexibilitu kickboxerů. Náš výzkum trval 12 týdnů a byl proveden ve dvou výzkumných souborech. Účastníci ve výzkumných souborech ve věku 19-40 let trénovali kickbox třikrát týdně. Experimentální soubor tvořilo 25 kickboxerů, kteří dělali strečink 15 minut před a 30 minut po tréninku. Kontrolní soubor tvořilo také 25 kickboxerů, ti však dělali strečink pouze 5 minut před a 5 minut po tréninku. Ve výzkumu jsme použili námi vytvoření protahovací program, který jsme realizovali před a po tréninku. Na základě výsledků jsme zaznamenali zlepšení v rámci experimentálního souboru ve všech testech. V kontrolním souboru nastalo zlepšení v silových testech, ale naopak při testech flexibility bylo zaznamenáno zhoršení. KLÍČOVÁ SLOVA: strečink, flexibilita, kickbox, silové schopnosti
|
host ::
RSS.